Beslutar att dela din cancerdiagnos

Innehåll

• Tänk på fördelarna med att dela
• Tänk på nackdelarna med att inte dela
• Tänk på logistiken för delning
• Om du bestämmer dig för att inte dela

När man får diagnosen cancer är det normalt att känna sig ledsen, orolig och rent rädd för det som väntar. Att dela din cancerdiagnos med andra kan vara lika, om inte mer, ångestfylld och skrämmande.

Genom att överväga de personliga fördelarna med att dela din diagnos, liksom de potentiella nackdelarna med att hålla din diagnos hemlig, kan du förhoppningsvis smidigt och tryggare gå vidare med detta första steg.

2:01

Scars Do Fade: One Woman's Journey Through Two Mastectomies

Tänk på fördelarna med att dela

Att dela din diagnos kan vara en av de svåraste delarna av din cancerresa. Även om det kan kännas kontraintuitivt har det många fördelar att öppna om din cancerdiagnos.

Forskning har visat att avslöja en cancerdiagnos vanligtvis fördjupar och ökar intimiteten i relationer. Dessutom öppnar dörren för socialt stöd genom att dela din diagnos, vilket kommer att behövas när du navigerar efter de fysiska och känslomässigt skattande kraven för att behandla din cancer. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Många är tveksamma till att dela sin cancerdiagnos eftersom de är oroliga för effekterna av sin sjukdom på andra. Sanningen är att de flesta, oavsett ålder eller tidigare erfarenheter av cancer, är ganska motståndskraftiga och kan ge dig komfort och stöd du behöver.

Efter att ha delat din diagnos kan det naturligtvis finnas vissa människor som tar avstånd från dig. Även om detta kan vara upprörande, försök att inte ta det personligen - de reagerar sannolikt på deras obehag med situationen och inte du.

Fortsätt fokusera på det stöd du får. Du kommer troligen att bli blåst bort av människors medkänsla och deras önskan att hjälpa dig.

Tänk på nackdelarna med att inte dela

Även om det i slutändan är upp till dig om (och med vem) du delar din cancerdiagnos, är det viktigt att komma ihåg ett par saker om du funderar på att inte öppna.

För det första kan de ansträngningar du spenderar för att dölja din diagnos vara utmattande, stressande och beröva dig den energi du behöver för att ta hand om dina fysiska och känslomässiga behov.

För det andra, så mycket som du skulle vilja tro så fungerar inte hemlighet om din diagnos vanligtvis. Människor märker vanligtvis att något annat händer med dig, särskilt när du börjar behandlingen. De kan märka biverkningar som viktförändringar eller håravfall. De kan börja ställa frågor, vilket kan vara upprörande eller kasta dig ur vakt.

Speciellt för dina barn kan det inte orsaka onödig oro och rädsla att inte avslöja din diagnos - de känner nästan alltid när något annat händer hemma. Ännu värre kan det hända att dina barn slutar höra om din diagnos från någon annan, vilket kan skada ditt förtroendeförhållande som förälder.

Hur man berättar för dina barn att du har cancer

Tänk på logistiken för delning

Om du bestämmer dig för att dela din cancerdiagnos, här är några logistik att förbereda dig för:

• Vem kommer du att dela med? Du kanske upptäcker att du vill berätta för vissa människor direkt, som nära och kära, nära vänner och din chef eller chef, men vänta ett tag eller inte alls dela med människor du är mindre nära, som grannar eller arbetskamrater. Att göra en lista kan vara till hjälp.
• När kommer du att dela din diagnos? Det är viktigt att hitta en bra tid för att dela din diagnos, som när du har haft tid att låta din diagnos sjunka in, är väl utvilad och kanske har mer information om din cancer (till exempel scenen för din cancer). Att välja ett lugnt utrymme att prata, oavsett om det är personligen eller i telefon, är också viktigt.
• Kommer du att utse en talesman? Om du föredrar är det OK om du väljer en talesman, som en partner eller en vän, för att dela din diagnos. Dessutom, även om det är perfekt att lämna ansikte mot ansikte, kan du i vissa fall välja att dela din diagnos via e-post eller sociala medier.
• Hur delar jag min diagnos? Det är bäst att skriva ner några anteckningar innan du pratar med människor om din diagnos. Hur du avslöjar din diagnos för din bästa vän eller barn kommer sannolikt att vara annorlunda än hur du till exempel delar med någon på jobbet. Var också medveten - det kan finnas problem som uppstår från dina konversationer, som sonderande frågor eller oönskade råd. Att förbereda sig för dessa frågor så bra du kan är ofta till hjälp.

5 vanliga problem när du berättar för någon du har cancer

Om du bestämmer dig för att inte dela

I vissa fall, särskilt med dem som du inte är nära med, kan du välja att inte dela din cancerdiagnos (antingen någonsin eller för tillfället). Detta är ett otroligt personligt beslut, så känn dig inte pressad.

För att respektera din integritet, var noga med att berätta de du delade med att du respekterar ditt beslut och inte delar med andra.

Om någon som du inte vill dela med misstänker att något händer och börjar ställa frågor kan du säga, "Jag går igenom något just nu, men det är svårt för mig att diskutera det just nu. Jag hoppas du kan respektera det. " Eller så kan du helt enkelt ändra ämnet eller ta bort dig själv från konversationen. Det kan vara knepigt, men gör det som gör att du känner dig mest bekväm.

Ett ord från Verywell

Att besluta att dela din diagnos av cancer är ett stort första steg. Om du fortfarande tycker att du är obekväm eller särskilt orolig för att avslöja din diagnos, överväg att träffa en psykiatrisk specialist eller gå med i en supportgrupp. Att dyka in i dina egna bekymmer och rädslor kan hjälpa dig att känna dig mindre isolerad och mer utrustad för att dela din diagnos.

Att berätta för någon att du har cancer: Vanliga samtalsfrågor