Innehåll
Översikt
För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du äter. Övning är det bästa sättet att göra detta. När du tränar regelbundet bygger du starkare muskler, även om du inte tränar med vikter. Musklerna använder mer kalorier än fett under hela dagen, även när du vilar. Detta bidrar till det som vanligtvis kallas "snabbare metabolism".
Granska datum 10/8/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.