Innehåll
- Celiac Disease and Gluten Sensitivity
- Länken mellan gluten och huvudvärk
- Likheter mellan celiaki och migrän
- Rollen med en glutenfri diet
- Bli testad
- När kost inte hjälper
- Ett ord från Verywell
Celiac Disease and Gluten Sensitivity
Celiac sjukdom och icke-celiac glutenkänslighet är båda vanliga störningar. Det uppskattas att NCGS påverkar 0,6 procent till 6 procent av den allmänna världsbefolkningen, medan celiac påverkar uppskattningsvis 1,4 procent. Även om NCGS tros vara mer utbredd finns det för närvarande inte tillräckligt med information för att verkligen veta hur många människor som inte har celiac-glutenkänslighet.
En översikt över glutenkänslighet
Både celiaki och glutenkänslighet involverar en reaktion på gluten, ett protein i vete, korn och råg, även om de mekanismer som är involverade i NCGS ännu inte är förståda. Vid celiaki utlöser gluten ett autoimmunt svar som får ditt immunsystem att attackera, vilket resulterar i skador på tunntarmen.
Skillnader mellan celiaki och glutenkänslighetLänken mellan gluten och huvudvärk
Personer med celiaki och NCGS verkar ha huvudvärk och migrän i mycket högre takt än befolkningen i allmänhet. Omvänt, om du har migrän är det mer troligt att du har celiaki eller NCGS.
En metaanalys och granskning av flera studier av detta fenomen från 2018, publicerad i tidskriften Näringsämnen, fann att den genomsnittliga förekomsten av huvudvärk hos celiaki var 26 procent, signifikant högre än i kontrollgrupperna utan celiaki. Granskningen noterade också att huvudvärk, vanligtvis migrän, ofta rapporterades som det första symptomet på celiaki.
Det finns mindre forskning om NCGS och huvudvärk, men en berättande genomgång av tillgängliga studier om ämnet i 2018 World Journal of Gastroenterology rapporterade att cirka 25 procent av personer med glutenkänslighet hade kronisk huvudvärk och att migrän särskilt är mycket vanligt i denna befolkning.
Poängen
Medan forskning tydligt visar ett samband mellan celiaki, NCGS och migrän, behövs mycket mer forskning för att förstå hur och varför detta förhållande uppstår.
Likheter mellan celiaki och migrän
Några av de liknande egenskaperna hos både celiaki och migrän inkluderar:
- En högre förekomst hos kvinnor: Fler kvinnor får migrän och svår huvudvärk än män; prevalensen är nästan 21 procent hos kvinnor och inte riktigt 10 procent hos män. Celiac sjukdom drabbar också fler kvinnor än män, och uppträder hos uppskattningsvis 0,6 procent av kvinnorna och 0,4 procent av männen.
- En potentiell genetisk komponent: Liksom celiaki verkar migrän också löpa i familjer.
- Lättnad under graviditeten: Vissa kvinnor upplever färre migrän under graviditeten, precis som vissa kvinnor med celiaki ser en minskning av symtomen medan de är gravida.
- Överlappande symtom: Villkoren har ett antal gemensamma symtom som trötthet, diarré, förstoppning, illamående, uppblåsthet, huvudvärk och hjärndimma, vilket inkluderar koncentrationssvårigheter och uppmärksamhet, dåligt korttidsminne och långsamt tänkande.
- En förening med depression och ångest: Att ha migrän ökar din chans att utveckla depression, medan depression i sin tur ökar risken för att utveckla migrän. Detsamma gäller för ångest och migrän. Depression och ångest har också kopplats till celiaki och glutenkänslighet.
Rollen med en glutenfri diet
Studier har visat att en glutenfri diet för vissa personer med celiaki kan bidra till att minska antalet migrän och svårighetsgraden eller till och med eliminera dem helt, vilket är goda nyheter eftersom denna diet är det enda alternativet för behandling av celiaki.
Det ovan nämnda Näringsämnen granskning visade att, beroende på studien, minskade huvudvärkfrekvensen signifikant hos 51,6 procent till 100 procent av vuxna med celiaki som följde en glutenfri diet, och upp till 75 procent av vuxna hade fullständig lättnad från huvudvärk. Hos barn på glutenfri diet minskade antalet huvudvärk signifikant hos 69,2 procent till 100 procent av patienterna, och upp till 71 procent fann fullständig huvudvärkslindring.
Det är oklart hur lång tid det tog deltagarna att må bättre eftersom det fanns en mängd studier inkluderade i granskningen, men i allmänhet börjar många människor må bättre efter några dagar på en glutenfri diet. Symtom som uppblåsthet, gas och illamående rensas ofta inom några veckor. Det kan dock ta månader eller till och med år för tarmen att läka helt.
En översikt över den glutenfria kostenNär det gäller glutenkänslighet innebär en del av den diagnostiska processen att gå på den glutenfria kosten för att se om det hjälper dina symtom, inklusive migrän. Om dina symtom förbättras med 30 procent eller mer, mätt med ett diagnostiskt frågeformulär som du regelbundet fyller i, kommer du sannolikt att få diagnosen NCGS så länge allt annat har uteslutits.
Experter tror att det är helt möjligt att glutenkänslighet är tillfällig, så en glutenfri diet kan bara vara nödvändig under en tidsperiod om du inte har celiaki.
Faktum är att ett föreslaget behandlingsalternativ är att eliminera gluten under en viss tidsperiod, säg, sex månader - och sedan återinföra det gradvis via livsmedel med låg gluten. På lång sikt kan den glutenfria kosten användas efter behov för att behandla eventuella symtom som uppträder igen.
Det är fortfarande inte klart varför eliminering av gluten kan hjälpa migrän, men det beror förmodligen på en mängd olika faktorer, inklusive inflammation orsakad av intag av gluten (inflammation antas spela en stor roll vid migrän).
Symtom på migränBli testad
Trots den potentiella kopplingen mellan migrän, celiaki och NCGS förespråkar de flesta läkare inte test för celiaki hos migrän om du inte också lider av celiaki eller om en nära släkting redan har diagnostiserats med sjukdomen.
Du bör överväga att bli testad om du har symtom på celiaki eller NCGS tillsammans med dina migrän eller om du tror att gluten kan vara en migränutlösare för dig. Om du diagnostiseras med något av tillstånden finns det en god chans att en glutenfri diet kan förbättra eller till och med eliminera din huvudvärk.
Vissa celiacer som får migrän har funnit att de måste följa sin kost mycket mycket för att få kontroll över migränen. Faktum är att fusk på den glutenfria kosten kan leda till en mycket smärtsam attack.
Dessutom kan det ta lite tid på kosten att få dina migrän att dö helt. Du kommer troligen se en förbättring av huvudvärkens svårighetsgrad och frekvens direkt, men det kan ta ett år eller två att se frekvensen bli mindre och mindre.
När kost inte hjälper
Om du inte fuskar med den glutenfria kosten och fortfarande har täta migränattacker är det helt möjligt att du fortfarande får spårmängder gluten i dina glutenfria livsmedel. För att motverka detta kan det vara bra att prata med en dietist för råd. Att äta färska, obearbetade, hela livsmedel kan också göra skillnad.
Om dessa åtgärder inte fungerar kan du vara någon vars migrän inte förbättras även på en glutenfri diet. Om så är fallet, tala med din läkare om att försöka förebygga migränmedicin som kan hjälpa till att minska frekvensen och svårighetsgraden av dina migrän. Du kan behöva prova mer än ett läkemedel innan du hittar det bästa alternativet för dig.
Läkemedel för att förhindra migränEtt ord från Verywell
Om du misstänker att du har celiaki eller glutenkänslighet är det viktigt att du inte diagnostiserar dig själv. Det gör inte ont att försöka eliminera gluten på egen hand i en vecka eller två bara för att se om dina symtom förbättras, men se till att gå till din läkare efteråt. För det första kan dina symtom bero på något helt annat. Till exempel har NCGS och irritabelt tarmsyndrom (IBS) många gemensamma symtom.
En glutenfri diet är också en allvarlig livsstilsförändring som experter bara rekommenderar för människor som verkligen behöver använda den. Att få din läkare involverad kommer att se till att du uppfyller alla dina näringsbehov och att du är på rätt väg när det gäller din hälsa.