Innehåll
Översikt
Att klä på sig är viktigt när man utövar i kallt väder. Här är några tips att tänka på:
- Använd flera lager, inklusive handskar och hatt. Ta bort lager när du värmer upp, och byt ut dem under långsammare delar av träningen.
- Om det snöar eller iskall, var noga med att inte falla.
- Kom ihåg att du fortfarande kan bli uttorkad vid kallt väder, du behöver fortfarande mycket vätska före, under och efter träning.
Recension Datum 10/16/2017
Uppdaterad av: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Deltagande läkare vid FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.