Innehåll
Honung kan inte bota hosta, men det har använts i åldrar för att lindra dem. Det beror på att honung tros fungera som ett demulcerande ämne som täcker halsen och lugnar slemhinnorna. Den innehåller också antioxidanter och antimikrobiella egenskaper som kan ha en roll för att främja läkning.Även om det finns gott om anekdotiska bevis som stöder honungs användning mot hosta, har studier också visat att en sked honung kan bidra till att minska hostrelaterade symtom hos vuxna och barn över 1 år.
Stödjande forskning
En studie från 2010 testade effekterna av honung tillsammans med hostmedicin (dextrometorfan) och antihistamin (difenhydramin) på hosta natt på grund av infektion i övre luftvägarna hos 139 barn. Det fann att honung hade den största symtomlindringen för hosta än båda läkemedlen.
En annan studie 2012 testade tre typer honung (eukalyptus, citrus och labiatae) på hosta orsakade av infektioner i övre luftvägarna. Forskarna fann att alla tre typer av honung var bättre än placebo för att lindra hostfrekvens och svårighetsgrad.
Barn och deras föräldrar rapporterade också en bättre nattsömn med honungen än de gjorde med placebo.
Vem kan använda det
Honung kan användas tillsammans med andra hostmedel eller solo. Bortsett från det faktum att det är lätt att hitta och billigt, är det ett botemedel som inte utgör någon risk för läkemedelsinteraktion (vilket kan vara ett problem med vissa receptfria läkemedel som används för samma ändamål).
Bortsett från att ha allergi mot honung eller sväljsvårigheter, kan praktiskt taget alla vuxna använda honung för att lindra hosta. Honung ska dock aldrig ges till spädbarn yngre än 12 månader på grund av risken för botulism, en sällsynt typ av förgiftning orsakad av toxiner som attackerar nerverna.
Honung kan innehålla Clostridium botulinum, en bakterie som finns i jorden. Medan de flesta vuxnas matsmältningssystem kan hantera dessa sporer är spädbarnssystem för omogna, vilket kan leda till att bakterier växer och producerar toxiner i tarmkanalen. Detta kan leda till muskelsvaghet och andningsproblem, och det kräver omedelbar medicinsk vård.
En rådgivande kommitté för amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheter rekommenderade att barn under 6 år inte skulle ta host- eller förkylningsmedicin eftersom de inte har visat sig vara effektiva och kan ha allvarliga biverkningar. För barn äldre än 12 månader kan honung vara ett användbart substitut.
Hur man använder honung mot hosta
Du kan prova 1 till 2 teskedar honung antingen ensam, sprida på rostat bröd eller blandas i en kopp te eller varmt vatten. Medan honung kan konsumeras efter behov lägger den också socker och kalorier till din kost. American Heart Association rekommenderar att man tillsätter socker till cirka 30 gram per dag, så försök att hålla ditt dagliga honungsintag till mindre än 6 teskedar.
Ett ord från Verywell
Honung är bara ett sätt att förbättra hostan. Ofta förbättras hosta från övre luftvägsinfektioner genom att hålla sig hydratiserad och vila mycket. Om din host varar mer än tre veckor, åtföljs av andfåddhet eller uppträder tillsammans med feber, kontakta din vårdgivare.