Innehåll
- Resten
- Immobilisering
- Skoinsatser
- Isapplikation
- Antiinflammatoriska läkemedel
- Sjukgymnastik
- PRP- och kortisoninjektioner
- Kirurgi
Att sträcka Achilles senan före träning, även i början av dagen, hjälper till att bibehålla flexibiliteten i fotleden. Problem med fotmekanik kan också behandlas med enheter som sätts in i skorna. Produkter som hälkoppar, bågstöd och anpassade ortoser kan användas för att korrigera för avvikelser, såsom överpronation, och hjälpa till att behandla och förhindra skador på hälsenan när de ordineras på lämpligt sätt baserat på individens specifika behov.
Resten
Att vila den smärtsamma akillessenen gör att inflammationen avtar och möjliggör läkning. En viloperiod efter symtomens början är viktig för att kontrollera akuta sårskador.
Immobilisering
Hos patienter som har mer signifikanta eller mer kroniska symtom kan en period av immobilisering hjälpa till. Antingen en avtagbar gångkänga eller ibland till och med en gjutning kan låta den inflammerade vävnaden svalna snabbt. Längden på tiden för immobilisering bör begränsas för att förhindra stelhet eller muskelatrofi, men detta kan vara en effektiv metod för att snabbt lindra inflammation.
Skoinsatser
En hälkil kan sättas in i skon för att minimera spänningen på akillessenen. Dessa kan placeras i både atletiska skor och arbetsskor. Genom att lyfta upp fotens häl, även med en liten mängd, minskas en betydande mängd kraft på akillessenen.
Isapplikation
Att applicera is på området kan minska inflammation och minska inflammation och lindra smärtan i samband med det. Applicera is efter träning, liksom flera andra gånger under dagen. Behandlingar som är inriktade på att kontrollera inflammation är särskilt användbara vid behandling av akut inflammatorisk akillessenos.
Antiinflammatoriska läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel innehåller en lång lista med möjligheter som ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex och många andra. Dessa mediciner hjälper till att kontrollera inflammation i och runt senan. Som nämnts ovan kan antiinflammatoriska medel vara särskilt hjälpsamma vid behandling av Achilles tendonit.
En ny typ av antiinflammatorisk medicin som appliceras lokalt som gel används också ofta för behandling av Achilles tendonit. Aktuella antiinflammatoriska läkemedel kan också vara till hjälp i situationer där det finns inflammation som orsakar smärtan.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik bestående av stretching och specifika förstärkningsövningar som förmodligen är de mest användbara behandlingarna för personer med akillessenproblem. Att säkerställa adekvat flexibilitet hos kalvens muskler är en prioritet. Förstärkning av dessa muskler, särskilt excentriska förstärkningsövningar, har visat sig hjälpa till med kroniska senproblem.
Excentriska förstärkningsövningar är specifika aktiviteter och rörelser som möjliggör muskelsammandragning medan muskeln förlängs. Detta kan låta konstigt, oftast när muskeln dras samman förkortas den. Det finns dock specifika aktiviteter som gör det möjligt för muskelförlängning under kontrakt. Dessa typer av övningar har visat sig vara viktiga vid senläkning och kan främja förbättrad senfunktion. En sjukgymnast eller atletisk träning kan hjälpa dig att lära dig några specifika aktiviteter som kan hjälpa till att förbättra din akillessenfunktion.
PRP- och kortisoninjektioner
Injektioner kan användas för behandling av akillessenproblem, men dessa undviks i allmänhet på grund av bristande effektivitet och möjliga komplikationer. PRP-injektioner har ännu inte visat sig hjälpa till vid behandling av akillessenproblem, och kortisoninjektioner kan leda till eventuell bristning i akillessenen. Därför används injektioner sparsamt vid behandling av akillessenproblem.
Kirurgi
Kirurgi övervägs vanligtvis först efter att en lång prövning av icke-kirurgiska behandlingar har uttömts. De flesta människor kan hitta lättnad med icke-kirurgiska behandlingar. Alternativ för operation inkluderar att ta bort den skadade delen av senan (debridering), förlänga senan eller flytta senfästet. Även om kirurgi kan vara effektiv, är verkligheten att de allra flesta med skador på akillessenan kan hitta lättnad med icke-invasiva behandlingar. Kirurgi övervägs vanligtvis endast för individer som har försökt och misslyckats med ovannämnda behandlingar i minst 6 månader, om inte längre.