Innehåll
För en skada som kan vara svår att diagnostisera är behandling av hjärnskakning överraskande enkel. Det behövs ingen medicinering, även om Tylenol (paracetamol) kan hjälpa till vid huvudvärk. Ibland rekommenderas en övernattning på sjukhuset för observation efter en huvudskada, men det är sällan nödvändigt. Endast en allvarlig traumatisk hjärnskada (TBI) skulle kräva ett ingripande som kirurgi.Faktum är att det mest effektiva receptet för hjärnskakning är vila-total vila. För vissa människor kan det vara lättare sagt än gjort. Men genom att ge både kroppen och hjärnan en längre tidsavbrott kommer skadorna orsakade av hjärnskakning att läka.
Fysisk vila
Detta är särskilt viktigt för idrottare som kan vara frestade att gå direkt tillbaka på planen efter att ha fått ett slag mot huvudet.
Även några sekunder av att bli bedövad eller yr kan indikera skada på hjärnan, och det är därför viktigt att stanna kvar på sidan tills testet visar att det är OK att komma tillbaka till spelet.
Detta är särskilt viktigt för någon som har haft hjärnskakning tidigare. Upprepa hjärnskakning kan orsaka allvarliga och bestående problem, särskilt om en andra hjärnskakning uppstår innan full återhämtning från en första.
Detta råd gäller även för icke-idrottare, men oavsett vad du gjorde när du drabbades av en skada som ledde till hjärnskakning, är det viktigt att undvika fysiska aktiviteter som kan riskera en andra huvudskada.
Det betyder till exempel om du snubblade nerför trappan och fick hjärnskakning efter att ha slagit huvudet på räckenet, borde du nog hålla dig utanför din cykel (eller dina skridskor eller snöskidor) tills du är helt läkt och få en grönt ljus från din läkare. När du återupptar normal aktivitet, lindra dig igen.
Idrottare börjar ofta med lätt aerob träning, till exempel innan de går vidare till sportövningar och beröringsfria övningar och slutligen övar med kontakt innan de återvänder till tävlingen.
Upprepade hjärnskakningar ökar inte bara risken för ytterligare hjärnskakning utan har förknippats med demens.
Kognitiv vila
För många människor kan det vara ännu svårare att göra. Men det enda sättet att ge hjärnan möjlighet att verkligen reparera sig själv är att använda den så lite som möjligt - det som ofta kallas kognitiv vila.
Detta innebär vanligtvis ingen läsning, inga läxor, inga sms, inga surfar på Internet, inte spela videospel och inte titta på TV. Även att lyssna på musik kan skatta hjärnan. Du kommer sannolikt att rekommenderas att stanna hemma från skolan eller arbeta medan du återhämtar dig från hjärnskakning.
Hur länge du behöver vila din kropp och hjärna beror på hur allvarlig hjärnskakning är och vad din läkare anser är nödvändig. En sak som är säker är att det inte rusar att återhämta sig efter hjärnskakning.
The Brain Injury Association of America (BIAA) konstaterar att återhämtningsprocessen för hjärnskakning kan vara mycket ojämn.
En person som är på väg från hjärnskakning kommer sannolikt att ha dagar då han eller hon mår bättre än andra dagar.
På sådana bra dagar är frestelsen ofta att försöka "göra mer" för att kompensera i förväg för nästa "dåliga dag", men det tillvägagångssättet kommer sannolikt att bromsa återhämtningshastigheten, enligt BIAA.
När du återupptar dina vanliga aktiviteter måste du ta det långsamt. Arbeta till exempel bara en halv dag eller flytta tillfälligt till ett skrivbord i ditt klassrum eller på ditt kontor där ljuset är mörkare och det finns inte lika mycket buller och aktivitet.
Det kommer också att vara viktigt att få tillräckligt med sömn, undvika alkohol, lägga av cigaretterna om du röker, dricka mycket vatten och äta hälsosamma råd som kan ge dig starkare och friskare totalt sett.
Hjärnskakning Läkare Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
