Innehåll
Behandling av multipel skleros (MS) involverar många metoder som arbetar tillsammans för att hantera din sjukdom och dina symtom. Vissa kosttillskott - specifikt biotin, vitamin D och omega-3-fettsyror - har visat sig vara lovande som potentiellt fördelaktiga vid MS på grund av den roll de kan spela för att främja reparation av myelinskida och minska inflammation.1:11
Vad har vitamin D att göra med MS?
Medan kosttillskott kan vara ett förnuftigt tillskott, ersätter de inte dina nuvarande MS-terapier. Dessutom kan de potentiellt utgöra en risk för toxicitet och interagera med MS-sjukdomsmodifierande behandlingar (DMT) eller dina andra mediciner.
Med tanke på detta är det viktigt att prata med din läkare om du är intresserad av att införliva kosttillskott i din vårdplan.
Hur kosttillskott kan påverka MS
MS är ett demyeliniserande tillstånd där myelin, en typ av fett som isolerar och skyddar nerver, minskar. Detta förhindrar nerver i hjärnan, ryggmärgen och optiska nerver (nerverna som styr synen) från att fungera som de ska .
Demyelinisering i MS tros inträffa som ett resultat av en autoimmun inflammatorisk process där kroppen attackerar sin egen myelin. Detta orsakar en mängd olika symtom, såsom svaghet, sensoriska förändringar och synförlust.
Det är inte helt klart hur kosttillskott kan påverka MS, men de anses ha en antiinflammatorisk effekt, en återställande effekt på myelin eller båda.
De tre som har mest vetenskapligt stöd för denna användning är biotin, D-vitamin och omega-3-fettsyror.
Biotin
Biotin, ett vitamin, är involverat i energimetabolismen och produktionen av fetter i kroppen. Det finns i multivitaminer och prenatala vitaminer, såväl som i produkter som främjas för hår-, hud- och nageltillväxt.
Forskare har spekulerat i att höga doser biotin kan hjälpa till att återställa myelin eftersom det är en typ av fett. Men effekterna av biotin på MS har varit inkonsekventa. Flera studier har funnit små förbättringar av MS-symtom associerade med biotinintag, men många studier har inte visat någon effekt, och vissa har föreslagit försämras av MS-symtom med biotin.
Sammantaget lämnar dessa blandade resultat många obesvarade frågor om biotin och MS.
Tänk på att detta tillskott också kan förändra laboratorieresultat, särskilt sköldkörtelundersökningar, så du bör inte ta biotin utöver den dos som redan ingår i ett vanligt multivitamin om inte din läkare ordinerar det av en specifik anledning.
Biotin för progressiv MSVitamin D
D-vitaminbrist är associerad med MS. D-vitamin finns i livsmedel som lax, torskleverolja, konserverad tonfisk, äggulor och berikade spannmål, mjölk och apelsinjuice. D-vitaminnivåerna är i allmänhet lägre när du saknar sol exponering eftersom solljus hjälper din kropp att omvandla inaktiva former av vitaminet till dess aktiva form.
En forskningsstudie som genomfördes i Tyskland, med resultat som publicerades 2017, rapporterade att tillskott med vitamin D3-i en dos av 18 950 internationella enheter (IE) / minskad MS-återfall med 50 procent.
D-vitamin har associerats med flera fysiologiska effekter som kan påverka MS:
- D-vitamin kan minska inflammation och förhindra inflammatorisk skada på sjukdomen.
- Det spelar en roll för att reglera mognaden av celler som producerar myelin (kallad oligodendrocyt), vilket potentiellt hjälper kroppen att regenerera myelin.
- D-vitamin kan hjälpa till att lindra depression, vilket kan utlösa MS-återfall.
Omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror har associerats med en förbättring av MS-symtom. Dessa fettsyror är en typ av fleromättade fetter (PUFA), som anses vara hälsosamma fetter.
Omega-3-fettsyror finns i livsmedel som:
- Fet fisk (till exempel lax, makrill, sill och sardiner)
- Chia frön
- Linfrön
- Sojabönor
- Valnötter
- Torskleverolja
- Pumpafrön
Omega-3-fettsyror kan delas upp i två komponenter, eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), som båda antas ha en antiinflammatorisk effekt.
Det finns data som visar att högt intag av omega-3-fettsyror är förknippade med en lägre risk för demyelinisering, men det har inte visats minska MS-återfall eller långsam MS-relaterad funktionshinder.
Experter rekommenderar att du försöker få omega-3-fettsyror från maten snarare än från kosttillskott. Inga hälsorisker har dock förknippats med kosttillskott, och de kan vara till nytta.
Ett ord från Verywell
MS är en livslång sjukdom. Ledningen inkluderar livsstilsstrategier samt medicinering. En näringsrik diet är en viktig del av att bibehålla din hälsa vid MS, och kosttillskott kan betraktas som ett användbart tillskott i detta avseende.
Var noga med att diskutera eventuella tillskott med din läkare eller dietist, även om de är receptfria.
Vilken kost ska jag följa vid multipel skleros?