Vad är symtom och orsaker till beteendesömn hos barn?

Innehåll

• Vad är sömnlöshet hos barn?
• Symtomen på sömnlöshet hos barn
• Vad orsakar sömnlöshet hos barn?
• Hur man förbättrar sömnlöshet hos barn

Det kan finnas många anledningar till att ditt barn har svårt att sova på natten, men två vanliga orsaker klassificeras under ett tillstånd som kallas beteendesömn i barndomen. Vilka är symtomen och orsakerna till att somna hos barn? Föräldrar kan särskilt vara intresserade av att lära sig hur sänggåendet kan optimera sömnträning hos nyfödda barn, spädbarn, småbarn och till och med äldre barn.

Vad är sömnlöshet hos barn?

Sömnlöshet avser alla svårigheter att somna eller somna, liksom sömn som helt enkelt inte är uppfriskande. Barn kan drabbas av sömnlöshet av olika skäl, inklusive svårigheter relaterade till deras sömnmiljö eller dåliga sömnvanor. Föräldrar kan oavsiktligt bidra till barnets sömnlöshet genom att påverka deras beteende på två sätt:

• Förbindelse med sömn
• Gränsinställning

Dessa tillstånd leder båda till sömnlöshet, men av olika skäl. I det första tillståndet kan föräldrarnas lugnande beteende störa föräldrarnas sömnstart, vilket kan störa ett barns förmåga att somna när föräldern inte är närvarande. I den begränsande typen kan föräldrar tappa kontrollen över sitt barns beteende (särskilt hos småbarn) runt sänggåendet och under uppvaknande från sömnen.

Symtomen på sömnlöshet hos barn

I allmänhet behöver barn mer sömn än vuxna. Detta varierar något beroende på ålder. När sömn behövs somnar barnet helt enkelt och får det. Ett nyfött barn kan sova 16 timmar under en 24-timmarsperiod, med korta perioder av sömn och vakenhet spridda över dagen och natten. Vid 3 års ålder är den mängd sömn som behövs i genomsnitt närmare 12 timmar. Det är bäst att optimera tiden i sängen över natten för att möta dessa sömnbehov. Yngre barn kan ta 1-2 tupplurar under dagen för att få tillräcklig vila. Vid 4 eller 5 års ålder slutar dock de flesta barn ta tupplurar på dagtid.

Barn som inte sover tillräckligt börjar ha beteendemässiga och hälsoproblem.Tänk dig hur du känner dig efter en dålig sömnkväll - och sedan multiplicera den i storlek utan adekvata hanteringsförmåga eller till och med sätt att uttrycka dina frustrationer. Barn blir vreda, vägrar att samarbeta med enkla önskemål, gråter mer och lider av fullständiga nedbrytningar och raserianfall. Äldre barn kan börja få problem i skolan med dålig uppmärksamhet, hyperaktivitet och nedsatt skolprestanda.

Förutom att helt enkelt inte kunna somna, går andra aspekter av beteende och till och med tillväxt ur kontroll.

Vad orsakar sömnlöshet hos barn?

Det finns en mängd olika möjliga orsaker till sömnlöshet hos barn. Ibland kan det bero på felaktiga förväntningar från föräldrar. När barn till exempel blir äldre kan de behöva mindre sömn. Om sänggåendet inte försenas senare kommer barnet att ha svårt att somna. Detta kan vara svårt för föräldrar som tystnade på kvällen när barnen hade lagt sig i sängen.

Spädbarn ska läggas ner när de somnar och helst innan de somnar. Om varje gång barnet somnar ligger det i en förälders armar, kommer barnet att gråta om föräldern inte är där när den vaknar. Ibland kan det vara bra att överföra sängen till en spjälsäng innan sömnen börjar. Äldre barn kan vakna på natten och kunna lugna sig i sömn utan att behöva mata eller byta blöja. Om gråt kvarstår kan det vara till hjälp att följa Ferber-metoden för gradvis utrotning. I ett nötskal förlängs den tid som väntar innan du svarar på det gråtande barnet gradvis tills barnet inte längre ropar efter hjälp.

Hos småbarn, särskilt de som kan uttrycka sina preferenser, kan de oupphörliga förfrågningarna om en annan berättelse, en favoritleksak, ett glas vatten, en resa i badrummet etc. användas för att fördröja läggdags effektivt. Äldre barn kan vakna på natten och gå till sina föräldrars sovrum. Barnet kanske insisterar på att tillbringa resten av natten i föräldersängen, och en sömnig förälder kan motvilligt tvinga efterfrågan. Om föräldrar kan genomdriva strikta regler och gränser upphör dessa beteenden gradvis.

Sällan kan barn ha sömnlöshet som kräver ytterligare utvärdering och behandling.

Hur man förbättrar sömnlöshet hos barn

När något av dessa beteendeproblem uppstår kan sömnen hos föräldrarna också påverkas kraftigt. Det leder ofta till betydande nöd inom familjer, men tack och lov bemöts svårigheterna lätt med enkla förändringar relaterade till varje tillstånd. De två typerna av beteendesömn kan förbättras snabbt med utbildning och iakttagande av konsekventa regler.

Ett ord från Verywell

I vissa fall kan ytterligare hjälp behövas. Det kan vara till hjälp att diskutera problem med en styrelsecertifierad barnläkare eller till och med en sömnspecialist för barn. Barn med särskilda behov kan behöva ytterligare stöd. Melatonintillskott verkar vara säkra för de flesta barn för kortvarig användning som sömnhjälpmedel. Receptbelagda läkemedel är inte godkända av U.S. Food and Drug Administration (FDA) för användning hos barn.

Om du kämpar, få det stöd du behöver så att alla i huset kan sova bättre. Vår diskussionsguide för läkare nedan kan hjälpa dig att inleda det samtalet med en läkare för att hitta det bästa behandlingsalternativet.

Insomnia Doctor Diskussionsguide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

• Dela med sig
• Flip
• E-post