Innehåll
- Vad är grönt te?
- Grönt te är en kraftfull antioxidant
- Grönt te kan minska inflammationen
- Extrakt av grönt te visar vissa antibakteriella egenskaper
- Förmågan att påverka hormonellt inducerade utbrott
- Grönt te ensam kommer troligen inte att rensa upp akne
- Vill du lägga till grönt te i din behandlingsrutin?
- Behandlingar som hjälper till att rensa din hud
Grönt te har till och med utropats som en helt naturlig akne-behandling. Men hur effektivt är grönt te egentligen för att förebygga och behandla akneutbrott? Och ska du lägga till det i din akne-behandlingsrutin?
Vad är grönt te?
Intressant är att grönt te, svart te, vitt te och oolongte alla kommer från samma växt, Camellia sinensis. Det är hur de är beredda som ger var och en av dessa teer sitt unika utseende och smakprofil.
Grönt te tillagas av färska blad Camellia sinensis växt. Bladen ångas lätt och torkas. Detta görs snabbt för att undvika oxidation och brunning av bladen, som du ser i mörkare svart te och oolong.
Grönt te är en kraftfull antioxidant
Här är vad vi vet säkert: grönt te är full av antioxidanter. Du har hört begreppet antioxidant tidigare, men har du någonsin undrat exakt vad en antioxidant är?
Antioxidanter skyddar huden och kroppen från skador från fria radikaler. Fria radikaler är instabila atomer med ett udda antal elektroner. Dessa atomer kan "stjäla" elektroner från andra molekyler och orsaka skada.
Fria radikaler, även kallade oxidationsradikaler, deaktiveras av antioxidanter. Så antioxidanter kan hjälpa dig att skydda dig mot fria radikaler och grönt te råkar vara fullt av dem. (Grönt te har dock inte antioxidantmarknaden hörn. Massor av andra livsmedel innehåller också mycket antioxidanter.)
Grönt te kan minska inflammationen
Medan antioxidanter är friska, gör antioxidanter själva ingenting för att förbättra akneutbrott. Men grönt te är också rikt på en viss typ av polyfenoler som kallas katekiner.
Mycket enkelt är polyfenoler föreningar i växter som har hälsofördelar för människor. Katekiner är antioxidanter och även antiinflammatoriska.
Här blir det intressant. Katekinerna i grönt te är mycket effektiva för att minska hudinflammation.
Kan grönt te då minska inflammatorisk akne? Kanske.
En studie publicerad i april 2016 av Kompletterande terapier inom medicin gav koffeinfritt grönt te extrakt tillskott till en grupp vuxna kvinnor med akne. En andra grupp tog ett placebotillskott.
De som tog tillskottet av grönt te hade färre inflammatoriska utbrott, särskilt runt näsan, munnen och hakan. (Du vet, de exakta platserna där dessa irriterande premenstruella utbrott alltid verkar dyka upp varje månad.)
Men de gröna te-tillskotten rensade inte helt upp akne. Faktum är att mellan de två grupperna (de som tog koffeinfritt grönt te-tillskott och de som tog placebo-tillskott) fanns det ingen signifikant skillnad i total akneutbrott.
Så det verkar som om det gröna te-tillskottet kan göras befintliga akne-fläckar mindre inflammerade, särskilt runt näsan, munnen och hakan.
Extrakt av grönt te visar vissa antibakteriella egenskaper
Ett annat intressant kvalitetsgrönt te har är dess förmåga att bekämpa bakterier. Grönt te visar antibakteriella effekter mot några av de vanligaste bakterierna som bidrar till akneutbrott, nämligen propionibacteria acnes och propionibacteria granulosum liksom Staph.
I samma studie som publicerades i juni 2015 Journal of Drugs in Dermatology, granatäpplextrakt visades också ha antibakteriella egenskaper mot dessa akne-orsakande bakterier.
Men innan du tar slut och tar en grön te-mask, vet du att allt detta gjordes in vitro. Det betyder att det gjordes i ett laboratorium och inte på mänsklig hud. Så om det gröna teet skulle fungera detsamma i den verkliga världen, på riktig hud, återstår att se.
Det ger en bra hopppunkt för mer forskning om effekten av grönt te på akne finnar, dock.
Dessutom är bakterier inte den enda orsaken till akne. Det finns andra faktorer som spelar in, inklusive överflödig olja och onormal utsläpp av hudceller.
Förmågan att påverka hormonellt inducerade utbrott
Acne påverkas definitivt av hormoner. Det är därför det är så vanligt under puberteten. Och det är därför vissa anti-androgenmedicin, som spironolakton och till och med p-piller, är effektiva för att få det under kontroll.
Grönt te kan också hjälpa till med dessa hormonellt påverkade utbrott. Kommer du ihåg dessa polyfenoler? Grönt te innehåller mycket polyfenol epigallocatechin-3-gallat eller EGCG.
EGCG kan sänka androgennivåerna i kroppen EGCG hjälper till att blockera IGF-1. IGF-1 är en tillväxtfaktor som toppar under tonåren (ja, när akne vanligtvis är som värst).
Man tror att höga IGF-1-nivåer kan få dina talgkörtlar att pumpa ut olja, öka inflammation och göra hudceller mer "klibbiga" så att de är mer benägna att täppa till porerna.
EGCG kan minska IGF-1-nivåer, vilket i sin tur kan minska akneutbrott.
Grönt te ensam kommer troligen inte att rensa upp akne
Det råder ingen tvekan om att grönt te är en hälsosam dryck. Men häng inte hatten på en kopp eller två om dagen och rensa upp huden.
Det finns fortfarande mycket mer forskning som måste göras för att entydigt bevisa (eller motbevisa) effektiviteten av grönt te som en akne-behandling.
Det är mycket osannolikt att bara att dricka en varm kopp grönt te kommer att rensa din akne. Om grönt te någonsin godkänns som en akne-behandling kommer det sannolikt att vara ett mer koncentrerat extrakt - något som ger en mer kraftfull stans till huden än den dryck du köper i mataffären.
Vill du lägga till grönt te i din behandlingsrutin?
Men med alla hälsofördelarna med grönt te finns det ingen anledning till att du inte kan använda det som ett tillägg till din rutin för akne. Även om det inte räcker för att helt rensa huden på egen hand, kan det hjälpa dig att förbättra dig.
Du kan helt enkelt dricka en kopp eller två om dagen. Vissa människor säger att grönt te kan få dem att känna sig lite illamående när de dricker på fastande mage, så om det låter som om du försöker smutta på ditt te efter en måltid.
Grönt te kan också användas lokalt.Många hudvårdsprodukter och kosmetika innehåller extrakt av grönt te.
Hur mycket bra du faktiskt kommer att få från grönt te i dina kosmetiska produkter är diskutabelt och har mycket att göra med hur mycket grönt te-extrakt som finns i produkten. Vissa källor citerar grönt te som en anti-ager för huden.
Behandlingar som hjälper till att rensa din hud
Förutom grönt te vill du också komma igång med en daglig rutin för akne. Detta ger dig de mest effektiva och pålitliga resultaten.
För milda utbrott är receptfri bensoylperoxid ett bra val. Prova det i åtta till tio veckor och se om det hjälper till att förbättra din hud.
Om OTC-produkter inte gör mycket bra, eller om du har måttlig akne eller svår akne, vill du definitivt få receptbelagd aknemedicin istället. Det finns gott om behandlingsalternativ där ute, och en kommer att fungera för dig. Ring ett till din hudläkare.
Ett ord från Verywell
Så, medan grönt te inte är ett mirakel för akne, är det inte heller våningssäng. Det finns fortfarande mycket mer arbete och forskning att göra för att verkligen se vad grönt te verkligen kan göra för akne.
Om du ändå är tedrinkare är det ett hälsosamt alternativ att byta en annan dryck mot en ångande kopp grönt te. Och när det gäller hudvårdsprodukter är grönt te ett roligt och lyxigt tillskott.
Men i sig är grönt te inte en akne-behandling. Du får fortfarande de bästa resultaten från en beprövad medicinering.