Innehåll
Fysiskt böjning och förlängning av knäet associeras ibland med buller. Vissa människor beskriver ett knarrande, knasande och knäppande knä. Föreslår bullriga knän ett underliggande problem? Ska du vara orolig för bullriga knän? Vad visar bevisen egentligen om personer med bullriga knän?Knäleden
Knäleden är platsen där tre ben samlas: skenbenet (skenbenet), lårbenet (lårbenet) och knäskålen (knäskålen). Ytan på alla dessa tre ben är täckt med ett jämnt lager av dämpande vävnad som kallas ledbrosk. Dessutom sitter en annan typ av brosk, kallad meniskbrosk, mellan lårbenet och skenbenet och fungerar som en stötdämpare. Ledbrosket, både led- och menisk, är den kritiska strukturen i utvecklingen av artros.
När människor utvecklar artros drabbas de av både led- och meniskbrosket. Ofta kallad slitage-artrit, orsakar artros slitage på ledbrosket och tårar i meniskbrosket. När den degenerativa processen utvecklas blir broskytorna grova och ojämna och ben under brosket exponeras. När knäleden böjs fram och tillbaka kan dessa grova ytor orsaka ljud.
Knäbuller
Det vanligaste ljudet som upplevs i knäleden kallas crepitus. Crepitus är den grova slipningen som kan kännas och höras i knäet. Upptäcks ofta genom att placera handflatan över knäskålen och böja knäet fram och tillbaka, crepitus låter och känns som sandpapperslipning i knäleden. Crepitus kan vara resultatet av grova broskytor som slipas över varandra. Ibland under utvecklingen av artros kommer bensporer, små utsprång av onormalt bildat ben, att slipningen försämras.
Andra ljud inkluderar popping och snapping. Dessa ljud är vanligtvis mycket mer hörbara än crepitus. En pop eller en snap förekommer vanligtvis sällan och kan framkallas av vissa positioner eller rörelser i leden, men inte av all rörelse. Pops och snaps kan vara normala ljud som uppstår när senor plötsligt snäpper över benet som omger leden, eller de kan vara ett tecken på skada på brosk inuti leden. Läkare oroar sig vanligtvis när snäppet eller popen är förknippad med betydande smärta, svullnad eller andra symtom och inte en isolerad upptäckt.
Beviset
Det har gjorts forskning som har undersökt frågan om hur mycket knäbuller berättar om din chans att utveckla artrit i leden. I dessa studier uppmanas individer att betygsätta ljudnivån i knäet, hur mycket crepitus de märker och sedan följs de över tiden. Det är sant att människor som har bullrigare knän är mer benägna att utveckla ledartrit jämfört med personer som har tysta knän.
Läkare tror att crepitus ofta är ett tidigt tecken på gemensam degeneration. Ljudet i knäet betyder dock inte nödvändigtvis att du har artrit i leden i ledet som kräver invasiv behandling. Snarare visar forskningen helt enkelt att personer som har bullriga knän är mer benägna än andra att utveckla artros. Faktum är att vissa människor som inte märkte några onormala ljud i lederna utvecklade också artrit.
Vad ska man göra
Så du har ett bullrigt knä, och nu är du orolig att du kommer att få artrit: Vad ska du göra nästa? Det finns steg du kan ta för att förhindra utvecklingen av artrit. Viktigast, ta väl hand om dina leder. Håll din vikt nere och dina muskler starka. Se till att du tränar regelbundet. Många oroar sig för att träning kommer att påskynda förlusten av brosk. I allmänhet är det inte sant; motion håller din vikt nere och hjälper till att stödja och ge näring åt en led. Träning med hög effekt kan vara problematisk hos personer med artros, men det finns många aktiviteter med låg effekt som cykling, simning och yoga som tolereras väl och kan vara till nytta för dina leder.
Andra åtgärder du kan vidta för att upprätthålla hälsosam brosk är att äta en god kost och undvika tobaksprodukter. Gemensamma kosttillskott, såsom glukosamin och kondroitin, har inte visat sig förhindra utvecklingen av artrit, men dessa är mycket säkra tillskott och många individer väljer dessa för att hjälpa sina leder. Andra naturliga antiinflammatoriska behandlingar såväl som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att kontrollera inflammation i knäleden.
När slitartrit utvecklas till de senare stadierna, finns det någon gång en kirurgisk lösning på problemet. Den vanliga operationen för senare stadium av artrit är en knäbyteskirurgi för att ta bort den skadade brosk och ben och ersätta den med ett konstgjort implantat av metall och plast. Som sagt är denna behandling i allmänhet reserverad för de senaste stadierna av artrit när brosket har slitit helt bort från leden.
Ett ord från Verywell
Om du har bullriga knän kan det vara mer sannolikt att du utvecklar artrit i leden än någon med tysta knän. Men inte alla med knäbuller kommer att utveckla artrit symtom, och du bör inte oroa dig för att söka specialbehandling bara för att du hör ljud. Att ha ett bullrigt knä är dock en bra anledning att ta några enkla steg för att förhindra utvecklingen av artrit, så att du kan hålla knäna friska och aktiva under lång tid!