Innehåll
Att hantera smärta efter operationen behöver inte betyda att man tar mer receptbelagd smärtstillande medicin. Smärtstillande medicin har verkligen sin plats i smärtlindring, men det finns ytterligare strategier som kan hjälpa dig att hantera din operation smärta.Att använda en kombination av strategier för att kontrollera kirurgisk smärta kan vara till stor hjälp och ge bättre smärtlindring än medicinering ensam.Hur man hanterar smärta efter ett kirurgiskt ingrepp
Ge dessa tips ett försök att hjälpa dig att hantera smärta du kan uppleva efter operationen.
Håll dig före smärtan
Att komma före smärtan innebär att du inte väntar tills din smärta är svår innan du tar din medicin. Om du väntar tills din smärta är svår eller ökar blir det svårare att kontrollera smärtan, särskilt efter att du har väntat på att medicinen ska absorberas av kroppen och träda i kraft.
Under dagarna omedelbart efter din operation, försök ta din smärtstillande medicin enligt din kirurgs ordination. När din smärta förbättras kan du förlänga tiden mellan doserna tills du kan sluta använda den helt.
Tänk på receptfri smärtstillande medicin
Du behöver inte nödvändigtvis välja mellan att ta receptbelagd smärtstillande medicin eller ingen smärtstillande medicin.
Med din läkares godkännande kan receptfria smärtstillande medel, såsom NSAID eller Tylenol, hjälpa till att lindra smärta som inte är tillräckligt svår för att kräva receptbelagda läkemedel men inte förbättras tillräckligt för att motivera ingen smärtstillande medicin alls. Fråga din läkare om det finns en lämplig OTC-medicin för dig.
Få tillräckligt med sömn
Sömn är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att kontrollera din smärta. Tillräcklig sömn förbättrar din förmåga att hantera smärta, påskyndar läkning och kan faktiskt minska smärta.
Tyvärr upplever vissa patienter sömnlöshet efter operationen. Tricket är att minska din smärta tillräckligt för att sova bra, vilket kan kräva medicinering tillsammans med korrekt positionering.
Öka långsamt fysisk aktivitet
Vad som känns bra när du gör det kanske inte känns bra några timmar senare. När du återhämtar dig efter operation kan det kännas som en inbjudan att återvända till dina normala aktiviteter. Tyvärr är det väldigt lätt att göra för mycket, vilket ökar din smärtnivå och gör det svårt att gå vidare med din fysiska aktivitet.
Öka din fysiska aktivitet långsamt - inte mer än några minuter extra per dag - tills du verkligen har återhämtat dig från din procedur och kan återfå din fulla potential.
Sitt inte för länge
Att sitta eller lägga på ett ställe för länge kan leda till mer smärta. Att gå upp och gå varannan eller varannan timme under dagen förhindrar att du blir stel och har den extra fördelen att du minskar risken för att du får blodproppar efter proceduren.
Många människor undviker att gå eftersom övergången från sittande till stående kan vara smärtsam. Om din smärta är så svår att du inte kan slutföra enkla uppgifter som att stå och gå, bör du kontakta din kirurg.
Överväg att göra vad du normalt skulle göra
Bara för att du har opererats betyder inte hur du vanligtvis kontrollerar smärta inte fungerar.
Till exempel, om du upptäcker att när du har en normal värk eller smärta, svarar din smärta bättre mot ibuprofen (Advil) än naproxen (Aleve), kommer din smärta vid operationen antagligen att svara på samma sätt. Detsamma gäller för värmedynor och andra smärtstillande medel som du kan använda regelbundet.
Brace Your Surgery Site
En av de enklaste sakerna du kan göra för att förhindra kirurgisk smärta är att hålla ditt kirurgiska snitt. Bracing betyder bara att du håller ditt snitt / kirurgi när du gör något som kan orsaka stress på platsen, inklusive att stå upp, nysa och hosta.
Minimering av stressen på snittet minskar smärtan du känner på platsen och minskar dina chanser till allvarliga komplikationer, som avfuktning och uttorkning.
Hantera dina stressnivåer
Stress är fienden till god smärtkontroll. En ökning av stress kan och ofta ökar smärtan. Kirurgi är en typ av fysisk stress, och även om detta inte kan undvikas kan emotionell stress minimeras.
Försök att undvika situationer och till och med människor som tenderar att öka din stressnivå i början av din återhämtning. Stressreduktionstekniker, såsom djupa andnings- och avslappningsövningar, kan vara mycket fördelaktiga.
Undvik försvårande faktorer
Det finns ett gammalt skämt som går ungefär så här:
- Patient: "Läkare, det gör ont när jag gör det här!"
- Läkare: "Sluta göra det!"
Även om detta är tänkt att vara roligt, finns det också ett korn av sanning i det. Undvik att lyfta händerna över huvudet. Smärta är en utmärkt indikator på aktiviteter som du bör undvika eller begränsa under din återhämtning.
Ordet "ingen smärta, ingen vinst" gäller inte för operation. Vissa smärtor kan vara oundvikliga, till exempel under sjukgymnastik, men det är vanligtvis bra att undvika det.
Ett ord från Verywell
Sunt förnuft kommer att hjälpa dig med smärtan efter operationen. Undvik att överdriva det, ta din medicin enligt föreskrifterna, lyssna på din kirurg och lyssna på din kropp.
Om din smärta är oövervakad, omöjlig att kontrollera eller blir värre istället för bättre är det dags att ringa din kirurg för ytterligare råd. Kom ihåg att smärta kan vara en normal del av läkningsprocessen, men att förvärra smärta eller smärta som är bortom vad du har fått veta att du kan förutse kan vara ett tecken på ett allvarligt problem.