Innehåll
För den stora majoriteten av människor kommer den svåraste delen av att hantera förmaksflimmer (AFib) under veckorna eller månaderna efter diagnosen när de är mitt i att fatta de tuffa besluten om rätt behandlingsmetod och sedan starta den planen . Men för de flesta stabiliseras allt så småningom - och mycket ofta efter en förvånansvärt kort tidsperiod. Framgångsrik behandling visar att båda blir av med symtomen och tolereras väl.Emotionell
Det kan vara en chock att upptäcka att du eller din älskade har förmaksflimmer. Tillståndet kan utvecklas plötsligt eller det kan bara upptäckas vid en rutinmässig hälsoundersökning. Det är naturligt att känna rädsla, ilska, förvirring och sorg. Om du har andra förhållanden kan detta bli ytterligare ett slag som kanske inte är lätt att absorbera.
Stress och ångest kan öka dina AFib-symtom. Om du känner dig så ofta, kolla in stresshanteringstaktik. Dessa inkluderar snabba stressavlastare som att gå en snabb promenad eller använda andningstekniker, liksom de som minskar stress över tiden, såsom meditation, yoga, motion och hälsosam kost.
Förnekelse och undvikande är också naturliga reaktioner på obehagliga nyheter. Risken är att detta kan leda till att man inte följer den rekommenderade behandlingen för tillståndet. Håll dig till det terapiprogram du och din läkare har kommit fram för att minska risken för stroke. Att ta dina mediciner som föreskrivet - särskilt ditt antikoagulerande läkemedel - är avgörande.
Om du eller din nära och kära har problem med ett receptbelagt antikoagulantia, vänta inte med att prata med din läkare om det. Även om det är mycket viktigt att kontrollera symtom, är det särskilt att förhindra stroke. Att få antikoagulationsbehandling rätt är kritiskt - och något som måste göras tillsammans med en läkare.
Tjugo procent av personer med permanent förmaksflimmer har höga nivåer av depression, enligt en studie. Om du tycker att du är ledsen för det mesta eller har slutat göra aktiviteter du en gång haft, prata med din läkare. Det finns bra alternativ för behandling med samtalsterapi eller medicinering.
Fysisk
Det faktum att förmaksflimmer har inträffat kan tyda på att det är viktigt för dig eller din nära och kära att göra några allvarliga livsstilsförändringar. Att inte röka, äta en hälsosam kost, gå ner i vikt och få massor av motion (förutom att ta nödvändiga mediciner för att kontrollera diabetes, högt blodtryck eller kolesterol) kan vara avgörande inte bara för att minska förmaksflimmer, utan också för att förhindra andra, farligare kardiovaskulära sjukdomar.
Forskare har lärt sig att förmaksflimmer i många fler fall än tidigare trott är en livsstilssjukdom - en sjukdom som är resultatet av att vara stillasittande och bli överviktig. De flesta läkare har inte absorberat denna information ännu, men bevisen ser ganska stark ut.
Att hantera dessa problem hjälper inte bara till att hantera förmaksflimmer, men det förbättrar din allmänna hälsa och minskar risken för ytterligare hjärt-kärlproblem.
Överövning och risken för förmaksfibrilleringDenna typ av livsstilsråd är naturligtvis inget nytt. Men många anser att deras förmaksflimmerdiagnos är en "väckarklocka" för att vissa livsstilsval utgör mer än teoretisk risk.
Eftersom det inte är för sent att göra något åt det kan det vara en bra tid att göra en utvärdering och omvärdera dina prioriteringar och val och göra de förändringar som leder till bättre hälsa. Det finns ingen bättre tid att ta kontroll än just nu.
Social
Livsstilsförändringar är extremt svåra för individer att göra själv. Om det blir ett hushållsarbete att göra livsstilsförändringar kommer chanserna att lyckas vara mycket, mycket högre - och alla kommer att dra nytta av bättre hälsa.
Om du bor ensam eller om dina nära och kära är motståndskraftiga mot att gå med dig, kontakta vänner eller gå med i ett program på ett lokalt medicinskt center, gym eller viktkontrollprogram så att du får det sociala stöd du behöver för att göra livsstilsförändringar .
Prata med dina vänner och familj om vad förmaksflimmer betyder och de förändringar du behöver göra för att leva bra. Be om deras stöd.
American Heart Associations webbplats MyAFibExperience.org har ett online-forum och resurser för patientutbildning. Dessa inkluderar användbara verktyg för att hantera ditt tillstånd och sätta mål. Förmaksfibrilleringsföreningen har också en 24-timmars hjälplinje och andra resurser.
Praktisk
Nu när din behandling är klar, är det här en bra tid för dig att göra status. Du har en hjärtarytmi som i sig är ett problem, men det problemet hanteras. Fråga dig nu: Vilken information har du om din hälsa som du inte hade innan din diagnos?
Du vet antagligen nu mycket mer om ditt hjärtas tillstånd och ditt kardiovaskulära system, till exempel. Att utvärdera sådana saker är rutinmässigt hos patienter som diagnostiseras med förmaksflimmer. Använd den informationen.
Det kan vara så att din förmaksflimmer har någon bakomliggande orsak. Oavsett om den bakomliggande orsaken är reversibel eller om det är ett kroniskt tillstånd, måste du se till att du och din läkare har behandlat det helt, att dina mediciner (om någon) har optimerats och att du har justerat din livsstil och vanor för att minimera risk för framtida problem.
Stroke är en komplikation av förmaksflimmer. Var uppmärksam på möjliga tecken på stroke, och om du till och med blir något misstänksam för att en stroke kan inträffa, kontakta omedelbart till en medicinsk anläggning. Om det är en stroke är tiden kritisk och minuter kan göra en enorm skillnad i oddsen att återhämta sig med minimalt funktionshinder. Kom ihåg SNABB-om du ser fess hängande, arm svaghet, eller speech svårighet, det är time för att ringa 911.
En översikt över förmaksfibrillering