Innehåll
- Fakta om rökning och andningssjukdomar
- Vilka är riskerna kopplade till rökning?
- Hur farligt är begagnad rök?
- Vilka är fördelarna med att sluta röka?
- Hur påverkar cigarrökning en persons risk för lungcancer och andra typer av cancer?
- Hur slutar folk röka?
- Läkemedel som hjälper dig att sluta röka
Fakta om rökning och andningssjukdomar
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dödar sjukdomar orsakade av rökning mer än 480 000 människor i USA varje år. I själva verket är rökning direkt ansvarig för nästan 90% av lungcancer och KOL-dödsfall. Även med antikökande kampanjer och hälsovarningar fortsätter många att röka eller börja röka varje år. Cirka 8% av barnen under 18 år är nuvarande tobaksanvändare.
Vilka är riskerna kopplade till rökning?
Rökare ökar risken för lungsjukdom, inklusive lungcancer. Men de ökar också risken för andra sjukdomar som hjärtsjukdom, stroke och mun (oral) cancer. Risker från rökning, eftersom de relaterar till lungsjukdomar, inkluderar följande:
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Detta inkluderar:
Kronisk bronkit. Detta är en långvarig (kronisk) inflammation i de stora luftvägarna (bronkier). Symtom inkluderar hosta slem under en lång period.
Emfysem. Detta kroniska lungtillstånd påverkar luftsäckarna (alveolerna) i lungorna. Symtom inkluderar andfåddhet, hosta, trötthet, sömn- och hjärtproblem, viktminskning och depression.
Lungcancer. Detta är en onormal tillväxt av celler som kan resultera i klumpar, massor eller tumörer. Det kan börja i slemhinnan i bronkierna eller andra områden i andningsorganen. Rökning, inklusive begagnad rök, är den främsta orsaken till lungcancer. Symtom på lungcancer inkluderar:
Hosta
Bröstsmärta
Andnöd
Väsande andning
Återkommande lunginfektioner
Blodig eller rostfärgad sputum
Heshet
Svullnad i nacke och ansikte
Smärta och svaghet i axlar, armar eller händer
Oförklarlig feber
Andra cancerformer. Rökning ökar risken för lungcancer och oral cancer. Men det ökar också risken för andra cancerformer i andningsorganen. Dessa inkluderar cancer i näsan, bihålorna, röstlådan och halsen. Rökning ökar också risken för många andra cancerformer av mag-tarmkanalen, urinvägarna och kvinnliga reproduktionssystem.
Symtomen på rökrelaterade lungsjukdomar kan se ut som andra lungsjukdomar eller hälsoproblem. Om du har några symtom på lungsjukdom, kontakta din vårdgivare så snart som möjligt.
Hur farligt är begagnad rök?
Begagnad rök är rök som andas ut av rökare och rök som släpps ut från den brinnande änden av en tänd cigarett, cigarr eller rör. Det orsakar mer än 7000 dödsfall i lungcancer varje år hos personer som inte röker. Det kan också leda till lungsjukdomar och hjärtsjukdomar. Symtom kopplade till exponering för begagnad rök kan inkludera:
Irritation i ögon, näsa och hals
Hosta
För mycket slem i luftvägarna
Obehag eller smärta i bröstet
Barn och spädbarn som utsätts för tobaksrök är mer benägna att drabbas av öroninfektioner och astma. De har också en högre risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) än barn och spädbarn som inte utsätts för begagnad rök.
Vilka är fördelarna med att sluta röka?
Människor som slutar röka kan faktiskt vända en del av lungskadorna. Andra fördelar med att sluta röka kan inkludera följande:
Minskad risk för lungsjukdom
Minskad risk för hjärtsjukdom
Minskad risk för cancer
Minskade cigarettfläckar på fingrar och tänder
Minskad förekomst av hosta
Eliminering av inaktuella cigaretter luktar på kläder och hår
Förbättrad lukt och smak
Spara pengar genom att inte köpa cigaretter
Hur påverkar cigarrökning en persons risk för lungcancer och andra typer av cancer?
Cigarrer utgör faktiskt samma, om inte större risk, som cigaretter för oral cancer. Även om många cigarrökare inte andas in, är risken för cancer i munnen, halsen och matstrupen densamma som för cigarettrökare. Tänk på dessa fakta från CDC:
Jämfört med icke-rökare är cigarrökare som andas in mer benägna att utveckla oral cancer, matstrupscancer och struphuvudcancer.
Cigararrökare som andas in och röker 5 cigarrer om dagen kan ha en risk för lungcancer som liknar cigarettrökare i en förpackning om dagen.
Begagnad rök från cigarrer innehåller toxiner och cancerframkallande medel (cancerframkallande ämnen) som liknar begagnad cigarettrök, men i högre koncentrationer.
Hur slutar folk röka?
Att sluta röka är mycket svårt. Följande tips kan hjälpa dig att sluta använda tobaksprodukter:
Tänk på varför du vill sluta. Gör en lista över anledningarna.
Ange ett slutdatum.
Försök att välja en tid när du har så lite stress som möjligt.
Be om stöd och uppmuntran från familj, vänner och kollegor.
Om du inte redan tränar, börja öka din fysiska aktivitet för att förbättra din hälsa.
Försök att få tillräckligt med sömn varje natt och äta hälsosamt. Tillsammans med träning hjälper hälsosamma sömn- och matvanor dig att klara av att sluta.
Gå med i ett program för rökavvänjning eller stödgrupp. Dessa program finns i de flesta samhällen. Det finns också program tillgängliga via telefon och online:
Prova webbplatsen Smokefree.gov.
Försök med ditt tillstånds avslutning. Ring 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Läkemedel som hjälper dig att sluta röka
Det finns både receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som kan hjälpa dig att sluta röka. Prata med din vårdgivare om dessa läkemedel och om någon av dem är rätt för dig.
Receptfria läkemedel:
Nikotinplåster. Nikotin levereras genom huden.
Nikotintuggummi. Tuggummi levererar snabbt nikotin.
Nikotin sugtablett. Pastiller är som hårt godis.
Receptbelagda läkemedel:
Nikotin nässpray. Nikotin levereras också snabbt.
Nikotininhalator. Att använda en inhalator är som att röka cigaretter.
Antidepressiv medicin (bupropion). Det hjälper till att minska begäret efter nikotin.
Varenicline tartrat. Det hjälper till att minska obehaget att sluta. Det minskar också nöjet du får från att röka.