Innehåll
Brännare och nackstingare är nackskador som orsakar akut smärta, som känns som en sveda, klämning eller chock som löper från skallen till axeln eller längs nacken. Denna smärta är ganska intensiv och kan vara skrämmande, men avtar snabbt.Det antas orsakas när en snabb rörelse orsakar kompression eller klämning av nervknippet, plexus brachialis, som går från baksidan av nacken till armen. Detta inträffar ofta från vridning av nacke och huvud. Det kan hända under en påverkan från sidan som ofta ses i fotboll.
Förutom akut smärta och chock från axeln ner i armen och fingrarna kan det finnas domningar, sveda eller svaghet i armen. Vanligtvis varar denna akuta smärta bara några minuter eller två och försvinner helt.
Orsaker
Halsbrännare och stingers är vanliga fotbollsskador, men många upplever känslan under bilolyckor, eller genom att helt enkelt vrida huvudet snabbt. Varje snabb vridning av nacken kan orsaka en brännare.
Behandling
Vanligtvis avtar smärtan på en minut utan några långvariga problem. Du bör träffa en läkare om skadan som orsakade brännaren var allvarlig, till exempel om du var i en bilolycka eller om du tacklades på fotbollsplanen och har andra skador.
En läkare kommer att vilja utesluta ett allvarligt tillstånd som en glidskiva eller ryggmärgsproblem. Sök omedelbar läkarvård om båda armarna påverkas eller om du fick ett slag mot huvudet, särskilt om du förlorade medvetandet.
Om stingaren inträffar under sport måste du vara säker på att alla symtom löser sig helt innan du återvänder till spelet. Om du återvänder för snabbt är risken för återskada hög.
Förebyggande
Halsen är ett område som du behöver skydda i sport och aktiviteter. Förutom ryggraden har du blodtillförseln till din hjärna, din lufttillförsel till lungorna och matstrupen för att få näring i ditt system. Försumma inte nacken. En brännare eller stickare kan vara ett tecken på att du gör något fel som du vill korrigera.
- Använd skyddsutrustning och rätt sportteknik. Detta inkluderar att ha på sig en krage för fotboll.
- Undvik besvärliga positioner i huvudet och nacken, både i sport och i vardagen, till exempel när du tvättar håret i salongen.
- Sträck försiktigt dina nackmuskler före aktiviteten.
- Stärka dina nacke-, rygg- och axelmuskler. Försumma inte träning i överkroppen om du främst är en löpare eller cyklist. Ditt huvud är inte bara med på resan, det behöver en bra fäste.
- Återgå till aktivitet långsamt efter att du har hållit på en brännare eller sting. Ta det lättare.
- Se en läkare om du upplever återkommande brännare och stingers. Hon kan utesluta om det finns andra saker på jobbet eller hjälpa dig att ändra dina aktiviteter.