Hälsofördelarna med jasminolja

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter

Jasminolja är en luktande substans som är gjord av blommorna på jasminväxten (Jasminum officinale). Denna typ av eterisk olja används ofta i aromterapi och innehåller växtens aromatiska föreningar, som av vissa anses ha olika hälsofördelar, inklusive hudvård och stressreducering.

Hälsofördelar

Inom aromterapi sägs att inandning av jasminoljemolekyler (eller absorberande jasminolja genom huden) överför meddelanden till en hjärnregion som kallas det limbiska systemet. Detta område är involverat i att kontrollera känslor och påverkar också nervsystemet.

Det har gjorts några kliniska prövningar som undersöker fördelarna med aromaterapi i allmänhet. Resultaten har blandats, med vissa studier som visar förbättrat humör, ångest, sömn, illamående och smärta. Andra studier rapporterade att aromaterapi inte visade någon förändring i symtomen.

De olika typerna av eteriska oljediffusorer

Studier som specifikt undersöker jasmin och jasminolja är begränsade. Men förespråkare av aromaterapi föreslår att eteriska oljor, inklusive jasminolja, kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.

Jasminolja tippas ofta som ett naturligt botemedel mot följande tillstånd:

• Påfrestning
• Ångest
• Depression
• Trötthet
• Mensvärk
• Menopausala symtom

Jasminolja sägs också fungera som ett afrodisiakum.

För närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av jasminolja vid behandling av dessa hälsotillstånd. Forskning pågår och några publicerade studier har gett insikt i vad jasmin kan (eller inte) göra för din hälsa.

• I en liten studie som publicerades 2010 rapporterade friska frivilliga förbättringar i humör efter att ha applicerat jasminolja på huden.
• En studie från 2006 av 52 kvinnor som genomgår klimakteriet visade att deltagare som fick aromterapi varje vecka rapporterade en signifikant större förbättring av klimakteriet än de som inte masserades. Aromaterapimassage involverade flera eteriska oljor inklusive lavendel, ros och jasmin.
• En studie från 2009 på råttor visade att inandning av doften av linalool (en förening som finns i jasminolja) minskade aktiviteten hos ett antal gener som tenderar att bli överaktiverade i ögonblick av stress.
• En analys från 2017 av kommersiell eterisk olja fastställde att jasminolja kan ha potential att hjälpa till att behandla hudåkommor inklusive åldrade och torra hudfärger, inflammation, oljiga tillstånd och psoriasis.
• En studie från 2014 utvärderade effekten av jasminaromaterapi på kvinnor i förlossningen. Forskare fann ingen skillnad i smärtlindring eller längden på förlossningsstadier jämfört med placebo.

Möjliga biverkningar

Även om jasminolja i allmänhet anses vara säker, bör den alltid användas med försiktighet. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att säkert veta om jasmin är säker när den appliceras på huden för medicinska ändamål. Forskare vet inte heller om jasmin interagerar med andra örter, mediciner eller livsmedel.

Vissa individer kan uppleva irritation när de applicerar jasminolja på huden. Jasminolja ska inte tas internt utan tillsyn av en vårdpersonal.

Dosering och beredning

Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bestämma en standarddos av jasminolja. Den lämpliga dosen för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder och hälsa.

För att minska risken för hudirritation bör eteriska oljor av jasmin inte appliceras direkt på huden. Utspädning med en bärarolja som jojoba, söt mandel eller avokado sprider den lilla mängden eterisk olja över ett stort hudområde och hjälper till att förhindra biverkningar.

Hur man använder eteriska oljor ordentligt för aromaterapi

Vad du ska leta efter

Jasminolja finns i hälsokostbutiker, skönhets- eller hudvårdsbutiker och online. Var noga med att läsa etiketten när du väljer en produkt för att se om du köper en eterisk olja eller en olja som redan har blandats med andra ingredienser. Jasmin används ofta som en ingrediens i doftande skönhetsprodukter, dofter och hudvårdsprodukter.

Slutligen, kom ihåg att aromaterapiprodukter inte behöver FDA-godkännande och aromaterapi inte regleras av statlig lag. Det krävs ingen licens för att utöva aromaterapi i USA.

Om du väljer att använda aromaterapi för att få en hälsofördel kan du besöka webbplatserna för The National Association for Holistic Aromatherapy eller Alliance of International Aromatherapists. Dessa två organisationer har nationella utbildningsstandarder för aromaterapeuter. Var och en tillhandahåller en sökbar databas som hjälper dig att hitta en utbildad aromaterapeut nära dig.

Ett ord från Verywell

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera jasminolja som en behandling för alla tillstånd. Tala med din läkare först om du funderar på att använda den. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som en ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.