Innehåll
Multifidus-muskeln är en serie små, triangulära muskelbuntar placerade på vardera sidan om ryggraden som utgör det andra lagret av de djupa ryggmusklerna. Sammansatt av totalt tre lager kallas de djupa ryggmusklerna kollektivt det inneboende lagret. Ännu ett namn för denna grupp är transversospinalskiktet.Ovanför det transversospinala (djupa) lagret av ryggmuskler finns det ytliga lagret. Det ytliga lagret är också känt som yttre muskler eller "erector spinae" eller helt enkelt paraspinal muskler.
Tillbaka till multifidus. Denna muskel sträcker sig längs längs en stor del av ryggraden och har fyra delar: Cervikal (hals), bröstkorg (motsvarar ungefär det övre och mellersta ryggområdet), ländryggen (din rygg) och sakral (motsvarande korsbenet, som ligger under din låg rygg.)
Vid livmoderhals-, bröst- och ländryggsregionen fäster ena änden av multifidus på tvärprocesserna i en ryggkota och den andra till den spinösa processen på kotan 2-4 nivåer högre.
Tvärgående processer är förlängningar av ben som härrör från ryggkotans kropp på vardera sidan. I likhet med tvärgående processer är spinous processer utsprång av ben som uppstår från ryggkroppens baksida. Processer tillhandahåller fästplatser för muskler som multifidus och andra.
I dessa kombinerade regioner av cervikal, bröstkorg och ländrygg sträcker sig muskeln mellan C-4 till L-5. Det är tjockast vid ländryggen.
Vid korsbenet har multifidus sitt ursprung på baksidan av detta triangulära ben. Det härrör också från den mediala (mot mitt rygg snarare än mot utsidan) ytan på din bakre överlägsna ryggrygg. I likhet med (men inte samma som) de processer som diskuterats ovan, är den bakre överlägsna iliac ryggraden ett utsprång av ben som kommer ut från toppen av den bakre delen av ditt höftben. Det vänder inåt mot ditt sakrumben. Multifidus härstammar också från dina sakroiliacala ligament. Den sakrala delen av mutifidus-muskeln fäster vid ryggkotorns ryggprocesser ovanför den.
Multifidus muskelroller
Som namnet antyder är den allmänna rollen för ryggförlängningsmusklerna - av vilka multifidus är en - att förlänga ryggen, vilket är analogt med att göra en välvande rörelse. Dessa muskler bidrar också till sidoböjning (lutning) och rotation (aka vridning.) När båda sidor av extensorerna (och multifidus) dras samman blir resultatet ryggförlängning. När endast en sida kontrakterar produceras sidoböjning och rotationsrörelser.
Men multifidus stabiliserar också kotorna när ryggraden rör sig. Man tror att multifidus unika design ger den extra styrka.
Multifidus styrka har varit föremål för en del intressant forskning de senaste åren. Utredarna har tittat på vilka typer av fibrer som utgör denna lilla muskel - och hur dessa fibertyper bidrar till ryggradens stabilitet. McDonald, et. rapporterar om flera sådana studier i sin recension: "The lumbal multifidus: Stöd bevisen för klinisk tro?" De säger att en forskare fann att multifidus ger ungefär 2/3 av styvheten vid L4 / L5 intervertebral led. McDonald och hans team nämner andra studier som visar att en multifidus-sammandragning styr rörelsen hos oskadade ryggfogar och ökar styvheten (och därmed stabiliteten vid) skadade ländryggsfogar.
Vidare kategoriserar experter multifidus-fibertyper efter lager. De djupaste skikten, föreslår de, bidrar till mer styrka och stabilitet i ryggraden än ytliga lager. En orsak som nämns för detta inkluderar det faktum att det djupa lagret endast sträcker sig över två ryggradsegment (i motsats till upp till 4 med de andra lagren). Den resulterande kortare "utflykten" i det djupa skiktet av multifidus innebär att när muskeln dras samman bidrar den till mer kompressionstypsrörelse vid ryggraden det påverkar - men mindre rotation - jämfört med andra ryggförlängningsmuskler (inklusive de mer ytliga skikten av multifidus själv.)
En annan anledning till att det djupaste lagret av multifidus-muskeln ger mer styrka är att det tenderar att "samkontrahera" med den djupaste magmuskelen framför - den tvärgående buken. Kärnmuskler är kända för sitt bidrag till ryggradens stabilitet och spelar ofta en viktig roll i träningsprogram hemma som ges till ryggpatienter i sjukgymnastik.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text