Innehåll
- Acne, celiaki och glutenkänslighet
- Akne- och lågglykemiska dieter
- Kan akne läkemedel Isotretinoin orsaka celiaki?
Men det betyder inte nödvändigtvis att människor som tror att glutenfri diet hjälpte dem med deras akne-problem att föreställa sig sina resultat. Det är helt möjligt att personer med celiaki eller glutenkänslighet som inte är celiaki kan se deras hud bli tydligare när de blir glutenfria, men det beror inte på att glutenproteinet ursprungligen orsakade deras akne (vilket det inte gör).
Det är också möjligt att någon som inte har celiac eller glutenkänslighet kan se en förbättring av sin akne genom att bli glutenfri, men av skäl som inte har något att göra med deras dietens gluteninnehåll. Läs vidare för att lära dig vad vetenskapen säger om celiaki, glutenfri diet och akne.
Acne, celiaki och glutenkänslighet
Det är ingen tvekan om att celiaki och glutenkänslighet som inte är celiaki har kopplats till många hudsjukdomar, inklusive mycket kliande hudutslag herpetiformis, kroniskt hudtillståndseksem, autoimmunt hudsjukdom psoriasis och kroniska nässelfeber, som oftast är relaterade till allergier.
Det finns dock inga rapporter i den medicinska litteraturen om celiaki eller glutenkänslighet kopplad till akne. Det betyder inte att en koppling mellan dessa glutenrelaterade tillstånd och akne inte är möjlig, men det betyder att kliniker inte har stött på det ännu.
Det finns dock många anekdotiska berättelser från människor som diagnostiserats med celiaki eller glutenkänslighet som såg deras akne förbättras när de började äta glutenfria. Så vad kan hända i dessa fall?
En möjlighet är att någon som har ett hudsjukdom som definitivt har kopplats till celiaki och / eller glutenkänslighet - som eksem eller nässelfeber - kan se en total förbättring när den personen diagnostiserats med det glutenrelaterade tillståndet och börjar följa gluten. -fri kost.
Det är verkligen möjligt att någon med ett av dessa hudproblem kan misstänka det för akne, och det är också möjligt att en person kan ha både akne och ett annat hudtillstånd samtidigt, vilket komplicerar diagnosen ytterligare.
Eftersom den glutenfria kosten är känd för att förbättra eksem, nässelfeber och psoriasis hos åtminstone vissa personer med celiaki och glutenkänslighet, kan det vara anledningen till att du ser rapporter om den glutenfria kosten som hjälper till att rensa akne.
Akne- och lågglykemiska dieter
Det finns en annan anledning till att vissa människor kan uppleva den glutenfria kosten vara till hjälp med sin akne: Det finns bevis för att en lågglykemisk diet kan hjälpa till att förbättra akne. Därför, om någon startar en glutenfri diet som också är lägre på det glykemiska indexet, kan den glutenfria / lågglykemiska indexdieten faktiskt hjälpa deras akne.
Det glykemiska indexet rankar mat efter hur de påverkar din blodsockernivå. Livsmedel som är högre på det glykemiska indexet absorberas snabbare i mag-tarmkanalen och får följaktligen ditt blodsocker att stiga snabbare, medan livsmedel som är lägre i indexet inte har så stor inverkan på blodsockernivån. Forskning har visat att livsmedel med lågt glykemiskt index kan hjälpa människor med diabetes att hålla sitt tillstånd under kontroll.
Studier som genomfördes i Australien visade att personer som följde en lågglykemisk diet såg att deras akne förbättrades avsevärt jämfört med personer som inte följde den lågglykemiska kosten. Det är möjligt att minskning av spikar i blodsocker kan hjälpa till att bättre balansera de hormoner som anses vara inblandade i akneutveckling.
Men hur är allt detta relaterat till glutenfri diet och rapporter om akne och andra hudförbättringar? När du gör en betydande förändring i din kost, som att vara glutenfri, måste du eliminera många livsmedel, kanske inklusive högglykemiska alternativ som högt bearbetade kakor och brödprodukter. Du kan också hitta dig själv att laga mat hemma oftare, vilket förmodligen betyder att din diet blir bättre (och potentiellt lägre i glykemiskt index också).
Naturligtvis är denna effekt långt ifrån en säker sak. Faktum är att många som flyttar till en glutenfri diet äter mat som innehåller mer socker och rismjöl, som båda är ingredienser med högt glykemiskt index. Endast ett fåtal glutenfria brödmärken innehåller fullkorn, och det är möjligt att din lokala livsmedelsbutik inte har en fiber med högre fiber (fullkorn är lägre på det glykemiska indexet). Så om du går glutenfritt men äter mycket högt raffinerat rismjöl eller sträcker efter paket med glutenfria kakor och godis, kommer du troligtvis inte att upptäcka att det hjälper till att förbättra din akne.
Naturligtvis, om den glutenfria / lågt glykemiska indexdieten faktiskt hjälper till med din akne, är det inte för att du har eliminerat gluten, det beror på att du har eliminerat spikar i ditt blodsocker.
Bevisen för att en diet med lågt glykemiskt index kan hjälpa akne är preliminära experter säger att forskningen är intressant, men det finns inget bevis ännu att den låga glykemiska kosten är till hjälp.
Kan akne läkemedel Isotretinoin orsaka celiaki?
Det finns en annan anledning till potentiell förvirring om möjliga kopplingar mellan gluten, celiaki och akne: Det har rapporterats, nu avskräckt, om människor som utvecklar celiaki medan de tog ett specifikt läkemedel mot akne.
Om du har svår akne kan din läkare ha ordinerat akne medicinen isotretinoin. Läkemedlet såldes tidigare som Accutane i USA, men nu finns det som ett generiskt läkemedel. Det finns bevis för att isotretinoin kan orsaka inflammatorisk tarmsjukdom i mycket sällsynta fall, och det fanns många anekdotiska rapporter från personer som tog läkemedlet som säger att de utvecklade celiaki medan de använde det.
Två medicinska studier fann dock ingen koppling mellan användning av isotretinoin och celiaki. Studierna, en från Columbia University's Celiac Disease Center och den andra från Mayo Clinic, tittade på stora populationer av människor som hade tagit isotretinoin för att se om de hade högre risk att utveckla celiaki.
Studien från Columbia University fann att personer med celiaki hade en något högre risk att få diagnosen akne. Forskarna var dock inte säkra på varför sambandet mellan celiaki och akne kunde ha hänt, och sa att det helt enkelt kan bero på det som kallas "övervakningsbias", vilket i det här fallet innebär att personer med celiaki var mer benägna att se en läkare i allmänhet och var därför mer benägna att få diagnosen akne.
Ett ord från Verywell
Akne kan vara ett frustrerande, svårt att behandla tillstånd, och så är det förståeligt att någon med ett dåligt fall av akne skulle leta efter en dietfix. I själva verket har olika andra dieter undersökts i samband med akne: Det finns vissa bevis för att en diet med lägre kött kan hjälpa till att förbättra akne, även om en vegetarisk eller vegansk diet inte har visat sig hjälpa. Dessutom att äta endast ekologiska livsmedel hjälper inte att behandla din akne, har forskare funnit, men det finns vissa bevis för att grönt te kan hjälpa till med akne. .
Slutsatsen är att antagandet av en viss modefluga-diet, särskilt en begränsande, kommer sannolikt inte att hjälpa din akne, och det har viss potential att leda till näringsbrister.
Om du har akne är det bästa alternativet att prata med en hudläkare om det bästa sättet att behandla akne för just ditt fall. Effektiva behandlingar inkluderar receptfria produkter, receptbelagda läkemedel (båda tas i munnen och appliceras på din hud) och procedurer som kemisk peeling och fototerapi. Trots vad du kanske har läst är det osannolikt att glutenfri diet hjälper dig att rensa huden.