Innehåll
- Emotionell coping
- Att klara av smärta
- Hantera trötthet
- Att hantera kostfrågor
- Hanterar biverkningar
- Social coping
- Praktiska frågor
Så svårt som allt är att hantera, kan du hitta sätt att hantera allt du nu står inför på grund av din sjukdom.
Emotionell coping
Människor har alla typer av olika känslomässiga reaktioner på att få bukspottskörtelcancer. Rädsla, ilska, förnekelse, förvirring, depression, ångest, sorg och till och med skuld är vanligt. Du kan uppleva någon eller alla dessa och en mängd andra känslor. Medan de är normala kan de också vara överväldigande.
Den dåliga prognosen för bukspottkörtelcancer kommer säkert att öka diagnosen. Tveka inte att söka hjälp med att hantera det. Det kan hjälpa att prata med din läkare och andra i ditt vårdteam, din familj eller andra personer som har hanterat sjukdomen antingen i sig själva eller i en nära och kära.
Online supportgrupper
Online-supportgrupper kan vara en värdefull resurs och en som är tillgänglig när som helst. Du behöver inte lämna ditt hus, så det kommer inte att belastas för dig om dina symtom eller behandlingar tar en vägtull. Dessa ger dig vanligtvis människor att prata med som har gått igenom eller för närvarande går igenom det du upplever. Det kan vara till stor hjälp när du kämpar för att förstå allt.
Stödgrupper online tenderar dock att sakna professionella synpunkter och vägledning. Av den anledningen bör du alltid söka medicinsk rådgivning från din läkare eller andra vårdgivare. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du ska träffa en mentalvårdspersonal och hjälpa dig att hitta en bra. Ditt medicinska team är också en bra källa till remisser till supportgrupper i ditt område.
Det viktiga är att du når ut när du har problem med att hantera dina känslor. Du är inte ensam - det finns människor och resurser tillgängliga för att hjälpa dig när du går igenom detta.
Att klara av smärta
Om du inte har hanterat kronisk smärta tidigare kan du bli förvånad över hur stor påverkan cancersmärta har på dig. Det kan leda till dåligt humör, sömnproblem (vilket ökar din trötthet) och koncentrationssvårigheter. När du inte kan få smärtlindring kan det till och med leda till desperation och panik.
Du kanske vill klara dig utan att ta mycket smärtstillande medel. De ses ofta negativt på grund av potentialen för missbruk samt den försämring och andra biverkningar de kan ha. Dessutom är överdos en verklig risk när du har svår smärta.
Var noga med att prata med din läkare om eventuella problem du har om smärtstillande medel - det kan vara att belöningen är värt risken.
Vet att det är svårare att bekämpa smärta när det når din uthållighetsnivå än om du tar medicin innan det blir för dåligt, och överväga skillnaden som smärtkontroll kan ha på din livskvalitet.
Kom också ihåg att bara för att ett läkemedel finns tillgängligt över disk (OTC) betyder det inte att det är helt säkert. Till exempel kan för mycket paracetamol, läkemedlet i Tylenol och en mängd andra OTC-produkter, leda till potentiellt dödlig levertoxicitet. Antiinflammatoriska medel som ibuprofen (Aleve, Motrin, etc.) och naproxen (Aleve) kan också vara svårt för din lever. Plus, många gånger kanske din läkare inte vill att du ska ta dem eftersom de kan maskera feber och andra tecken som tyder på att något är fel.
Diskussionsguide för bukspottkörtelcancerläkare
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
Hantera trötthet
Cancerutmattning är svår att hantera. Den som lever med det vet att det finns en stor skillnad mellan att vara typ av sömnig och den uttorkade nollenergitröttheten som kan komma med sjukdom.
Innan du tar upp koffeinintaget eller vänder dig till kosttillskott eller andra metoder för att bekämpa trötthet, var noga med att prata med din läkare. Fråga också om eventuella kosttillskott eller växtbaserade behandlingar du överväger - vissa av dem kan interagera negativt med dina andra behandlingar.
Det är en bra idé att avsätta tid varje dag för att vila eller ta en tupplur och se till att du har extra tid att vila och återhämta dig efter en stor händelse. Du kan också behöva omdefiniera "stor händelse", eftersom det nu kan innehålla något så enkelt som en resa till mataffären.
Tveka inte att använda hjälp när det är tillgängligt (till exempel kan livsmedelsbutiker erbjuda motorbilar). Vissa människor känner sig besvärliga med att använda dem om de kan gå eller inte har någon synlig funktionshinder, men de är där för alla som behöver dem. Det är bättre att använda dem än att utplånas efteråt eftersom du inte gjorde det. Återigen, överväga vad som är bäst för din livskvalitet.
Generellt sett bör du dock försöka hålla dig så aktiv som du kan. Du måste hitta en balans mellan att göra för mycket och göra för lite och det är en unik punkt som du bara kan bestämma.
En fallstudie från 2014 föreslog att träning kan hjälpa människor med bukspottkörtelcancer att sova bättre, hantera trötthet och minska psykisk nöd.
Och detta är bara toppen av isberget när det gäller att hantera cancertrötthet. Det kan hjälpa till att använda olika strategier.
Att hantera kostfrågor
Även om det kan vara svårare att titta på din kost när du har att göra med behandlingar, symtom och de känslomässiga effekterna av din cancer, kan du inte känna dig betydligt sämre om du inte tar hand om ditt blodsocker. Det kan förvärra trötthetsproblem såväl som ditt humör. Var noga med att följa den diet som din läkare rekommenderar och kontrollera ditt blodsocker enligt anvisningarna om det behövs.
Om kostproblemen är för mycket för dig att hantera, kanske du vill få en familjemedlem eller vårdgivare att hantera dem åt dig. Det kan också hjälpa att träffa en dietist.
Du kanske upptäcker att eftersom din diagnos tycks alla omkring dig tro att de är en expert på vad du borde eller inte borde äta. Gå inte på modefluga bara för att någon TV-läkare eller bloggare sa att det botar cancer - om det var sant skulle din läkare ha berättat om det.
Om du undersöker dietproblem eller andra behandlingar online, även om de låter legitima, se till att köra dem av din läkare innan du prövar dem. Det finns en hel del dåliga råd där ute i språk som gör att det låter vetenskapligt baserat när det verkligen inte är det.
Hanterar biverkningar
Biverkningar vid kemoterapi
Kemoterapi, strålning och andra läkemedel har alla möjliga biverkningar som du kan behöva klara av.
Vanliga kemoterapibiverkningar inkluderar:
- Diarre
- Trötthet
- Håravfall
- Illamående och kräkningar
- Andningssvårigheter, överdriven hosta
- Utslag, torr hud eller hand-fot-syndrom
- Muskel- och nervproblem (perifer neuropati)
- Anemi
- Ökad risk för infektion
- Sexuell dysfunktion
- Munsår, smärta i munnen och halsen
- Njur- och urinvägsirritation
- Smakförändringar
Inte alla kommer att uppleva alla biverkningar. Din läkare kanske kan erbjuda behandlingar för att hantera några av de du har, såsom Ativan för illamående och kräkningar, så tala om dem. Du kanske också vill överväga väl undersökta, säkra naturläkemedel.
Strålningsbiverkningar
Strålning har några av samma biverkningar som kemoterapi, såsom:
- Trötthet
- Håravfall
- Ökad risk för infektion
- Hudproblem (även om de specifika problemen är olika)
Du kan också uppleva:
- Aptitlöshet
- Fertilitetsproblem
- Andra specifika problem för behandlingsområdena
Återigen, prata med din läkare om behandlingar för dessa biverkningar och om naturläkemedel kan hjälpa dig.
Andra läkemedelsbiverkningar
Varje läkemedel du tar har potentiella biverkningar. Det inkluderar cancerläkemedel samt läkemedel som du kan ordineras för att hjälpa till med biverkningar av kemoterapi eller strålning.
Det är en bra idé att hålla listor över potentiella biverkningar - särskilt alla som kan vara farliga - där det är lätt att hänvisa till. Se till att din familj och / eller vårdgivare känner till dem också.
Håll kommunikationslinjerna öppna med ditt vårdteam så att de kan hjälpa dig att identifiera och hantera eventuella obehagliga biverkningar.
Social coping
Du kommer sannolikt att uppleva många sociala förändringar på grund av din sjukdom och behandlingar, och dessa kan vara känslomässigt svåra. Både symtomen på och behandlingar för cancer kan göra att du inte kan arbeta eller delta i det du tycker om. Detta kan göra dig socialt isolerad utöver att påverka din idé om vem du är.
Dessutom vet många inte hur man ska hantera allvarlig sjukdom hos någon de känner. De kan behandla dig annorlunda.
Din roll hemma kommer sannolikt också att förändras, vilket kan vara stressande för din familj. Om det skapar mycket stress och problem kan du överväga familjerådgivning.
Tala öppet
Oavsett förhållandet, försök att ha ärliga samtal om dina känslor. Förstå att din diagnos har stor inverkan på människorna omkring dig och att de kan känna rädsla, ilska eller en rad andra känslor. Ta inte deras reaktion personligen - den riktar sig mot sjukdomen, inte mot dig.
Hitta ett stödsystem
Det är viktigt att upprätta ett supportsystem. Det kan inkludera familj, vänner, ditt vårdteam och supportgrupper både online och i ditt samhälle.
Ofta vill människor i ditt liv hjälpa men vet inte hur. Nå ut när du behöver något och var specifik. Behöver du någon att gå till mataffären åt dig? Hjälp med tvätt? Köra dig till en medicinsk tid? Låt folk veta.
Det kan vara svårt att be om hjälp och du kan känna dig skyldig, men kom ihåg att de som bryr sig om dig kan känna sig hjälplösa inför det du går igenom, och de kan vara tacksamma för möjligheten att göra någonting.
Om du så småningom kan återvända till jobbet och återuppta din tidigare roll i hushållet, förvänta dig inte att saker går tillbaka till hur de brukade vara. Du har förändrats och dina relationer har förändrats. Ge dig själv tid att räkna ut hur ditt liv kommer att se ut nu.
Praktiska frågor
Du har sannolikt många praktiska överväganden att hantera. Det kan vara svårt att få dig att ta itu med dem, men det är nödvändigt. Att sätta dem bakom dig eller få bollen att rulla kan hjälpa till att lindra stress och få dig att känna dig mer jordad och kontrollerad. (Och kom ihåg att be om hjälp om du behöver det!)
Sjukhusräkning
Viktigast bland dina problem kan vara medicinska räkningar och försäkringar. Du eller någon nära dig bör prata med ditt försäkringsbolag för att se till att du förstår vad som kommer att täckas och inte. Du kan också vara berättigad till regeringsprogram. En socialarbetare bör kunna hjälpa dig att gå igenom alla alternativ som finns tillgängliga.
Fortsätter att arbeta
På jobbet har du rätt till rimligt boende enligt lagen om amerikaner med funktionshinder. Arbeta med din handledare eller någon med personal för att se vad som kan göra att du kan arbeta bekvämare.
Om du inte kan arbeta, titta på funktionshinderförsäkring via din arbetsgivare och överväga läkarledighet istället för att sluta så att dina förmåner fortsätter. Om du inte kan behålla ditt jobb eller inte arbetar kan du överväga att ansöka om social trygghet.
Framtida planering
Du kanske också vill göra saker som att skriva upp ett testamente och ett förhandsdirektiv. Titta på hospice för att se vad det erbjuder innan du behöver det. Få ordning på saker så mycket du kan så att du inte stressar.
Du kanske också vill överväga hemsjukvård, där en utbildad läkare kommer in för att hjälpa dig och din vårdgivare.
Tiderna kan vara svåra. Var noga med att kommunicera dina behov till dina omgivningar och dra nytta av de resurser som finns för att hjälpa till. Du behöver inte gå igenom detta ensam.