Innehåll
- Förstå orsakerna till förbittring
- Utlösare för förbittring och ilska
- Tips för att hantera känslor när din make är sjuk
Men sedan, efter månader eller till och med år av att ägna tid och energi som partner och vårdgivare, kan känslor av förbittring och ilska börja sippra in. Plötsligt börjar frakturer i förhållandet bildas, vilket väcker tvivel om huruvida äktenskapet faktiskt kan överleva cancerbehandlingen.
Så oroande som dessa känslor kan vara, är det viktigt att veta att de är helt normala.Vi kanske inte gillar dem - de kan till och med döda oss - men genom att arbeta igenom känslorna tillsammans kan du hålla ditt äktenskap och din personliga relation intakt.
1:30En canceröverlevandes man som bara är där
Förstå orsakerna till förbittring
När vi står inför något så stort som en älskad cancerbehandling, försöker vi ofta ta tag i situationen och göra saker rätt. Vi läser varje bok, studerar alla fakta och gör allt vi ska göra för att nå den slutliga mållinjen: återhämtning.
Men det fungerar inte alltid så. I slutändan har cancer inte någon bestämd kurs. Det kommer att vara bra och dåliga dagar, och återhämtningen kan sträcka sig långt utöver vad någon av er någonsin kunde ha förväntat sig. Inför dessa realiteter skulle det vara rättvist att känna frustration - till och med arg - när den fysiska och känslomässiga utmattningen börjar ta sin vägtull.
I de flesta fall förskjuts dessa känslor, vilket innebär att det verkliga föremålet för din förbittring inte är din partner utan din partners cancer. Dina nära och kära ger helt enkelt cancer ett ansikte och namn som du kan peka på och tömma din ilska på.
Utlösare för förbittring och ilska
Vissa händelser eller situationer kan utlösa dessa känslor, av vilka du kanske känner till och andra som verkar komma från ingenstans.
Några av de vanligaste utlösarna inkluderar:
- Du börjar känna vikten av ditt offer.Innan cancer kan du ha arbetat övertid för att spara till ett nytt hus eller en semester; nu arbetar du för att betala för mediciner och behandling som din försäkring inte täcker. Du har inget val; du behöver pengarna. Snart börjar ditt sociala liv och ditt arbetsliv drabbas, och de uppoffringar du plötsligt verkar tvingade och överväldigande.
- Du känner att du har fler uppgifter än du kan hantera. När din make är sjuk tvingas du ofta ta ansvar du aldrig haft tidigare. Du kan plötsligt hitta dig själv att jonglera inhemska arbetsuppgifter och ett heltidsjobb. Med tiden kan du börja tvivla på om det går bra med dig. Osäkerhet börjar börja.
- Din make har tappat intresset för sex och intimitet. En låg libido kan vara en bieffekt av cancerbehandling. Det kan också orsakas av låg självkänsla på grund av håravfall, viktminskning och vardagens stress med att vara sjuk. Om du hade ett hälsosamt sexliv före behandlingen kan det vara svårt för dig att avstå från intimitet under lång tid. Ju mer du försöker dölja denna känsla, desto värre blir känslorna.
- Stressen att vara vårdgivare har blivit överväldigande. Att ta hand om din makas dagliga behov kan vara stressande. Du kanske tvivlar på dina förmågor, har problem med att organisera din tid och känner att ditt liv inte är ditt längre. Omsorg är en krävande roll som även under de bästa omständigheterna kan leda till utarmning av vårdgivare.
Tips för att hantera känslor när din make är sjuk
Slutsatsen är detta: all förbittring som du känner mot din make beror troligen på det mentala, fysiska och känslomässiga tillstånd du befinner dig i. Visst, ingen tycker om att ha dessa känslor, men om du är överbelastad och utmattad är de troligen kommer att dyka upp oavsett om du gillar det eller inte.
Det finns några saker du kan göra för att bättre hantera dessa känslor:
- Håll dina ögon på priset. Cancer kan ha blivit en del av vem din make är, men det definierar dem inte. Fokusera på de egenskaper du alltid har älskat om din andra hälft, vare sig det är ett skratt, ett leende eller en personlig karaktär som ingen annan kan få. Dessa egenskaper finns kvar.
- Planera för framtiden. Påminn dig själv om att det finns en framtid efter cancer. Försök att planera med din make. Om han eller hon motstår, acceptera det som något du kan återvända till senare. Du kan bli förvånad över att andra gången (eller tredje gången) kommer din make att vara där med dig.
- Kommunicera dina känslor. Det finns inget sätt att hantera dina känslor om du sväljer dem. Genom att uttrycka dina känslor, både positiva och negativa, kan du dela hur du känner snarare än att fokusera på en händelse som kan ha stimulerat dessa känslor. Känslor är saker du kan ta itu med och ändra; händelser och situationer är ofta inte.
- Sök support. Som make till en person med cancer kan du inte låtsas gå ensam. Stödgrupper, traditionella och online, är utmärkta sätt att dela dina känslor fritt och utan skuld. Medlemmar av prästerskapet, rådgivare och betrodda vänner är också bra försäljningsställen. Ju mer stöd du har, desto bättre utrustad blir du för att stödja din nära och kära.
- Få hjälp innan du behöver det. På dagens online-marknadsplats finns det många sätt att hitta hjälp med matlagning, städning, barnomsorg, shopping och andra sysslor som du kan hitta överväldigande. Nå ut till vänner och familj, eller vänd dig till grannarna för hjälp med gräsmattan eller shopping. Det är ofta dessa små frustrationer som bygger upp till de stora känslomässiga utblåsningarna.
- Ta raster. Lättnad från vård är viktigt för ditt emotionella och fysiska välbefinnande. Även om du känner dig skyldig till det kan du ta tillfälliga pauser dig att gå tillbaka och få perspektiv för att bättre hantera stress hemma. Lokala hemsjukvårdsmyndigheter kan hjälpa till att hitta vårdgivare som kan komma in i en timme eller två, hjälpa till med hushållsarbete och andra sysslor medan du ger dig själv tid att ladda batterierna.