Hantera bröstcancer

Innehåll

• Emotionell
• Fysisk
• Social
• Praktisk

Att hantera bröstcancer har många lager av komplexitet. Medan du utan tvekan kommer att få strategier för att hantera de fysiska aspekterna, är kroppsbild en som inte blir tillräckligt pratad. Oavsett om du bevarar dina bröst, tar bort dem eller rekonstruerar dem, det kan vara en process att lära sig att acceptera och till och med älska en kropp efter behandlingen.

Naturligtvis är alla olika. Vissa kvinnor kan känna behandlingsrelaterade ärr eller deras nya bröst är synliga påminnelser om att slå sin sjukdom som, även om det kanske inte är önskvärt, uppskattas. Andra kan kämpa med sin kroppsbild som ett resultat av bröstcancer och känna att sjukdomen har attackerat det hon och andra förknippade med hennes kvinnlighet. Det är inte heller ovanligt att känna båda dessa saker eller olika andra däremellan.

2:14

Lisa kämpade för bröstcancer i åtta år. Här är hennes berättelse

Var aldrig rädd för att prata om hur du mår, inklusive kroppsbildsproblem, med din läkare. Studier visar att de ofta misslyckas med att ta upp detta viktiga ämne, men det betyder inte att du inte förtjänar att ha konversationen (eller att de inte kan vara till hjälp när det gäller dessa problem). Du kan också överväga att prata med en terapeut.

Emotionell

Förvänta dig en mängd olika känslor under din bröstcancerresa - några som till och med kan komma i konflikt och andra som kan vaxa, avta eller helt förändras över tiden. Detta kan göra att du känner dig rädd, förvirrad, deprimerad och mer.

I synnerhet de fysiska förändringar du kan uppleva kan ta en avgift på din övergripande lycka, kroppsbild, självkänsla och självkänsla. Mastektomier lämnar ärr. Strålning kan leda till rodnad och ömhet i det drabbade området. Kemoterapi orsakar ofta håravfall och viktökning. Du kan kämpa med dessa, till och med att känna att kroppen du nu har är obekant.

Forskning har visat att dessa förändringar tar en större känslomässig avgift för yngre kvinnor än för äldre kvinnor. Det medicinska samfundet börjar erkänna och ta itu med de speciella frågor som yngre patienter står inför.

Vissa kvinnor tycker att de börjar undvika intimitet, klär sig ensamma eller i mörkret eller till och med begränsar badet när de klarar detta. Dessa beteenden är vanliga men bör minska och förbättras med tiden.

Det kan vara svårt att uttrycka känslan av att din kropp har förrått dig eller att förlusten av en eller båda dina bröst kan kännas som ett slut på att vara kvinna. Om du eller en nära och kära behöver hjälp med att hantera kroppsbildsproblem, prata med en läkare, en supportgrupp eller en betrodd rådgivare.

Depression är extremt vanlig hos personer med cancer och är inte något att skämmas för. Tveka inte att få behandling för depression om du känner att du behöver det.

Fysisk

Om du ska genomgå bröstcancerkirurgi (lumpektomi, partiell mastektomi eller mastektomi) är de viktigaste övervägandena att tänka på när du fattar ett beslut din typ av cancer, läkarens rekommendationer, familjehistoria och risken för återfall.

Det finns ingen definitiv forskning om hur dessa kirurgiska behandlingar påverkar självkänsla och kroppsbild. Och även om kroppsbild efter operation inte borde vara den faktor som svänger dig på ett eller annat sätt, kan det vara lättare att planera för procedurer som kan återställa ditt bröst, om du vill, om du håller det i åtanke.

Var inte rädd att fråga andra överlevande bröstcancer, vare sig de är online eller via en lokal supportgrupp, hur operationerna påverkade deras självkänsla. Se till att prata med flera personer, eftersom varje kvinnas upplevelse är annorlunda.

Snedvridningar

Även om en lumpektomi eller partiell mastektomi inte bevarar bröstet, kommer vissa kvinnor som väljer dessa procedurer att sluta med vad plastikkirurger kallar snedvridningar i utseendet på bröstet. Dessa snedvridningar kan innefatta ärrbildning eller betydande förändringar i bröststorlek. Men allvarliga snedvridningar är ovanliga.

Vissa kvinnor väljer att använda en protes, som passar inuti en behå, för att fylla i kläder och undvika frågor.

2:01

Scars Do Fade: One Woman's Journey Through Two Mastectomies

Rekonstruktion

Otaliga medicinska studier pratar om de psykologiska fördelarna med en annan alternativrekonstruktiv operation. Vissa studier rapporterar att kvinnor som valde rekonstruktiv kirurgi upplever en hälsosammare kroppsbild än kvinnor som inte gör det.

Rekonstruktionskirurgi kan göras vid din bröstcanceroperation eller senare, särskilt om du har strålbehandlingar efter kirurgi. Kvinnor anpassar sig i allmänhet bättre med omedelbar återuppbyggnad, men det är inte alltid möjligt. Flera medicinska förhållanden kan orsaka förseningar, och det kan också vara svårt att schemalägga både en cancerkirurg och en plastikkirurg för samma tid.

Andra studier tyder dock på att kvinnor tenderar att vara nöjda med sina återuppbyggnadsrelaterade beslut oavsett vad de bestämmer.

Följ dina instinkter. Välj inte rekonstruktion om du inte tror att det får dig att må bättre bara för att en studie säger det. Om du kämpar med denna fråga, kontakta de många supporttjänsterna för kvinnor med bröstcancer så att du inte behöver gå igenom beslutsprocessen ensam.

Det är också viktigt att ha realistiska förväntningar på bröstrekonstruktion. Vissa kvinnor är besvikna när deras rekonstruerade bröst inte ser ut som sina ursprungliga bröst. För andra är dock ett silverfoder möjlighet att ha den bröststorlek de alltid har velat ha.

Det är viktigt att komma ihåg att bröstrekonstruktion inte återställer känslan för brösten. Öppen kommunikation med din intima partner är mycket viktigt om du väljer den här vägen.

Social

Precis som med alla psykologiska problem kan kvinnor med bröstcancer dra nytta av att delta i en ärlig konversation om sina cancerrelaterade kroppsbildsproblem. Detta kan vara med vänner och familj, en supportgrupp (lokal eller online) eller med en psykiatrisk personal, beroende på din individuella situation och behov.

Om din partner går igenom eller återhämtar sig från bröstcancerbehandling, vet att din kärlek och stöd - hur otillräckligt de än känner för dig - är ovärderliga för henne. Att uttrycka din acceptans och uppmuntran när hon gör förändringar i sin garderob, frisyr eller till och med livsstil kan göra övergången från en kropp före cancer till en kropp efter cancer lite lättare.

En studie visade att sexterapi och parrådgivning förbättrade självkänslan bland kvinnor med cancer. Tänk på att god kommunikation hjälper till att återuppbygga intimitet och kan ta tålamod, uthållighet och lite kreativitet.

Praktisk

Du kan göra flera saker för att ta hand om ditt liv och din hälsa, vilket kan förbättra din självkänsla och hur du känner för din kropp.

Att äta en hälsosam kost och ta sig tid att träna hjälper inte bara kroppsbilden utan kan minska risken för återfall, vilket kan ge dig extra sinnesro.

De bästa övningarna för återhämtning av bröstcancer

Ta emot hjälp och stöd från människorna omkring dig, och om du behöver något du inte får, be om det.

Ge dig själv tid att återhämta dig och lära dig och bli bekväm med förändringarna i din kropp. Du är förmodligen en annan person inifrån och ut efter att ha genomgått bröstcancerbehandling. Fira den inre styrkan som fick dig igenom det och vet att du nu har en ny, friskare kropp att älska.

Livsstilsstrategier som kan förhindra bröstcancer