Innehåll
- Förbered din bil
- Ta din tid
- Prova tekniker för nattkörning
- Se din ögonläkare regelbundet
- Håll dig uppmärksam och väl vilad
Följande tips hjälper dig att förbättra din nattsyn och nå din destination säkert.
Förbered din bil
Att hålla din bil i gott skick övergripande genom att regelbundet byta olja, inspektera och kontrollera däcktrycket är viktigt oavsett vilken tid på dagen du kör. På natten är det viktigt att ha dessa punkter i åtanke:
- Stäng av alla interiörbelysning och dim din instrumentpanel. Alla ljuskällor i bilen gör det svårare att se utanför.
- Rengör vindrutan, liksom alla andra fönster, för att eliminera ränder.
- Rengör strålkastare, bakljus och signalljus noggrant.
Ta din tid
Ge dina ögon en chans att anpassa sig till mörkret innan du börjar köra. Det tar några minuter för pupillerna att utvidgas helt, vilket möjliggör maximalt ljus att komma in i ögat. Ju mer ljus dina elever släpper in i ögat, desto bättre blir din syn.
Hur djupuppfattning fungerar
Prova tekniker för nattkörning
För att känna mer kontroll under nattkörning och undvika "sömnig körning", överväg att göra följande justeringar:
- Titta längst ner till höger på vägen för att undvika att närma dig strålkastarna. (Vissa strålkastare är bländande ljusa.) Använd även nattinställningen på din backspegel för att avböja bländningen från fordon bakom dig.
- Sänk din körhastighet för att ge dig själv längre tid att reagera om något händer på vägen framför dig. Att köra långsammare kommer också att ge dig mer självförtroende.
Se din ögonläkare regelbundet
Att hålla dig uppdaterad om ögonundersökningar kommer att säkerställa att alla receptbelagda glasögon du bär är uppdaterade och eventuella ögonproblem, såsom torra ögonsyndrom eller grå starr, tas upp.
Om du använder glasögon, se till att de är antireflekterande, men det finns få bevis som stöder användningen av glasögon för att minska bländning och öka synligheten under körning på natten.
Problem med nattsyn efter Lasik-kirurgi
Håll dig uppmärksam och väl vilad
Enligt National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) har mer än 7000 människor dödats i dåsiga körrelaterade olyckor under det senaste decenniet. De fann att de flesta olyckor inträffade när våra cirkadiska rytmer sjönk naturligt mellan midnatt och 6 på morgonen. och på sen eftermiddag. Att göra skiftarbete, brist på kvalitetssömn, långa arbetstider och sömnstörningar är de vanliga skyldarna.
Tecken på att du blir trött och kan riskera att somna inkluderar:
- Gäspar eller blinkar ofta
- Svårigheter att komma ihåg de senaste körda milen
- Saknar din utgång
- Drivande från din körfält
- Att slå en mullremsa vid sidan av vägen
NHTSA erbjuder följande tips för att vara kvar på vägen:
- Få sju eller fler timmars sömn per natt.
- Undvik under körning alkohol och receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel, vilket kan förstärka effekterna av sömnig körning.
- Kör under dina vanliga timmar, undvik de bästa sömntiderna (midnatt – 6 på morgonen och sen på eftermiddagen).
- Om du börjar känna dig sömnig, drick en eller två koppar kaffe och ta en tupplur på 20 minuter på en säker plats.