Anatomin av Pectoralis Major Muscle

Innehåll

• Anatomi
• Fungera
• Associerade villkor
• Rehabilitering

Du har två pectoralis majors eller "pecs", en på varje sida av bröstet. Dessa stora muskler hjälper dig att röra på dig axeln.

Dessa muskler hjälper dig att dra armen över kroppens framsida. Skador på pectoralis major kan orsaka smärta i axlarna och begränsa din förmåga att använda armen helt.

Pectoralis major är ytlig, vilket gör det lätt att se och känna (palpate). Om du lägger en hand på framsidan av axeln och skjuter in den mot ditt bröstben, ligger dina pecs under lagret av fettvävnad eller bröstvävnad i bröstet.

Anatomi

Pectoralis major är en fläktformad muskel framför din bröstvägg. Muskeln har två huvuden: det clavikulära huvudet och det sternokostala huvudet.

Det nyckelbenshuvudet kommer från framsidan av kragebenet (medial nyckelbenet) och fortsätter sedan ner i överarmsbenet (humerus) där det fäster vid den intertubercular sulcus.

Bröstbenets huvud har sitt ursprung i bröstbenet (bröstbenet), de övre sex bröstkorgen i dina revben och din yttre sneda muskler. Det sternokostala huvudet fäster sig vid humerusen med det clavikulära huvudet.

Pectoralis major-muskeln försörjs med nerver (innerverade) från plexus brachial.

Den övre delen av muskeln är innerverad av den laterala bröstnerven som kommer från cervikala nivåer fem, sex och sju.

Den nedre delen av pecen är innerverad av den laterala och mediala bröstnerven från livmoderhalsnivåer fem, sex, sju och bröstkorgsnivå ett.

Blodtillförseln till pectoralis major kommer från bröstgrenen i bröstkorgstammen.

Översikt över Pectoralis Minor Muscle

Fungera

Pectoralis major hjälper dig att dra armen över kroppens framsida (adduktion). Muskeln fungerar också med din rotator manschett (subscapularis) så att du kan rotera armen in.

När din arm är fixerad eller bär vikt, fungerar pectoralis major med latissimus dorsi och andra scapular stabilisatorer för att höja din kropp.

Att använda armarna för att trycka eller använda kryckor är två exempel på när dessa muskler skulle fungera tillsammans.

Dina pecs hjälper också till att höja bröstet och revbenen under tvingad andning eller tung andning. Höjningen är nödvändig för att dina lungor ska kunna expandera helt när du tar in och andas ut luft.

Associerade villkor

Även om det är sällsynt kan ett större bröst i bröstkorgen hända om mängden kraft som appliceras på muskeln överbelastar senan och får den att riva.

Pectoralis muskel tårar klassificeras efter svårighetsgrad.

• Klass I: Enkel översträckning av senan
• Grad II: Senan är översträckt och delvis sönderriven
• Grad III: Hårtjock sönderrivning av pectoralis senan

Enligt publicerade fallstudier ses skadan uteslutande hos manliga idrottare och är oftast förknippad med tyngdlyftning (särskilt bänkpressen).

Symtom på en pectoralis major tår inkluderar:

• Ett hörbart "poppande" ljud när skadan inträffar
• Smärta framför axeln
• Svullnad framför axeln
• Svårigheter att flytta armen inåt eller över kroppen
• En synlig eller påtaglig divot framtill på axeln
• Blåmärken i bröstet eller överarmen

Om du tror att du har brutit eller sönderrivit din pectoralis major, sök omedelbart läkare.

Skador på axeln kan också orsaka problem med din pecs. Till exempel kan en rotator manschett riva placera överdriven stress på din pectoralis major, och en frusen axel kan adaptivt förkorta muskler och begränsa rörelse.

En klämd nerv i nacken kan skada nerven som innerverar din pectoralis major och orsaka muskelsvaghet eller förlamning.

Att sitta med en rundad axel och en främre huvudställning kan placera dina huvudmuskler i en förkortad position. Detta kan göra det svårt att stå och sitta upprätt och kan begränsa axelns rörelseomfång.

Rehabilitering

Om du tror att du har skadat din pecs måste du träffa din läkare. En korrekt och snabb diagnos är det första steget för att behandla en större bröstskada.

Du kan behöva opereras för att reparera skadan med veckor eller månader av rehabilitering för att återhämta sig.

Om du skadar din pectoralis major, måste du vila och inte röra på axeln (immobilisering). Detta kommer att ge senan tid att läka. Längden på den första viloperioden beror på hur allvarlig skadan är, men tre veckor är ungefär genomsnittliga.

Du kan behöva bära en rem för att hålla din axel i rörelse och i en optimal position för läkning.

Hur man bär en axelsele korrekt

Efter en viloperiod kan du börja röra lätt på armen. Att sträcka försiktigt dina pecmuskler kan förbättra rörligheten runt senan.

En sjukgymnast kommer sannolikt att vara en viktig del av din återhämtning. De kan visa vilka rörelser som passar bäst för din läkande axel, till exempel mjuka rörelseövningar.

De kan också rekommendera andra övningar för att återställa axel- och armrörlighet, till exempel:

• Axelremskivor
• Hörnpec stretch
• Har du använt en handduk för att sträcka din pecs

Mjuk belastning av pectoralis major kan också vara en del av rehabilitering för pec-tårar. Dessa övningar kan innefatta inre axelrotation med ett vikt- eller motståndsband, vilket hjälper till att gradvis öka den bärande toleransen för den skadade muskeln.

För dessa övningar kommer du att gå långsamt för att undvika skador. Full styrka bör uppnås innan du försöker hantel eller skivstång.

Axelskador som kan orsaka täthet i bröstkorgen kan kräva att du sträcker både axeln och dina muskler.

Läkning från ett bröst i bröstkorgen är annorlunda för alla. Kontrollera med din läkare och sjukgymnast innan du börjar några övningar eller sträckningar för din pec-skada.

Om en klämd nerv orsakar din bröstkorg är det första steget att ta bort trycket från nerven. Klämda nerver kommer vanligtvis från din ryggrad, ofta som ett resultat av en utbuktande skiva eller ryggrad.

Din sjukgymnast kan visa dig övningar som kan hjälpa till att frigöra nerven. När nerven inte längre är klämd, kan du börja gradvis förstärka din pecs med motståndsband, kroppsvikt eller hantlar.

Ett ord från Verywell

Om du har skadat din pectoralis major är det första steget för att behandla skadan att vila. Du kan också behöva opereras. När muskeln har tid att läka, kommer att arbeta med en fysioterapeut att hjälpa till att läka fortsätter, samt förbättra räckvidden och styrkan i din axel samtidigt som du undviker ytterligare skador.

Orsaker till vanliga skuldproblem