Hur man förhindrar grå starr naturligt

Innehåll

• Naturligt förhindra grå starr
• Fyll på antioxidanter
• Skaffa dina omega-3 fettsyror
• Tänk på örtmedicin
• Orsaker och symtom
• Använda alternativ medicin

Världens största orsak till blindhet är grå starr, grå starr uppträder när ögonlinsen blir grumlig. Ansvarig för att låta ljusstrålar passera på näthinnan, linsen är en transparent struktur som mestadels består av vatten och proteinfibrer. När dessa fibrer klumpas ihop förlorar linsen sin tydlighet, vilket leder till suddig syn och, om den lämnas obehandlad, fullständig blindhet.

Naturligt förhindra grå starr

Att minska exponeringen för ultraviolett ljus, avstå från cigarettrökning och begränsa alkoholkonsumtionen kan bidra till att skydda mot kataraktutveckling. Här är tre andra möjliga sätt att minska risken för grå starr naturligt.

Fyll på antioxidanter

I en studie från 2008 av 35 551 kvinnor fann forskare att de som konsumerade mest lutein och zeaxanthin (antioxidanter som finns i gula eller mörkgröna bladgrönsaker) hade 18% lägre chans att utveckla grå starr än de som konsumerade minst lutein och zeaxantin.

Förutom att hjälpa till att absorbera skadligt ultraviolett ljus kan antioxidanter hjälpa till att stoppa skadade linsfiberproteiner från att klumpa ihop sig och orsaka grå starr.

Skaffa dina omega-3 fettsyror

Känd för att bekämpa inflammation, kan omega-3-fettsyror hjälpa till att skydda dina ögon från utveckling av grå starr, enligt en studie från 2005. När man tittar på data om 71 083 kvinnor upptäckte studiens författare att de med ett högre intag av omega-3 (som finns i fet fisk som lax och sardiner, såväl som linfrön) hade en minskad risk för grå starr.

Tänk på örtmedicin

Djurbaserad forskning har visat att blåbär (en ört rik på antioxidanter) och gurkmeja (en antiinflammatorisk förening som finns i curry kryddgurkmeja) kan hjälpa till att förhindra utveckling av grå starr.

Orsaker och symtom

I de flesta fall klumpar linsfibrerna ihop sig på grund av åldringsrelaterad försämring. Men grå starr kan också utvecklas hos yngre individer på grund av ögonskador, ögonsjukdomar eller inflammation.

Katarakt symptom inkluderar:

• Suddig eller svag syn
• Förlust av distansvision
• Känslighet mot ljus
• Frekventa förändringar i receptet för glasögon eller kontaktlinser
• Svårigheter med nattsyn
• Tendenser för att se en gloria eller bländning runt ljus
• Dubbelsyn i ett öga
• Förlust av djupuppfattning

Det är viktigt att notera att grå starr tenderar att utvecklas långsamt och orsakar ingen smärta. Eftersom tidig upptäckt är nyckeln till att hålla grå starr i schack, bör personer i åldern 65 år och äldre undersöka sina ögon minst varannan år.

Använda alternativ medicin

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera alternativ medicin för förebyggande eller behandling av grå starr. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först rådfråga din läkare.