10 huskurer för torrhosta

Innehåll

• Råhonung
• Ånginandning
• Lakritsrot
• Saltvatten
• Mejram
• Marshmallow Root
• Timjan
• Gurkmeja
• Ingefära
• Vitlök
• Förebyggande av torrhosta
• När ska jag träffa en läkare
• Ett ord från Verywell

I fall där en torr hosta är mild och okomplicerad (men utan feber, bröstsmärta eller något annat som rör symtom), kan det vara rimligt att behandla det med ett hemläkemedel snarare än en receptfri hostmedicin. Vissa hemmetoder som ofta används för torr hosta inkluderar rå honung, lakritsrot och saltvattensgurgling.

Många av dessa har överförts från en generation till en annan. Trots detta och påståenden om effektivitet finns det ofta lite mer än anekdotiska bevis som stöder deras användning. Vissa vetenskapliga stöd finns för några huskurer mot torr hosta, och dessa alternativ anses generellt säkra för kortvarig användning.

Råhonung

Rå honung är en av de äldsta hemmet för att behandla någon typ av hosta. Det täcker inte bara halsen, men honung har också naturliga antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra halsirritation. Dess antimikrobiella effekter kan också potentiellt mildra mindre bakterie- eller virusinfektioner.

En recension från 2018 i Cochrane Database of Systematic Reviews drog slutsatsen att honung var lika effektiv som difenhydramin (används i Benadryl hosta) men inte lika effektiv som dextrometorfan (används i produkter som Delsym hosta).

Honung tolereras väl och brukar välkomnas av yngre barn. Det bör dock aldrig ges till spädbarn under 1 år på grund av sällsynt men allvarlig sjukdom som kallas spädbarns botulism. Honung påverkar också blodsockret, så andra alternativ kan vara bättre för dem som arbetar för att hantera glukosnivåerna.

Kan honung bota en hosta?

Ånginandning

Att andas in ånga är ett hemmedel som de flesta känner till (ofta med tillsats av en mentholerad produkt som Vicks Vapo-Rub). Även utan tillsats kan varm ånga hjälpa till att återfukta torra och irriterade näsgångar, lindra smärta i halsen och minska svårighetsgraden av hosta orsakad av mild infektion eller allergi.

Några naturliga tillsatser som Holy Basil (Ocimum tenuiflorum) är enligt uppgift bättre än vanlig ånga vid behandling av hosta orsakad av förkylning, influensa, bronkit, bihåleinflammation, astma och allergier.

När du andas in ånga, drapera en handduk över huvudet för att förbättra fuktintaget. Undvik att placera ansiktet över en kruka med kokande vatten, eftersom det kan orsaka allvarlig brännskada.

Diskussionsguide för astmadoktor

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Lakritsrot

Läppja te av lakritsrot (Glycyrrhiza glabra) har länge prövats för sin lugnande effekt på halsen. Kallad gancao i traditionell kinesisk medicin har lakritsrot använts sedan 2100 f.Kr. och sägs lindra smärta, rensa slem och lindra hosta.

Lakritsrotte finns i många livsmedels- och hälsokostaffärer. Torkad lakritsrot kan köpas online och användas för att göra te genom att steka 2 matskedar av den rakade roten i 8 uns kokande vatten i fem till tio minuter.

Även om lakritsrot te i allmänhet anses vara säkert, kan långvarig användning orsaka allvarliga blodtrycksökningar och leda till menstruations oregelbundenhet, trötthet, huvudvärk, vattenretention och erektil dysfunktion.

Saltvatten

Gurgla med saltvatten är något som läkare ofta rekommenderar för att lindra ont i halsen orsakad av förkylning. Saltvatten är osmotiskt, vilket innebär att det ändrar vätskans riktning. I halsen drar saltvatten bort fukt från området med ömhet och hjälper därmed till att minska svullnad och irritation.

Enligt en randomiserad kontrollerad studie från 2019 Vetenskapliga rapporter, gurgla tre gånger dagligen med salt minskade hostens varaktighet orsakad av kyla med 2,4 dagar och vokal heshet med 1,7 dagar.

Mejram

Merian (Origanum majorana) är en typ av oregano som länge har använts i traditionell medicin för att lindra ett brett spektrum av hälsotillstånd. Den innehåller stora mängder antiinflammatoriska växtbaserade föreningar (fytokemikalier) som kan hjälpa till att lindra hosta i samband med astma, bronkit, förkylning och kikhosta.

För att göra marjoramte, branta 3 till 4 teskedar torkad marjoram i 8 uns hett vatten och smutta tre gånger dagligen.

Marjoram anses i allmänhet vara säkert men kan sakta blodproppar och öka risken för blåmärken och näsblod hos personer som använder antikoagulantia (blodförtunnande) läkemedel.

Marshmallow Root

Marshmallowrot, enligt dess namn, är roten till marshmallow-växten (Althea officinalis), en typ av blommande hollyhock.

Marshmallowrot har använts sedan urminnes tider för att lindra ont i halsen, ofta som en sötad, marängliknande konfekt. Dess lätt klibbiga konsistens kan täcka ont och irriterad hals, medan flavonoider i roten sägs lindra inflammation.

En studie 2018 Komplementär medicinsk forskning rapporterade att sirap och pastiller gjorda med marshmallowrot-extrakt hjälpte till att lindra mild torr hosta hos 822 användare, vanligtvis inom 10 minuter.

Marshmallow-te kan köpas online och i vissa specialbutiker för hälsokost. Det anses i allmänhet vara säkert, även om lite forskning har utförts för att bedöma dess långsiktiga säkerhet. Växten kan störa blodpropp och påverka blodsockret.

Timjan

Timjan (Thymus vulgaris) har använts medicinskt sedan den svarta pesten i Europa. Den innehåller en förening som kallas tymol som antas ha antispasmodiska effekter som kan hjälpa till att slappna av i släta muskler i halsen.

När det konsumeras som te, är timjan sannolikt säker för tillfällig användning. Du kan göra ett timjante genom att infundera 3 till 4 teskedar av den torkade örten i 8 uns kokande vatten. Söt med honung för en extra hostdämpande fördel.

Eterisk olja av timjan, som vanligtvis används i aromaterapi, ska inte tas internt eftersom det kan orsaka ett potentiellt allvarligt blodtrycksfall.

Eteriska oljor för astma

Gurkmeja

Gurkmeja (Curcuma longa) innehåller en förening som kallas curcumin som har milda antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den har använts i århundraden inom ayurvedisk medicin och sägs behandla allt från artrit till andningssjukdomar. De flesta av dessa påståenden stöds dock dåligt av forskning.

Vissa forskare har föreslagit att gurkmeja som tas oralt kan lindra hosta och andra symtom på astma. Huruvida man kan behandla akut hosta är oklart med tanke på att deras studie involverade orala doser på 500 mg (mg) under en period av 30 dagar.

Med detta sagt finns gurkmeja te i många livsmedelsbutiker och tolereras i allmänhet väl. Tumeriska kapslar är en annan sak, med överanvändning av tillskottet som sannolikt kan orsaka magbesvär, diarré och illamående.

Ingefära

Ingefära (Zingiber officinale) har länge använts för att behandla illamående och magbesvär, men det finns bevis för att det också kan undertrycka hostreflexen genom att slappna av de jämna musklerna i luftvägarna.

En granskning 2013 av studier från Columbia University rapporterade att gingerol, en kemisk förening i färsk ingefära, kan undertrycka hypervägsrespons i luftvägarna som kan utlösa symtom på astma inklusive hosta. Det verkar inte bara göra det när det tas oralt (t.ex. med te eller genom att suga på kanderad ingefära), men också när det inandas i ånga.

Det är viktigt att undvika att konsumera för mycket ingefära, eftersom det kan orsaka magbesvär, halsbränna eller diarré.

Vitlök

Vitlök (Allium sativum), liksom gurkmeja, har också milda antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Att ta vitlök regelbundet sägs också sänka blodtrycket och öka immunförsvaret.

Vitlök påstås lindra hosta i samband med förkylning, även om de flesta studier som undersöker effekten har blandats. En granskning 2014 i Cochrane Database of Systematic Reviews kunde inte hitta någon fördel med att använda vitlök för att förebygga eller behandla förkylnings- eller förkylningssymtom i någon av de åtta granskade studierna.

Med det sagt anses vitlök i allmänhet vara säker.

Förebyggande av torrhosta

Så mycket som det finns saker du kan göra för att behandla torrhosta, det finns också saker du kan göra för att undvika dem i första hand. I vissa fall kan det finnas förebyggande behandlingar som kan lindra eller kontrollera den bakomliggande orsaken till hosta eller förändringar du kan göra säsongsmässigt för att minska risken för hosta.

Bland övervägandena:

• Säsongsallergier: Om du har svår säsongsmässig hösnuva, tala med din läkare om att ta ett förebyggande, dagligt oralt antihistamin när pollen- och mögelantalet börjar klättra.
• Andningsvägar allergier: Undvik mat med mycket histamin om du är benägen för allergisymtom i andningsorganen. Dessa inkluderar alkohol, inlagda livsmedel, mognad ost, skaldjur, rökt kött, choklad, torkad frukt och jordgubbar.
• Torr luft: Använd en fuktig luftfuktare om hosta tenderar att utvecklas i torrt väder, särskilt på natten.
• Allergener: Få en luftrenare som hjälper till att rensa allergener och irriterande ämnen från luften, inklusive damm, mjäll och pollen.
• Astma: Om din hosta är astmarelaterad kan följsamhet med dina astmamediciner (inklusive långverkande bronkdilaterande medel och inhalerade kortikosteroider) minska förekomsten av attacker.
• Sura uppstötningar: Om du har att göra med surt återflöde, undvik fettrik mat, sura livsmedel (inklusive tomater), choklad, koffein och kryddig mat.
• Rökning: Rök inte. Exponering för rökångor ökar bara halsirritation. Vapning och rökning av marijuana är också irriterande.

När ska jag träffa en läkare

Torr hosta kan orsakas av ett antal saker, inklusive allergier, irriterande för miljön, infektioner och till och med vissa läkemedel (som ACE-hämmare). I vissa fall kanske det inte finns någon känd orsak.

Men en kronisk hosta kan också vara ett tidigt tecken på ett potentiellt allvarligt hälsotillstånd, allt från sömnapné och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) till mesoteliom och lungcancer.

Ignorera aldrig en torr hosta som är ihållande, oavsett hur mild den kan vara. Det är bättre att få någon oförklarlig kronisk hosta utcheckad, inte bara för din sinnesfrid.

Se din läkare om du upplever något av följande:

• Ihållande eller förvärrad hosta
• En produktiv hosta med slem och slem
• Hosta upp rosa sputum eller blod
• Hosta med bröstsmärtor eller tryck
• Andfåddhet eller väsande andning
• Hosta som håller dig uppe på natten
• Hosta som orsakar vokal heshet

Fråga din läkare om något av de mediciner du tar kan orsaka en ihållande irriterande hosta. Förutom ACE-hämmare kan Zocor (simvastatin), Coreg (karvedilol), Actonel (risedronat) och flutikason nässprayer orsaka hosta.

I vissa fall kan ett läkemedelssubstitution eller dosreduktion vara allt som behövs för att övervinna denna vanliga biverkning.

De mest sannolika orsakerna till hosta

Ett ord från Verywell

Naturliga hostmedel är avsedda för kortvarig lindring av torra hostor som kan uppstå med mild sjukdom, allergier, astma och återflöde. De ska inte användas för att fördröja diagnosen eller behandlingen av måttlig till svår hosta eller hosta som helt enkelt inte försvinner. Oftare än inte kan en läkare hitta orsaken till kronisk hosta och erbjuda en behandlingsplan för att förbättra ditt tillstånd.

Problemet med Rx hostdämpande medel