Övning kan hjälpa äldre männikor att må bättre och njuta av livet mer, även de om tycker att de är för gamla eller för out of hape. Uppdaterad av: Lin...

Att träna med en vän eller en grupp männikor kan hjälpa dig att göra det roligare, intreant och hålla dig motiverad för att fortätta med en vanlig träningr...

Fyik kicklighet är avgörande för god häla och är en av de bäta akerna du kan göra för din kropp, inne och andan. Övning förbättrar hur din kropp ...

Att klä på ig är viktigt när man utövar i kallt väder. Här är några tip att tänka på:Använd flera lager, inkluive handkar och hatt. Ta bort ...

hin plint är det vanliga namnet på det medicinka tilltåndet om kalla medial tibial tre yndrom där märta upptår läng tibia (hin ben) i framkanten av underbenet. m...

tå med benen bred ifrån varandra. kift din vikt till ena idan, böj ditt knä något. Låt inte ditt knä böja ig bortom din fotled; Med andra ord borde du kunna tit...

Lå händerna bakom ryggen med palmerna uppåt. Dra ner dina händer och tryck ihop dina axelblad. Brötet ka ticka ut. Håll i 10-20 ekunder. Du bör känna träck...

Förläng ett ben framför dig med foten böjd. Böj ditt andra knä och luta dig lite tillbaka. Ditt bäcken ka luta framåt. Håll din överkropp upprätt...

tå med en fot framför dig och din vikt fördela jämnt mellan dem. Böj båda knäna och lyft ryggen bakom marken. Ta med bäckenet å att ryggen är platt. (...

Håll dig till något för balan. tå på ett ben, ta tag i foten på det andra benet. Håll ditt knä peka ner. Dra upp med lätt tryck. Du behöver inte dra u...

Ta en av dina armbågar över din kropp, mot motatt axel. Använd din andra hand för att föra din armbåge närmare din axel. Håll i 10 till 20 ekunder och byt edan ...

Kalorier är den grundläggande enheten för energi inom mat. När du äter omvandlar din kropp kalorier till energi och använder vad det kan och lagrar reten i form av fett. ...

Det feta kiktet på huden ligger i det ubkutana kiktet av vävnad om kalla hypodermi. Tjockleken på fettkiktet, om varierar kraftigt från en peron till en annan, beror på torlek...

nabbmat är nabba, privärda och lättillgängliga alternativ till hemlagning. Medan det är bekvämt för en upptagen livtil, är nabbmat vanligtvi högt i kalorie...

Fik är ett utmärkt alternativ till rött kött. Fik är ett häloamt, magert protein och innehåller en typ av fett om kalla omega tre fettyror, vilket kan hjälpa ti...

Det tar tid för kroppen att känna igen att du har ätit och för känlan av hunger att gå bort. Att äta för nabbt kan få dig att äta mer mat under amma t...

För att gå ner i vikt måte du bränna mer kalorier än du äter. Övning är det bäta ättet att göra detta. När du tränar regelbundet bygger...

Retriktiva gatrika operationer, åom en juterbar gatrik bandning, tjänar endat till att begräna och minka matintaget och inte töra den normala matmältningproceen.I detta fö...

Retriktiva gatrika operationer, åom vertikal banded gatroplaty (VGB), tjänar endat till att begräna och minka matintaget och inte töra den normala matmältningen.I denna proced...

Långam och tadig viktminkning är det enda ättet att undvika "yo-yo dieting", där du förlorar mycket vikt, bara för att återfå det inom några m...