Innehåll
En hälspår (även känd som en kalkaneal sporr) är en benig utväxt som du ibland kan se och känna på undersidan av foten. Den består av kalciumavlagringar och kan ha en spetsig, hakad eller hyllliknande form. Det finns flera orsaker till hälsporrar, men de förekommer ofta hos patienter med plantar fasciit eller inflammation i plantar fascia - vävnaden som löper längs fotens botten och förbinder hälen med tårna.Många tror att hälsporrar orsakar hälsmärta, men så är det inte alltid. Enligt Cleveland Clinic har en av tio personer hälsporrar, men endast en av 20 personer med hälsporr upplever hälsmärta. Andra kan uppleva symtom som inkluderar ömhet, en tråkig värk eller skarp smärta när de står.
Vad är Plantar fasciit och vad kan jag göra åt det?Symtom
Oftast är det inte hälspåren som orsakar smärtan utan inflammation och irritation av plantar fascia. Hälssmärta är värst på morgonen efter sömnen (vissa säger att det känns som en kniv som går in i hälen), vilket gör det svårt att ta de första stegen ur sängen.
Detta beror på att foten vilar i plantarflexion över natten (dvs tårna pekar nedåt), vilket får fascia att dra åt. När du trycker på foten sträcker sig fascia, vilket orsakar smärta. Detta avtar när du börjar röra dig och lossa fasciaen (även om du troligen fortfarande kommer att känna dig tråkig), bara för att återvända efter att ha gått eller stått under längre perioder.
Andra symtom på hälsporrar inkluderar:
- Ett litet, synligt utsprång: På röntgenstrålar kan en hälspår vara upp till en halv tum lång.
- Inflammation och svullnad
- Brinnande, het känsla
- Ömhet som gör det smärtsamt att gå barfota
Orsaker
Hälsporer förekommer hos 70 procent av patienterna med plantar fasciit. Plantar fascia är en av de viktigaste överförarna av vikt över foten när du går eller springer. När plantar fascia blir inflammerad kan en hälspår bildas vid punkten mellan fascia (vävnaden som bildar fotbågen) och hälbenet.
Vanligast bland kvinnor, hälsporer kan också relateras till ett annat underliggande tillstånd, inklusive artros, reaktiv artrit (Reiters sjukdom) och ankyloserande spondylit.
Andra orsaker till hälsporrar inkluderar:
- Överanvända: Aktiviteter som att springa och hoppa, särskilt om det görs på hårda ytor, kan orsaka hälsporrar genom att bära hälen och fotbågen.
- Fetma: Ju mer vikt du bär, desto större är risken för hälsporrar.
- Felaktiga skor: Otillräckliga eller icke-stödjande skor (som flip-flops) kan orsaka hälsporrar.
Diagnos
Din vårdpersonal kan fråga om din historia av hälsmärta och undersöka foten för ömhet längst ner på foten, nära hälen. Hon kan be dig att böja foten för att bedöma smärta och rörelseomfång. Hon kommer också att visuellt undersöka hälen och leta efter ett utsprång, som kanske eller inte kan vara närvarande.
En hälsporrdiagnos görs formellt när en röntgen visar det beniga utsprånget från fotens botten vid den punkt där plantar fascia är fäst vid hälbenet.
Andra möjliga orsaker till hälsmärta
Behandling
I stort sett är behandlingen av hälsporrar densamma som för plantar fasciit, med det första steget som kortvarig vila och inflammationskontroll.
För majoriteten av människor blir hälsporer bättre med konservativ behandling som kan innefatta:
- Vila
- Isbildning
- Antiinflammatorisk medicinering
- Stretching
- Ortotik
- Sjukgymnastik
Hälsporen kommer inte att försvinna med dessa behandlingar, men det obehag det orsakar kan vanligtvis kontrolleras tillräckligt med deras användning.
När så inte är fallet kan kortisoninjektioner vara till hjälp för vissa individer. Kirurgi för att ta bort hälspåren är sällsynt och endast nödvändigt när prövningen av (och dedikation till) ovanstående behandlingar har misslyckats.