Innehåll
Granskats av:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Om du har hjärtsjukdom är det normalt att vara orolig för att ha sex. Du kanske är orolig över tillståndet i ditt kardiovaskulära system och hur mycket ansträngning ditt hjärta klarar. Men att komma tillbaka till dina normala dagliga aktiviteter och saker som gör dig lycklig är nyckeln till att upprätthålla din livskvalitet.
Michael Blaha, MD, M.P.H., chef för klinisk forskning vid Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Heart Disease, förklarar hur man vet om sex är säkert när du har hjärtsjukdom.
Tecken på att du är frisk nog för sex
Den främsta rädslan för intimitet för de flesta människor med hjärtsjukdom är att vara rädd att ha sex kommer att orsaka hjärtinfarkt. Även om sexuell aktivitet ökar din hjärtfrekvens, är det inte något som de flesta med stabil hjärtsjukdom borde oroa sig för, säger Blaha. I allmänhet är det säkert för dig att ha sex om du kan gå uppför trappor eller jogga eller gå en mil utan svårigheter.
"Möjligheten att få hjärtinfarkt under sexuell aktivitet är oerhört låg och borde inte skrämma bort dig", säger Blaha. "Så länge du inte upplever några symtom är det inte oroande."
Du bör avstå från all fysisk ansträngning, inklusive sex, tills du träffar en läkare om du har hjärtsjukdomssymtom som:
- Bröstsmärta
- Andnöd
- Oregelbunden hjärtrytm
- Illamående eller matsmältningsbesvär
”Finns det en chans att få hjärtinfarkt under sex? Ja. Din risk är något högre när du är fysiskt aktiv, oavsett om det är sexuell aktivitet eller att springa eller någon annan typ av aerob träning, jämfört med när du vilar.Men för människor med ett stabilt hjärta överväger de långsiktiga fördelarna med regelbunden fysisk aktivitet - inklusive sex - riskerna, säger Blaha.
Hjärthälsosamma fördelar med sex
Istället för att skada kan sex gynna din hjärthälsa. Studier tyder på att män som har sex minst två gånger i veckan och kvinnor som rapporterar att de har tillfredsställande sexliv är mindre benägna att få hjärtinfarkt.
De skyddande fördelarna kan vara många: Sex är en form av träning och hjälper till att stärka ditt hjärta, sänka blodtrycket, minska stress och förbättra sömnen. Dessutom kan intimitet i ett förhållande öka bindningen. Starka sociala förbindelser, säger Blaha, kan sänka känslor av ensamhet, depression och ångest, som har kopplats till högre hjärtsjukdomsrisk.
"Så länge som din läkare har gett dig klartecken och du inte upplever några symtom är det OK att återgå till dina normala aktiviteter", säger Blaha.