Innehåll
- Ge dig tid att anpassa dig.
- Ställ in rutiner och förväntningar.
- Hitta en erfaren demensvårdsrådgivare - för er båda.
- Ge varandra utrymme.
- Lugna dig.
- Ta dig tid för daglig träning.
- Definitioner
När du eller en älskad först får en demensdiagnos kan du känna en rad motsägelsefulla känslor, ibland samtidigt. Många människor genomgår en period av djup sorg med känslor av chock, förnekelse och djup sorg. Utsikten att möta denna betydande livsförändring kan få dig att känna dig demoraliserad, generad eller arg. Du kanske till och med vill hålla diagnosen hemlig för vänner eller andra familjemedlemmar.
Å andra sidan kan du känna en lättnad. Slutligen har dina misstankar validerats och du och dina nära och kära kan söka mer stöd och terapeutiska ingrepp.
Ge dig tid att anpassa dig.
Diagnoschocken kan vara förlamande. Var mild och medkännande med dig själv; tillåt dig själv att gå igenom sorgprocessen. Försök att känna alla känslor, snarare än att förneka dem, och var på förhand med din familj och vänner om din diagnos. Du kommer troligen att gå snabbare till problemlösning.
Ställ in rutiner och förväntningar.
Människor med demens tror inte alltid att de behöver hjälp, så maktkamp kan uppstå om dagliga uppgifter, varnar Johnston. Tydligt definierade rutiner och förutsägbara scheman för uppgifter som att städa och äta kan hjälpa till att undvika vissa konflikter och hjälpa er båda att känna sig mer bosatta. Ordnade, fridfulla miljöer skapar också lugn.
Hitta en erfaren demensvårdsrådgivare - för er båda.
En av Johnstons studier fann att när vårdgivare och personer med demens sökte behandling för depression, fick de större tillgång till vård, tjänster och support. "Vårdgivare bör ha någon att prata med regelbundet, som kan ge stöd, utbilda dem om sjukdomen och coacha dem om hur de ska hantera när det går", säger Johnston.
Ge varandra utrymme.
När sjukdomen fortskrider, snabbt svängande humör och arga, negativa utbrott kan ta en stor vägtull för vårdgivare, säger Johnston. Dessutom utvecklar mer än 90 procent av personer med demens beteendesymptom eller psykiatriska problem någon gång under sin sjukdom. Det är helt OK att lugnt säga, "Jag måste ha lite privatliv," och lämna rummet för att få ett ögonblick av lugn, så att ni båda kan lugna.
Lugna dig.
Vårdgivare kan ha sömnsvårigheter på grund av oro över sin älskades behov, men ändå har de ingen som kan befria dem nästa dag när de är utmattade. Tyngden av alla dessa bekymmer kan få även de mest beslutsamma vårdgivarna att uppleva stress, förbittring och till och med depression. Vila när du kan och prioritera. Håll dagen strukturerad och förutsägbar så mycket som möjligt, miljön snygg och aktiviteterna enkla, säger Johnston.
Ta dig tid för daglig träning.
En daglig promenad i en park eller precis runt kvarteret kan vara ett effektivt antidepressivt läkemedel och ångestmedel för er båda, säger Johnston. Håll vid behov en robust transportrullstol i bagageutrymmet för att bredda dina möjligheter till promenader tillsammans när du kör ärenden.
Definitioner
Vård: Hjälpfamiljen, vänner och yrkesverksamma ger dem som är gamla, sjuka eller på annat sätt inte kan ta hand om sig själva. Vård kan vara att köpa matvaror, laga mat, städa, hjälpa till med bad eller personlig vård, göra och köra någon till medicinska möten, utdela medicin, hjälpa någon att komma in eller ut ur sängen och mer.
Demens (di-men-sha): En förlust av hjärnfunktion som kan orsakas av en mängd olika störningar som påverkar hjärnan. Symtom inkluderar glömska, nedsatt tänkande och bedömning, personlighetsförändringar, agitation och förlust av emotionell kontroll. Alzheimers sjukdom, Huntingtons sjukdom och otillräckligt blodflöde till hjärnan kan alla orsaka demens. De flesta typer av demens är irreversibla.