Innehåll
- Typer av UV-strålar
- Hur UV-strålar påverkar huden
- Vad är UV-index?
- Förstå UV-index
- Att vara säker i solen
Ultraviolett (UV) strålning är en typ av ljus. Solljus har UV-strålar, tillsammans med andra typer av strålar. Vissa glödlampor avger UV-strålning. UV-lampor används i garvningsmaskiner, vissa nageltorkar, maskiner som används av hudläkare och mer.
Typer av UV-strålar
Det finns tre typer av UV-strålar:
UVA. Dessa strålar går djupare in i huden än UVB-strålar. Dessa spelar en viktig roll i åldrande och skrynklig hud. De bidrar också till tillväxten av hudcancer.
UVB. Dessa strålar är den främsta orsaken till solbränna. De tenderar att skada hudens yttre lager. Dessa strålar spelar en nyckelroll i tillväxten av hudcancer.
UVC. Dessa strålar når inte vår hud. Jordens atmosfär absorberar UVC-strålar innan de når ytan.
Hur UV-strålar påverkar huden
I de flesta fall reagerar UV-strålar med en kemikalie i huden som kallas melanin. Detta är det första försvaret mot solen. Melanin absorberar de farliga UV-strålarna som kan göra allvarliga hudskador. Men melanin kan inte absorbera alla UV-strålar, och vissa människor har inte mycket melanin i huden. Exponering för UV-strålar är kopplad till skadliga hälsoförhållanden som:
Solbränna. En solbränna inträffar när mängden UV-strålar överskrider det skydd som hudens melanin kan ge. Solbränna är skador på huden. Det orsakar smärta, rodnad och blåsor.
För tidig åldrande av huden. För tidig åldrande av huden kallas också fotoåldring. Det gör att huden blir tjock och läderaktig över tiden. Tecken på fotoåldring inkluderar fräknande tidigare än normalt, skrynkling, förlust av kollagen och utvidgning av små blodkärl i huden. Dessa förändringar kan hända tidigare och snabbare hos människor som sitter ute i solen regelbundet. Huden kan också utveckla bruna fläckar (leverfläckar) under senare år.
Hudcancer. Miljontals människor diagnostiseras med hudcancer i USA varje år. Hudcancer är vanligare när människor blir äldre. Men hudskador från solen börjar i tidig ålder. Skydd bör börja i barndomen för att förhindra hudcancer senare i livet.
Katarakt och andra ögonproblem. UV-strålningsexponering ökar risken för grå starr. Med detta tillstånd blir ögonlinsen grumlig och det blir svårt att se. Om den inte behandlas kan grå starr leda till blindhet över tiden. Andra förändringar som kan minska synen är också möjliga.
Vad är UV-index?
UV-indexet är en officiell prognos från National Weather Service. Den uppskattar hur mycket ultraviolett strålning kommer att nå jordytan för de flesta postnummer över hela USA. Denna information kan hjälpa dig att planera utomhusevenemang och planera din nivå av sol exponering. Det ger dig också tips om hur du kan förhindra solbränna. UV-indexet inkluderar också effekterna av molntäcke på den prognostiserade UV-nivån. Den noterar risken för överexponering för solens UV-strålar på en skala från 0 (låg) till 11+ (extrem).
Förstå UV-index
| UV-indexvärden | Exponeringskategorier |
| 0 - 2 | Låg. Låg risk från oskyddad sol exponering. Men om du bränner lätt, täck över och använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30. |
| 3 - 5 | Måttlig. En måttlig risk för skada från oskyddad sol exponering. Använd skyddskläder, solglasögon och hatt om du är ute. Håll dig i skuggan runt middagstid. Applicera solskyddsmedel med minst SPF 30 varannan timme. |
| 6-7 | Hög. En hög risk för skada från oskyddad sol exponering. Använd skyddskläder, solglasögon och hatt om du är ute. Applicera solskyddsmedel med minst SPF 30 varannan timme. Minska din tid i solen från 10:00 och 16:00 |
| 8-10 | Väldigt högt. En mycket hög risk för skada från oskyddad sol exponering. Använd skyddskläder, solglasögon och hatt om du är ute. Applicera solskyddsmedel med minst SPF 30 varannan timme. Sök skugga utomhus. Försök att undvika solen mellan 10:00 och 16:00 |
| 11 + | Extrem. En extrem risk för skada från oskyddad sol exponering. Följ alla ovanstående förslag för att skydda dig mot solen. Använd skyddskläder, solglasögon och hatt om du är ute. Applicera solskyddsmedel med minst SPF 30 varannan timme. Sök skugga utomhus. Försök att undvika solen mellan 10:00 och 16:00 |
Att vara säker i solen
För många människor är en liten mängd exponering för solljus bra. Men för mycket kan vara farligt. Håll koll på UV-indexet. Skydda din hud med kläder och solskyddsmedel. Var extra försiktig med sand, vatten och snö. De reflekterar alla UV-strålar och ger dig mer exponering. Dessa steg hjälper dig att minska riskerna för cancer, för tidig åldrande av huden och andra skadliga effekter.