Innehåll
Sömnlöshet är en av de två typerna av beteendesömnlöshet i barndomen. Det inträffar när en förälders frånvaro vid sänggåendet får ett barn att ha svårt att somna. Detta tillstånd uppträder ofta hos spädbarn och yngre barn runt sänggåendet eller efter uppvaknande under natten.Orsaker
Som hos vuxna kan ett barns förmåga att somna sova baseras på förhållandena i deras sömnmiljö. Dessa kan inkludera belysning, buller och temperatur. Om sömnmiljön är bekant och bidrar till sömn sker övergången utan ansträngning. Små barn och spädbarn är särskilt känsliga för deras föräldrars påverkan i sömnmiljön, och detta kan få viktiga konsekvenser.
Föräldrar kan vara närvarande när deras barn somnar. Därför kan vissa föräldrars aktiviteter förknippas med sömnens början, inklusive:
- Sång
- Gungande
- Matning
- Gnuggning
- Sovande (liggande med barn)
Ett barn som associerar dessa tillstånd med fallande sömn kan bli problematiskt. När barnet till exempel vaknar ensamt kan de gråta tills deras förälder återvänder till sängen och återupprättar förhållandena som ledde till sömn tidigare.
De flesta barn vaknar 4-5 gånger per natt, och den upprepade förväntningen att föräldern är närvarande och aktivt lugnar dem att sova kan leda till betydande föräldrars nöd. Det får också barn att vakna oftare än de annars skulle, vilket leder till överdriven sömnfragmentering (avbruten sömn).
Behandling
I psykologi kallas detta fenomen ett konditionerat svar. Barnet förväntar sig närvaron av sina föräldrar under övergången till sömn. Lösningen är ganska enkel: Föräldern måste bryta denna association.
Föräldrar måste distansera sin verksamhet eller närvaro från att somna. Detta kan innebära att barnet läggs i sängen innan det sover. Det kan kräva olika lugnande aktiviteter så att en konsekvent förväntan inte uppnås. Det viktigaste är att barn bör få lugna sig själva när de vaknar under natten.
Detta kan åstadkommas genom att låta barnet helt enkelt "skrika ut det" (effektivt bryta föreningen genom utrotning). Detta kan åstadkommas mer gradvis med Ferber-metoden för gradvis utrotning. Denna terapi kan kräva viss omsorg från föräldrarnas sida och hjälp kan krävas av en barnläkare, psykolog eller psykiater.