Vad är Ayurveda?

Innehåll

• Popularitet
• Ayurvediska begrepp
• Ayurvedisk bedömning
• Behandlingsplaner
• Potentiella säkerhetsproblem

Ett läkningssystem som har sitt ursprung för tusentals år sedan i Indien, Ayurveda bygger på uppfattningen att god hälsa beror på balansen mellan sinne, kropp och ande.

Ayurveda betraktas som ett kompletterande hälsotillvägagångssätt i USA och fokuserar på att återställa balansen i kroppen genom en personlig plan som kan omfatta massage, specialkost, örter, aromaterapi och motion.

Popularitet

Med hjälp av data från 2012 National Health Interview Survey genomförd av Centers for Disease Control and Prevention National Center for Health Statistics (NCHS) hade 0,1% av respondenterna använt Ayurveda under de senaste 12 månaderna. Andelen respondenter som hade använt Ayurveda var oförändrad från National Health Interview Survey 2002.

De 5 mest populära typerna av alternativ medicin

Ayurvediska begrepp

Enligt ayurvedisk teori är alla gjorda av en kombination av fem element: luft, vatten, eld, jord och rymd. Dessa element kombineras i kroppen för att bilda tre energier eller livskrafter, så kallade doshas: vata, kapha och pitta. Även om det finns en unik blandning av de tre doshaerna är en dosha vanligtvis den mest inflytelserika i varje person.

I Ayurveda tros balansen i en persons doshas förklara några av hans eller hennes individuella skillnader och sannolikheten för sjukdom. En obalanserad dosha tros avbryta det naturliga flödet av vital energi, eller prana. Det störda energiflödet antas försämra matsmältningen och möjliggöra uppbyggnad av kroppsavfall, eller ama, vilket ytterligare försämrar energi och matsmältning.

Vata dosha är en kombination av rymd och luft. Den kontrollerar rörelse och är ansvarig för grundläggande kroppsprocesser som andning, celldelning och cirkulation. Vata kroppsområden är tjocktarmen, bäckenet, benen, huden, öronen och låren. Människor med vata som sin huvudsakliga dosha tros vara snabbtänkande, tunna och snabba och känsliga för ångest, torr hud och förstoppning.

Kapha dosha representerar elementen i vatten och jord. Kapha tros vara ansvarig för styrka, immunitet och tillväxt. Kapha kroppsområden är bröstet, lungorna och ryggmärgen. Människor med kapha som huvudsakliga dosha anses vara lugna, ha en solid kroppsram och vara mottagliga för diabetes, fetma, bihåleinflammation och gallblåsproblem.

Pitta dosha kombinerar eld och vatten. Man tänker kontrollera hormoner och matsmältningssystemet. Pitta kroppsområden är tunntarmen, magen, svettkörtlarna, huden, blodet och ögonen. Människor med pitta som sin primära dosha tros ha en eldig personlighet, fet hud och vara mottagliga för hjärtsjukdomar, magsår, inflammation, halsbränna och artrit.

Ayurvedisk bedömning

En första bedömning med en ayurvedisk utövare kan ta en timme eller längre. Utövaren kommer vanligtvis att ställa detaljerade frågor om din hälsa, kost och livsstil. De kommer att känna 12 olika pulspunkter på handlederna.

En ayurvedisk utövare undersöker också din tunga för ledtrådar om delar av kroppen som kan vara i balans. Utseendet på huden, läpparna, naglarna och ögonen observeras också.

Efter bedömningen kommer utövaren att bestämma din unika doshasbalans. En dosha är vanligtvis dominerande och kan vara obalanserad. Utövaren bestämmer också din konstitution eller prakut.

Behandlingsplaner

Efter bedömningen skapar utövaren vanligtvis en individuell behandlingsplan inklusive diet, motion, örter, yoga, meditation och massage. Behandlingsplanen fokuserar vanligtvis på att återställa balansen till en eller två doshas.

• Diet: En specialdiet kan rekommenderas för att balansera en persons doshas. Se en lista över livsmedel som tros balansera varje dosha.
• Rengöring och avgiftning: Detta kan göras genom fasta, lavemang, dieter och kroppsbehandlingar.
• Örtmedicin: Exempel på ayurvediska örter och kryddor är gurkmeja, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul och boswellia.
• Yoga / Meditation / Träning: Din ayurvediska utövare kommer sannolikt att skapa en anpassad rörelse- och meditationsplan som är utformad för att balansera dina doshas.
• Massage och kroppsbehandlingar: Exempel är abhyanga, en ayurvedisk massage och shirodhara, en behandling som involverar en ström av varm örtinfunderad olja som hälls på pannan. Andra karosseribehandlingar inkluderar swedana, udvartina och pindasveda.
• Örtte: Ett personligt te kan formuleras för dig att dricka dagligen, baserat på din primära dosha: Pitta te, vata te, kapha te

Täcks alternativ medicin av försäkring?

Utövareutbildning

För närvarande finns det inga nationella standarder för certifieringsträning eller licensiering av ayurvediska utövare i USA eller Kanada.

Potentiella säkerhetsproblem

I USA regleras ayurvediska produkter som kosttillskott och är inte skyldiga att uppfylla samma säkerhets- och effektivitetsstandarder som läkemedel. Du kan välja att leta efter varumärken eller produkter som har certifierats av tredjepartsprovningar som ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.

En studie från 2008 undersökte förekomsten av metaller som bly, kvicksilver och arsenik i ayurvediska produkter som säljs online. Forskarna identifierade 673 produkter och valde slumpmässigt 230 för inköp mellan augusti och oktober 2005. Av de 230 inköpta mottogs 193 produkter och testades med avseende på förekomst av metaller. Nästan 21 procent av de ayurvediska produkterna som testades befanns innehålla detekterbara nivåer av bly, kvicksilver eller arsenik.

Det saknas forskning om effektiviteten, säkerheten, biverkningarna och potentiella läkemedelsinteraktioner mellan ayurvediska växtbaserade produkter. Även om viss forskning har gjorts har det i allmänhet varit problem med utformningen av studierna.

I Nordamerika anses användningen av vissa traditionella ayurvediska metoder, såsom uppkast och blodrensning, vara mycket kontroversiell och kan vara osäker.

Vad man ska veta om kinesisk medicin

Ett ord från Verywell

Om du överväger Ayurveda, prata först med din läkare för att väga för- och nackdelar och diskutera om det är lämpligt och säkert för dig. Ayurveda bör inte ersätta (eller försena) standard medicinsk vård. Om du har hälsoproblem, kontakta din primära vårdgivare först. Var medveten om att vissa ayurvediska produkter tidigare har befunnits vara förorenade med metaller som bly och kvicksilver.