Innehåll
Granskats av:
Karen Lee Swartz, M.D.
Alla känner sig då och då. Arbetet är upptagen. Dina barns scheman är överväldigande. Du sover inte tillräckligt och du vill hellre tillbringa dagen hemma i dina svettningar framför TV: n. Du kan inte samla energi för att göra de saker du behöver göra eller de saker du vill göra. Vi har alla varit där. Hur vet du om du bara är utbränd - eller om du verkligen är deprimerad?
Det kan vara svårt att skilja mellan dåligt humör eller utmattning och faktisk depression eftersom symtomen kan vara lika. Medan ordet "depression" ofta tänker på bilder av extrem sorg eller inaktivitet, är humörförändringar relaterade till depression ofta mer subtila än så, särskilt för kvinnor. Dessutom tenderar det att påverka fler kvinnor än män.
Du behöver inte ha extrema känslor för att ha depression eller annan humörstörning, säger Karen Swartz, MD, chef för kliniska och utbildningsprogram vid Johns Hopkins Mood Disorders Center. ”Människor tänker på depression som sorg eller gråt. De tänker på bipolär sjukdom som Hollywood-versionen av 'mani', som är rolig, upprörande lycka, säger hon.
Men i verkligheten är humörsjukdomar inte så dramatiska - färre än 50 procent av de deprimerade kvinnorna beskriver till och med sig själva som ledsna. Och att inte känna till tecken på en sinnesstörning kan få kvinnor att bli obehandlade längre än de borde.
Så hur bestämmer du om det är dags att få hjälp? För det första är det viktigt att veta att det finns flera typer av humörsjukdomar.
Typer av humörstörningar
Det finns flera vanliga typer av humörsjukdomar, inklusive:
- Djup depression : Karakteriseras som att ha mindre än normalt intresse för regelbundna aktiviteter och saknar energi och fokus i minst två veckor. "Detta är en sjukdom främst hos kvinnor", säger Swartz. Premenopausala kvinnor är den grupp som drabbas mest av allvarlig depression. Deras risk är dubbelt så hög som för män - ungefär 20 procent av kvinnorna kommer att ha en depressiv incident någon gång i livet, jämfört med 10 procent av männen. Forskning tyder också på att reproduktionsrelaterade hormonella förändringar hos vissa kvinnor kan öka risken för depression.
- Dystymi (kronisk depression): En kronisk, låggradig deprimerad eller irriterad humör som varar i minst två år.
- Bipolär sjukdom : Färre än 1 procent av vuxna har bipolär sjukdom. Denna stämningsstörning präglas av perioder med depression alternerande med perioder med mani eller förhöjt humör.
Alla humörsjukdomar tenderar att löpa i familjer, så din risk är högre om du har släktingar med depression eller bipolär sjukdom.
Symtom på humörstörningar
Eftersom effekterna av humörsjukdomar kan vara lätta att ignorera är det viktigt att vara inställd på små förändringar i hur du känner. Vanliga symtom på humörsjukdomar inkluderar:
- Irritabilitet, aggression eller fientlighet
- Ett pågående sorgligt, tomt eller oroligt humör
- Förändringar i aptit eller vikt
- Förändringar i sömnmönster
- Koncentrationssvårigheter
Dessa symtom kan vara mer intensiva och varar längre än vad du normalt upplever då och då. De kan till exempel störa din förmåga att arbeta eller njuta av att vara med vänner och familj.
Hur man får hjälp för en humörstörning
Om du tror att du kan ha en sinnesstörning rekommenderar Swartz att du först tar med dig dina bekymmer till din primärvårdspersonal. Om du känner att din läkare inte tar dina symtom på allvar, be om att hänvisas till en psykiatrisk leverantör.
"Det är OK att fråga din läkare," Är du bekväm med att behandla dessa sjukdomar, eller skulle det vara bättre att hänvisa mig till en specialist? ", Föreslår Swartz.
Typiska behandlingar inkluderar antidepressiva medel och kognitiv beteendeterapi, en typ av samtalsterapi som fokuserar på att utveckla hanteringsstrategier och förändra ohälsosamma tankar och beteenden. Av antidepressiva läkemedel ordineras oftast selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som escitalopram. Många studier visar att en blandning av medicinering och terapi är det mest effektiva sättet att behandla humörsjukdomar.
Korrekt sömn är också avgörande när man behandlas för en sinnesstörning, säger Swartz. ”Avbruten sömn kan vara en utlösande faktor för bipolär sjukdom och depression. Det är mycket viktigt att normalisera och skydda sömn, säger hon.
Om du inte märker att humöret förbättras direkt, kom ihåg att det blir bättre. De flesta människor måste ta en hel dos medicin i upp till åtta veckor innan de ser fördelar.