Innehåll
Metionin (L-metionin) är ett näringstillskott samt en essentiell aminosyra som finns i maten. Metionin krävs för normal tillväxt och reparation av kroppsvävnader; det kan inte göras av kroppen, utan måste erhållas från kosten; det anses därför vara en "essentiell" aminosyra. Det finns två typer av metionin-L-metionin (vilket är naturligt förekommande) och D-metionin. Var och en innehåller samma kemiska smink, men molekylerna är spegelbilder. En blandning av de två kallas DL-metionin.Metionin är en svavelinnehållande aminosyra som förbättrar hudens ton och elasticitet, främjar friskt hår och stärker naglarna. Metionintillskott tas vanligtvis för att behandla olika infektioner och störningar, men det finns begränsad vetenskaplig forskning för att stödja effekten av tillskotten för behandling av sjukdomar. Metionin anses dock vara effektivt vid behandling av Tylenol (acetaminophen) förgiftning.
Också känd som
Andra namn för metionin inkluderar:
- D-metionin
- DL-metionin
- DL-metionin
- L-2-amino-4- (metyltio) smörsyra
Hälsofördelar
Svavlet i metionin ger kroppen många hälsofördelar, bland annat:
- Näring av hår, hud och naglar
- Skydda cellerna från föroreningar
- Underlätta avgiftningsprocessen
- Saktar ner åldringsprocessen
- Hjälper till med absorptionen av andra näringsämnen (som selen och zink)
- Hjälper till med utsöndring av tungmetaller (som bly och kvicksilver) som hjälper kroppens utsöndringsprocess
- Förhindra överflödig fettuppbyggnad i levern (genom att fungera som ett lipotropiskt medel - ett som underlättar nedbrytningen av fetter)
- Sänka kolesterolnivåerna genom att öka lecitinproduktionen i levern
Tylenol (acetaminofen) Överdosering
Att ta en oral (via munnen) dos av metionin inom 10 timmar efter överdosering med Tylenol (acetaminophen) har använts vid behandling av paracetamolförgiftning. Metionin tros förhindra att biprodukterna av acetaminophen skadar levern till följd av en överdos av Tylenol . Men andra behandlingar används också och metionin kanske inte är den mest effektiva.
Cancer
Även om en del av forskningen är blandad beträffande koloncancer och metionin, rapporterar en metaanalys från 2013: "Denna metaanalys indikerar att intag av metionin i kosten kan vara förknippat med minskad risk för kolorektal cancer, särskilt koloncancer. Mer prospektiva studier med långa följningar -up tid behövs för att bekräfta dessa resultat. " Till exempel rapporterade en studie från 2016 ”Bland de tio testade essentiella aminosyrorna framkallade metioninberövande de starkaste hämmande effekterna på migrationen och invasionen av dessa [bröst] cancerceller."
Vissa studier visar att a låg metionindiet kan vara till nytta. Det finns specifika typer av cancerceller som är beroende av metionin för att växa. Att begränsa intaget av livsmedel som innehåller metionin är därför fördelaktigt för dem som har vissa typer av cancer, eftersom det leder till att cancercellerna dör.
Alzheimers sjukdom
Studier tyder på att L-metionin kan hjälpa till att förbättra minnet och hjärnans funktion, men enligt en studie publicerad av Molekylär neurodegeneration, "Vissa bevis tyder på att ett överskott av metionin kan vara skadligt och kan öka risken för att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, vissa typer av cancer, hjärnförändringar som schizofreni och minnesnedsättning."
Forskning om L-metionin och Alzheimers sjukdom har endast utförts i djurstudier. I en 2015-musmodellstudie upptäckte att en diet berikad med L-metionin resulterade i:
- En ökning av amyloid (ett ämne som ofta byggs upp i hjärnan hos dem med Alzheimers sjukdom)
- En ökning av nivån av tauprotein i hjärnan (en ökning kan leda till att tauprotein fälls ihop och klumpar ihop sig för att bilda onormala tau-trassel, som finns hos dem med Alzheimers)
- En ökning av oxidativ stress och inflammatoriskt svar (båda tros öka risken för Alzheimers sjukdom)
- Minnesstörning och minnesförlust
Studieförfattarna drog slutsatsen: ”Sammantaget visar resultaten av vår studie att en L-metioninberikad diet orsakar effekter i [äger rum i en levande organism] och kan bidra till att Alzheimersliknande sjukdom uppträder hos vildtypsdjur. . "
Andra användningsområden
Metionin tas vanligtvis för andra sjukdomar, men det saknas kliniska forskningsresultat för att säkerhetskopiera säkerheten och effekten av dess användning under dessa förhållanden:
- Herpes simplex och herpes zoster (bältros)
- Symptom på klimakteriet
- Inflammation i bukspottkörteln
- Leverproblem
- Depression
- Alkoholism
- Urinvägsinfektioner (UTI)
- Astma och allergier
- Schizofreni
Möjliga biverkningar
Metionin kan orsaka flera milda biverkningar, inklusive illamående och kräkningar, sömnighet och irritabilitet. I själva verket är illamående enligt uppgift en mycket vanlig biverkning som kan uppstå från att ta metionintillskott.
Kontraindikationer
En kontraindikation är ett tillstånd eller en omständighet som indikerar att en specifik teknik eller ett läkemedel inte ska användas. Metionin är kontraindicerat för dem som har:
- Leverskada
- Hepatisk encefalopati (en minskning av hjärnans funktion orsakad av leverskada)
- Allvarlig leversjukdom (såsom levercirros)
- Acidos (ett alltför syrligt tillstånd i kroppen och dess surhet i blodet)
- Graviditet och amning (det finns inte tillräckligt med tillförlitliga data för att stödja metionins säkerhet för att utveckla embryon eller ammande spädbarn).
- Ateroskleros (härdning av artärerna): Metionin kan förvärra ateroskleros. Näringstillskottet har associerats med en ökad risk för hjärtsjukdom.
- Schizofreni: Stora doser metionin (över 20 g per dag i fem dagar) har varit kända för att orsaka förvirring, delirium och agitation hos dem med schizofreni.
- Metylentetrahydrofolatreduktas (MTHFR) -brist (en ärftlig sjukdom som involverar en onormal metod för bearbetning av risken för hjärtsjukdom)
Dosering och beredning
Rekommenderad daglig tillägg (RDA) för metionin (med en annan aminosyra som kallas cystein) för vuxna är 14 mg / kg kroppsvikt varje dag.
Metionin tros vara den mest giftiga av de nio totala aminosyrorna hos människor. Det är därför viktigt att konsultera en vårdgivare angående dosen och hur länge en person tar metionintillskott. Men kliniska forskningsresultat pekade inte på allvarliga tecken på toxicitet, utom vid mycket höga doser metionin. Dagliga doser på 250 milligram (mg), vilket är ungefär 25% av den rekommenderade dagliga dosen metionin, är enligt uppgift säkra.
Den vuxna dosen av metionin för överdos av paracetamol är 2,5 gram var fjärde timme (upp till totalt 10 gram). Eftersom en överdosering av Tylenol kan vara dödlig är det viktigt att få akut medicinsk hjälp snarare än självbehandla.
Vad du ska titta på
Välj en produkt som ger styrka, säkerhet och renhet. Det rekommenderas att en certifierad ekologisk produkt testas av en tredje part, såsom U.S. Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab eller Underwriters Laboratory. Detta beror på att till skillnad från mediciner regleras kosttillskott inte av någon myndighet, som FDA.
Var medveten om att det finns en rad olika kvaliteter av näringstillskott, med farmaceutisk kvalitet som är den mest potenta och rena. I medicinska studier används tillskott av farmaceutisk kvalitet. Detta kan vara en anledning till att studier kan stödja effekten av ett specifikt tillskott, men individer kanske inte ser resultat; de kan välja lägre betyg.
Farmaceutiska kosttillskott kräver vanligtvis recept av en licensierad leverantör.
Andra frågor
Är metionin säkert för spädbarn eller barn?
Metionin kan vara säkert för spädbarn och barn, men leverantören bör alltid konsulteras före användning. I en studie publicerad av Journal of Nutrition, spädbarn som fick två till fem gånger det normala för metionin visade tecken på nedsatt tillväxt, men inga långvariga biverkningar noterades.
Vilka matkällor är högst i metionin?
Alla livsmedel innehåller lite metionin, men enligt tidskriften Näring och metabolism, de som innehåller den högsta mängden inkluderar fisk, kött och ägg.
Behöver vegetarianer ta metionintillskott för att få tillräckligt med svavel i kosten?
Intressant har forskning visat att vissa vegetarianer har högre koncentrationer av metionin i blodet än hos de som äter kött, därför behöver alla vegetarianer inte nödvändigtvis ta metionintillskott.
Ett ord från
När det gäller många naturliga tillskott, såsom metionin, saknas kliniska forskningsdata för att definitivt bevisa säkerhet och effekt, särskilt i studier på människor. Detta betyder inte att tillskotten inte är effektiva, det är en indikation, snarare att samråd med en läkare är absolut nödvändigt för att säkerställa en säker och effektiv användning av tillskottet. Metionin är ett unikt näringsämne, eftersom vissa fördelar är att öka metionin i kosten och andra fördelar kommer från en diet med låg metionin. Som med alla naturliga och växtbaserade kosttillskott, kontakta alltid en professionell vårdgivare innan du tar metionin.