Innehåll
Vad är biofeedback?
Biofeedback är en sinnes-kroppsteknik som använder olika former av övervakningsanordningar för att skapa medveten kontroll över fysiska processer som normalt är under automatisk kontroll av kroppen. Processerna som kan påverkas på detta sätt kan innefatta:
Blodtryck
Hjärtfrekvens
Hjärtslagsvariation
Kroppstemperatur
Andningskontroll
Muskelspänning
Svettas
Känslor relaterade till stress, ångest och smärta
Vissa symptom relaterade till ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)
Idén att kontrollera kroppsfunktioner med sinnet är inte ny. Många östliga filosofier, såsom yoga, bygger på tron att meditation och visualisering kan leda till kontroll över automatiska fysiska processer.
I sina moderna applikationer finns många typer av biofeedback-instrument tillgängliga som visar hur effektiv terapin är medan den görs och kan användas för att övervaka utvecklingen av aktiviteten.
Biofeedback används oftast med instrument som mäter:
Blodtryck
Hjärnvågor
Andningstakt
Puls- och hjärtfrekvensvariationer
Muskelspänning
Elens hudledningsförmåga
Hudtemperatur
Ansluten med elektroder till elektronisk utrustning mäts en persons andningshastighet, svett, hudtemperatur, blodtryck och hjärtslag. Resultaten visas på en datorskärm. Specifika enheter används för att mäta varje kroppsförändring, inklusive:
Elektromyogram (EMG). Detta används för att mäta muskelspänningar.
Elektrodermal aktivitet (EDA). Detta används för att mäta förändringar i svettningshastighet.
Fingerpulsmätningar. Dessa mäter blodtryck och hjärtslag.
Elektroencefalogram (EEG). Detta används för att mäta elektrisk aktivitet i hjärnan.
Dessutom mäts både rytm och andningsvolym.
När en persons kroppssignaler har spelats in med de elektroniska enheterna kan en biofeedback-tekniker eller datoråterkoppling rekommendera både fysiska och mentala övningar för att få kontroll. Biofeedback-tekniker är utbildade och nationellt certifierade.
Biofeedback är mest användbart för att minska stress och främja avkoppling. Det undersöks också för tillstånd som urininkontinens, migrän och annan huvudvärk.