Innehåll
Sockerrör kan användas vid många tillstånd, inklusive skador, artrit, balansproblem och efter en operation. Ett sockerrör kan hjälpa till att stabilisera din gång och ta bort trycket från ett skadat ben eller höft. Ändå, om du inte använder det ordentligt, kommer du inte att känna dess fulla fördelar när du går.En av de vanligaste frågorna som folk ställer till sin fysioterapeut är vilken hand som ska hålla käppen. Det kan överraska dig att veta att det förmodligen inte är den du tycker att den borde vara.
Vilken hand ska hålla rotting?
När du använder en käpp ska du hålla den i handen motsatt av benet som behöver stöd. Det här är mycket effektivare än att hålla det på din svaga eller skadade sida. När du går kommer du också att flytta sockerröret samtidigt som ditt svagare ben.
Tänk på det här: håll käppen på din starka sida och flytta den tillsammans med din svaga sida.
Till exempel, om du har ett skadat höger knä, håll sockerröret med vänster hand. När du placerar ditt högra ben ut, sväng rotting ut med benet. När du placerar tryck på höger ben, placera också sockerröret med vänster hand.
Denna metod ger dig alltid en stadig stag när du går och lindrar trycket genom att lita på din starka sida. Detta minskar i sin tur smärta.
Ge det ett försök: ta några steg runt huset för att se om du märker skillnaden. Om du kämpade med balans innan, skulle denna lilla förändring hjälpa till betydligt och känna dig mycket säkrare.
Fler tips
Käppar är så enkla enheter att det verkar som att du bara kan plocka upp en och börja gå, eller hur? Det är sant att käppar är lättanvända gånghjälpmedel, men det finns några tips som hjälper dig att komma överens lite bättre.
Det är viktigt att din sockerrör har rätt storlek. De flesta käppar kan enkelt justeras efter dina behov.Sockerröret är vanligtvis dimensionerat så att handtaget ligger på din handledsnivå när din arm vilar vid din sida. På det här sättet är armbågen något böjd när du håller käppen medan du står.
Låt ditt bra ben leda när du går uppför trappor. När det väl är planterat på det högre steget, följ med din sockerrör och svagare ben. Det exakta motsatsen är sant när du går nerför trappan - då ska du leda med det skadade benet.
En sjukgymnast som intervjuats av Arthritis Foundation rekommenderar ordspråket "Upp med det goda, ner med det dåliga."
Dessa två tips bör ge dig en bra start för att korrekt använda din käpp. För att få maximal nytta är det en bra idé att lära dig om vanliga misstag som människor gör med käppar så att du kan undvika dem. Naturligtvis, om du har frågor eller frågor, tala med din fysioterapeut eller läkare.
- Dela med sig
- Flip
- E-post