Innehåll
Orsakar fibromyalgi fotvärk? Visst, med detta tillstånd kan smärta slå var som helst, när som helst, när som helst. Flera studier visar att personer med fibromyalgi (fibromiter) har mer fotvärk än andra människor.Fotvärksymtom
Medan alla typer av smärta är obehagliga, har vissa en större inverkan på ditt liv. Huvudsaklig bland dessa är fotvärk eftersom promenader är en viktig funktion.
Vissa människor beskriver det som:
- "Mitt på fötterna kändes som om de brann. Dessa smärtor kommer och går, ibland [varar] i flera månader."
- "Jag kan inte bära en flip-flop eller någon form av sko."
- "Jag tål inte att röra mina bara fötter mot golvet. Jag måste bära tofflor med minneskum runt huset."
Under en fläck av fotvärk kan du upptäcka att bara vila foten på golvet orsakar brännande smärta. Skor kan skada inte bara på fotsulorna utan även på topparna. Gående? Vånda. Att kliva på något som en elsladd kan kännas som att du skärs av ett rakblad. Ett vanligt klagomål är att vakna upp med fötter som känns som att du har gått i timmar.
Fotvärk är ett stort problem. När varje steg är plågsamt gör det det svårt att göra mycket av någonting. När du redan är begränsad på grund av fibromyalgi behöver du knappast en sak till för att hindra dig från att göra vad du vill eller behöver göra.
Vad orsakar fotvärk?
Vi har just börjat se forskning specifikt om fotvärk vid fibromyalgi. Hittills kan vi inte säga något säkert om vad som orsakar det, men vi börjar få stöd för vissa troliga misstänkta.
En studie publicerad i Artritforskning och terapi fann att cirka 50% av personer med fibromyalgi rapporterar smärta i ena eller båda fötterna. Det verkar som många av oss, men samma studie visade att 91% har nacksmärta 79% upplever höftvärk. Faktum är att fötterna var bland de minst troliga ställena att skada.
Det är ändå viktigt att titta på smärta i foten eftersom din förmåga att gå har stor inverkan på hur funktionell du kan vara. Fotvärk kan få dig att gå annorlunda, vilket kan leda till rygg-, höft- och knäproblem.
Forskning ledd av Ginevra Liptan, M.D., kan belysa en möjlig orsak till vår fotvärk. Det antyder att fibromyalgi involverar inflammation i fascia, som är ett tunt lager bindväv som löper genom hela kroppen. Om ordet "fascia" påminner dig om "plantar fasciit" finns det en bra anledning.
Plantar fasciit är en vanlig orsak till fotvärk som involverar ett band av fascia som löper längs fotens botten och hjälper till att stödja bågen. Vi vet ingenting säkert ännu, men vissa spekulerar i att plantar fasciit är ett symptom på vanligt överlappande tillstånd med fibromyalgi.
Ett annat vanligt tillstånd hos oss, som också involverar fascia, är myofascial smärtsyndrom. Det involverar små ropiga knölar i fascia som kallas triggerpunkter, vilket kan vara smärtsamt och kan också orsaka det som kallas refererad smärta, som känns bort från triggerpunkten.
I en 2016-studie publicerad i Smärtstillande medicin,forskare säger att att trycka på triggerpunkter reproducerade fotvärk hos deltagarna. De fann också hög känslighet för tryck i fotens plantarregion.
Även 2016, tidskriftenFot publicerade en studie som tyder på att den subtalära leden, som ligger strax under fotleden, ofta är dysfunktionell i fibromyalgi. Av 20 kvinnor som deltog hade 12 hypermobilitet (överdrivet rörelseomfång) i leden, medan fem hade hypomobilitet (begränsat rörelseomfång).
En 2017-studie iFot fann inga avvikelser i lederna i fötterna, fotlederna eller benen på 50 personer med fibromyalgi. Vi behöver mer forskning inom detta område för att veta säkert om vi är mer speciellt benägna att ha ledproblem som kan bidra till ont i foten.
Det är också möjligt att, för vissa, fotvärk orsakas enbart av fibromyalgi. Nerver är mycket känsliga, och få områden slår som fötterna. Det är självklart att de kan skada "bara" för att nerverna blir upprörda.
Din fotvärk kan också komma från ett överlappande smärttillstånd såsom:
- Reumatoid artrit
- Lupus
- Raynauds syndrom
Oavsett orsaken till fotvärk förstärker fibromyalgi det, precis som det gör med all smärta.
Lättar din fotvärk
När fotvärk orsakas av en skada eller ett överlappande tillstånd kan din läkare hjälpa dig att hitta rätt behandling. Annars måste du hitta sätt att hantera det.
Följande är en lista över saker som har hjälpt vissa människor med dessa tillstånd att lindra deras fotvärk (kom ihåg att det här bara är personliga upplevelser och att de kanske inte fungerar för dig):
- Mjuka, väldämpade tofflor
- Tjocka strumpor eller diabetessockor
- Skor med mjuk sål
- Blötlägg i varmt vatten och Epsom-salter
- Mild stretching
- Extremt mild massage
- Kylande lotion
- Ortotik
En studie från 2012 om anpassade ortoser föreslog att de kan hjälpa människor med fibromyalgi att fungera bättre överlag. (Det tittade inte specifikt på smärta i foten.)
Fotvärk kan också komma från många andra källor som inte har något att göra med fibromyalgi. Om du har ihållande fotvärk eller begränsar din förmåga att fungera, var noga med att prata med din läkare om det och inte bara anta att det är en del av din fibromyalgi. Det kommer sannolikt att ta lite tid och experimentera för att hitta det bästa sättet att lindra din fotvärk.
Diskussionsguide för fibromyalgi
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
