Ett brett utbud av hälsoproblem (såväl som läkemedel som behandlar dem) kan ha en överraskande koppling till sömnkvaliteten. Så här är några vanliga tillstånd kopplade till sömnproblem:
Allergier: Allergier mot dammkvalster, mögel, pollen och andra ämnen orsakar nysningar, trängsel och kliande, rinnande ögon som kan leda till mer nattliga väckningar och dålig sömnkvalitet. "Om du har mild obstruktiv sömnapné (pausar i andningen) kan en uppstoppad näsa göra det värre eftersom du kommer att behöva andas igenom munnen oftare", säger Johns Hopkins sömnexpertVsevolod Y. Polotsky, MD, doktor . Under tiden kan allergiläkemedel som innehåller pseudoefedrin hindra dig från att somna medan de som innehåller antihistaminer som difenhydramin kan göra att du känner dig extremt dåsig dagen därpå.
Alzheimers sjukdom: Sömnlöshet och sömn på dagtid är vanligare i de senare stadierna av Alzheimers sjukdom. Att upprätthålla ett regelbundet dagschema och, om det behövs, mediciner kan hjälpa sömnkvaliteten.
Astma: För cirka 60 procent av personer med astma kan luftvägsförändringar på natten (kallas nattlig astma) leda till hosta, väsande andning och andfåddhet som avbryter sömnen. Astma-läkemedlet teofyllin kan bidra till sömnproblem och mer frekventa nattväckningar, liksom att använda snabbavlastande läkemedlet albuterol oftare än din läkare rekommenderar.
Godartad prostatahyperplasi: Upp till 14 miljoner amerikanska män har en förstorad prostatakörtel. som ett resultat vaknar nästan en av tre män äldre än 60 år två eller flera gånger varje natt för att använda badrummet. Läkemedel kan hjälpa.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL): Lungstörningar som emfysem, kronisk bronkit och astma kan leda till hosta, bröstsmärtor och andningssvårigheter som äventyrar sömnkvaliteten för nästan 50 procent av de mer än 12 miljoner amerikaner med KOL. Syrehalten i blodet kan sjunka och orsaka trötthet på dagen. Dessutom kan upp till 15 procent av personer med KOL ha sömnapné. Vissa KOL-läkemedel som albuterol och prednison kan också orsaka sömnproblem.
Hjärtsvikt: Mer än fem miljoner amerikaner har hjärtsvikt, vilket försvagar hjärtets förmåga att pumpa och ökar också risken för sömnapné och sömnstörande skakningar på armar och ben som kallas periodiska lemmarörelser. Behandlingar för hjärtsvikt kan hjälpa; Du kan också behöva apnébehandlingar som en kontinuerlig andningsmaskin med positivt luftvägstryck.
Depression och ångest: ”Alla har en dålig sömn en gång i taget, kanske för att du är stressad eller orolig för en händelse i ditt liv. Men om sömnproblem kvarstår kan depression eller ångest vara inblandad, säger Johns Hopkins sömnexpert R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. ”Att behandla depression och ångest kan hjälpa din sömnkvalitet, och behandling av sömnproblem kan förbättra dessa psykiska problem. Du och din läkare kan behöva titta på båda. ”
Diabetes: Höga blodsockernivåer kan leda till att dina njurar utsöndrar mer glukos i urinen, vilket leder till mer nattliga badrumsresor. Dessutom är många personer med diabetes också överviktiga, vilket kan öka risken för sömnapné. Smärta från diabetesrelaterad nervskada (perifer neuropati) och nattliga svettningar på grund av skiftande blodsockernivåer kan också påverka din sömnkvalitet.
Gastroesofageal reflux: Studier visar att så många som tre av fyra personer med halsbränna har nattsymtom minst en gång i veckan. Att ligga ner förvärrar den smärtsamma återspolningen av magsyra i matstrupen. Att undvika stora måltider och alkohol före sänggåendet och lyfta sängens huvud ungefär sex tum kan hjälpa.
Parkinsons sjukdom: Sömnlöshet, mardrömmar, utövande av drömmar under sömnen, sömnapné och sömn utan varning under dagen är bland de sömnproblem som personer med Parkinsons sjukdom kan uppleva. Läkemedel kan hjälpa, även om vissa läkemedel mot Parkinsons sjukdom kan bidra till sömnlöshet. din läkare kan föreslå att du tar dem tidigare på dagen.