Innehåll
- Effekten av fysisk aktivitet och fetma på prostatacancer
- Innan du börjar
- Den större bilden
- Glöm inte screening av prostatacancer
Granskats av:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Träning kan hjälpa dig att se buff, trimma midjan och öka hjärthälsan, men forskning tyder på att fysisk aktivitet kan erbjuda en ytterligare fördel: bättre odds mot prostatacancer - en av de vanligaste maligniteterna hos män.
Urolog Michael Johnson, MD, förklarar sambandet mellan prostatacancer och motion och ger tips för att komma igång med en ny träningsrutin.
Effekten av fysisk aktivitet och fetma på prostatacancer
Flera studier tyder på att män som deltar i regelbunden fysisk aktivitet är mindre benägna att utveckla prostatacancer eller dö av sjukdomen. Men varför?
"Mest troligt är det inte bara träningen som räknas - det är den efterföljande viktminskningen som också gör skillnad", förklarar Dr. Johnson. "Studier har kopplat fetma till särskilt aggressiva former av prostatacancer, och separat forskning har också kopplat viktökning med en ökad risk för återfall hos män som redan har behandlats."
Dessutom kan fetma också störa screeningverktyg för prostatacancer, såsom PSA-tester eller digitala rektala undersökningar, vilket gör det svårare att få sjukdomen tidigt, säger Dr. Johnson.
Oavsett hur fetma påverkar prostatacancer, lönar det sig att hålla sig i form.
Innan du börjar
Om du har bestämt dig för att starta en träningsplan, kolla först med din läkare. "Varje man är annorlunda och som ett resultat bör rutiner och mål variera beroende på din nuvarande hälsa", påpekar Dr. Johnson. "Din primärvårdsleverantör kan hjälpa dig att ställa in realistiska mål, hänvisa dig till en träningsspecialist och bygga ett team av experter som kan hjälpa dig att upprätthålla både prostata och övergripande hälsa."
För att dra nytta av träningen bör du börja långsamt och göra ett åtagande. "Det är mycket bättre att hålla en konsekvent rutin än att bränna sig ut med ett högintensivt schema och sluta", säger Dr. Johnson. För en bra balans, "hitta en aktivitet som du tycker om att göra", föreslår han.
Den större bilden
Sträva efter att öka andra aspekter av din hälsa längs vägen: "Fokusera på övningar som förbättrar kardiovaskulär hälsa och bibehåller en hälsosam vikt", råder Dr. Johnson. "På det sättet kan du också skydda dig mot hjärtsjukdomar, ett annat dödligt tillstånd som män måste tänka på."
Glöm inte screening av prostatacancer
Fortsätt att diskutera screening med din läkare. Oavsett hur passform, ingen man kan eliminera sin risk: "Maratonlöpare är inte immuna från prostatacancer", säger Dr. Johnson.
Flera visningsalternativ är tillgängliga. Tillsammans kan du och din primärvårdsläkare eller urolog avgöra vilken som är rätt för dig.