Innehåll
Översikt
Lås händerna bakom ryggen med palmerna uppåt. Dra ner dina händer och tryck ihop dina axelblad. Bröstet ska sticka ut. Håll i 10-20 sekunder. Du bör känna sträckan i dina övre armar och bröst.
Granska datum 6/28/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.