Hälsofördelarna med D-Limonen

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredningar
• Vad du ska leta efter

D-limonen är en förening som kommer från skalet av citrusfrukter, inklusive apelsiner, mandariner, limefrukter och grapefrukt. Det tar sitt namn från citronen och används ofta som smakämne i livsmedel. D-limonen skiljer sig från en mindre vanlig typ av limonen som kallas L-limonen, som finns i myntaolja.

D-limonen säljs som ett kosttillskott och erbjuder en mängd hälsofördelar, delvis på grund av dess förmåga att lösa upp fetter, inklusive kolesterol. Förespråkare tror att D-limonen inte bara kan hjälpa till med viktminskning utan att behandla eller förhindra vissa sjukdomar, inklusive cancer.

Hälsofördelar

Alternativa utövare har länge anfört fördelarna med D-limonen och hävdar att det inte bara bränner fett utan minskar inflammation och dödar sjukdomsframkallande bakterier. Många av dessa övertygelser tas bort från dess användning inom industrin, där D-limonen ofta används för att göra handdesinfektionsmedel, parfymer, botaniska bekämpningsmedel och kemiska lösningsmedel.

Bland några av de tillstånd som D-limonen antas förhindra eller behandla är:

• Bronkit
• Cancer
• Diabetes
• Gallstenar
• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• Halsbränna
• Högt kolesterol
• Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
• Metaboliskt syndrom
• Fetma
• Magsår

Citrus eteriska oljor rik på D-limonen används också i aromterapi för att lindra stress.

Hittills finns det få solida bevis för att D-limonen kan behandla alla medicinska tillstånd.Med detta sagt har ett antal preliminära studier antytt fördelar som kan motivera ytterligare undersökning.

Viktminskning

Det finns vissa bevis för att D-limonen kan främja viktminskning genom att sänka blodsockret och lipiderna associerade med metaboliskt syndrom. En 2013-studie i Europeiska tidningen för farmakologi rapporterade att överviktiga möss som matades med en diet med hög diet kompletterat med D-limonen upplevde minskningar i blodsocker, totalt kolesterol och "dåligt" LDL-kolesterol såväl som ökningar i "bra" HDL-kolesterol.

Dessa resultat antyder att D-limonen kan vara användbar för att förebygga eller behandla metaboliskt syndrom, även om det är oklart vilken dos som skulle behövas för att uppnå en sådan fördel hos människor. Ytterligare forskning behövs.

Magsår

D-limonen kan bidra till att minska risken för magsår och andra inflammatoriska gastrointestinala sjukdomar, föreslår en studie från 2009 som publicerades i Kemisk-biologiska interaktioner. Enligt forskarna är höga koncentrationer av D-limonen i eterisk olja av bitter apelsin (C. aurantium) tjänade till att skydda slemhinnan i magsäcken hos laboratorieråttor som fick höga doser alkohol och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

I motsats till vad många tror gjorde det inte genom att undertrycka magsyra utan genom att öka produktionen av magslem.

Trots de positiva resultaten är det oklart om D-limonen gjorde det på egen hand eller om någon annan komponent i den eteriska oljan bidrog. Ytterligare forskning behövs.

Behandla magsår med diet

Cancer

Alternativa utövare har länge anfört anticanceregenskaperna hos D-limonen. Effekten av tillskrivs ett ämne som kallas perillinsyra, som släpps ut i blodomloppet när D-limonen bryts ner av kroppen.

Ett antal provrörsstudier har rapporterat att D-limonen applicerad på cancerceller kan utlösa apoptos (programmerad celldöd). Detta anses vara signifikant med tanke på att apoptos - en naturligt förekommande händelse som gör att gamla celler kan ersättas med nya celler - inte inträffar med cancerceller. Denna effekt sågs i nya studier som involverade koloncancer, hudcancer och andra vanliga maligniteter.

Det är fortfarande oklart om att ta D-limonen genom munnen kan ge samma fördel. En studie från 2013 Cancerförebyggande forskning syftade till att utvärdera denna effekt genom att förse 43 kvinnor med bröstcancer med 2 gram D-limonen dagligen i två till sex veckor.

I slutet av studieperioden visade en biopsi av bröstvävnad höga koncentrationer av D-limonen men lite av perillinsyran behövs för att stoppa cancertillväxt. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om högre doser eller längre behandling kan bidra till att förbättra dessa resultat.

Kan grönt te förhindra tjocktarmscancer?

Möjliga biverkningar

D-limonen används allmänt som livsmedelssmak och anses allmänt vara säker och har använts i upp till ett år i klinisk forskning utan förekomst. Vanliga biverkningar inkluderar magbesvär och återflöde.

Vid alltför höga doser har D-limonen varit känd för hematuri (blod i urinen).

D-limonen kan orsaka irritation om den appliceras på huden. Detta inkluderar citrus eteriska oljor som karakteristiskt innehåller mycket D-limonen. För att minska irritationen, blanda alltid eteriska oljor med en bärarolja (som avokadoolja eller söt mandelolja) om du tänker använda den för massagesyften.

Säkerheten för D-limonen har inte fastställts hos barn, gravida kvinnor eller ammande mammor. Som en försiktighetsåtgärd ska du alltid tala med din läkare innan du använder D-limonen eller något annat tillskott om du är gravid eller ammar. Eftersom fördelarna med D-limonen hos barn är okänd är det bäst att spela det säkert och undvika tillskottet helt och hållet.

Interaktioner

D-limonen bryts ner av många av samma leverenzymer - kallad cytokrom P450 (CYP450) - som andra läkemedel använder för metabolisering. På grund av detta kan D-limonen öka eller minska koncentrationen av vissa läkemedel eftersom de konkurrerar om samma enzym.

Möjliga läkemedelsinteraktioner inkluderar:

• Antikoagulantia som Coumadin (warfarin)
• Antikonvulsiva medel som Tegretol (karbamazepin)
• Antifungala läkemedel som Nizoral (ketokonazol)
• Antihypertensiva läkemedel som Cozaar (losartan)
• Antipsykotiska läkemedel som Orap (pimozid)
• Atypiska antidepressiva medel som nefazodon
• Bensodiazepin-lugnande medel som Halcion (triazolam)
• H2-blockerare som Tagamet (cimetidin)
• Makrolidantibiotika som klaritromycin och telitromycin
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen) och Voltaren (diklofenak)
• Protonpumpshämmare som Prilosec (omeprazol)

Många av dessa interaktioner kan mildras genom att doserna separeras med två till fyra timmar. Andra kan kräva en dosjustering eller ersättning.

För att undvika interaktioner, råd alltid med din läkare om alla mediciner du tar, oavsett om de är receptbelagda, receptfria, näringsmässiga, växtbaserade eller fritidsintresserade.

Dosering och beredningar

D-limonentillskott säljs oftast i mjuka gelkapslar och kan enkelt köpas online eller i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

Även om det inte finns några riktlinjer för lämplig användning av D-limonen, rekommenderar de flesta tillverkare en dos på mellan 500 milligram (mg) och 1000 mg per dag, tas med eller utan mat.

Som en tumregel ska du aldrig överskrida dosen på produktetiketten. Det finns inga bevis för att högre doser ger förbättrade hälsofördelar.

De flesta mjuka geler av D-limonen kan förvaras säkert vid rumstemperatur. Du kan också förvara dem i kylskåpet om det finns risk för värmexponering. Använd aldrig ett tillskott efter utgångsdatum och kassera mjuka geler som antingen läcker, missfärgas eller är omformade.

Vad du ska leta efter

Eftersom kosttillskott inte är strikt reglerade i USA kan det vara svårt att se vilka märken som är bra och vilka inte.

Ett sätt att göra det är att välja varumärken som har testats av ett oberoende certifieringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.

Certifiering betyder inte att tillägget är antingen säkert eller effektivt; det anger helt enkelt att det innehåller ingredienserna som anges på produktetiketten och i rätt mängder.

Kontrollera alltid produktens etikett för ingredienser som du kan vara känslig för, inklusive konserveringsmedel och gluten. Om du är strikt vegetarian eller vegan, välj mjuka geler gjorda av vegetabiliskt gelatin snarare än djurbaserade gelatiner gjorda av nötkött eller fläskbrosk.