Innehåll
- Vad är en Neti Pot?
- När ska man använda en Neti Pot
- Hur man använder en Neti Pot
- Hur man rengör en Neti-kruka
- Bieffekter
Vad är en Neti Pot?
En netikruka är ett vätskefylld kärl som används för att spola eller skölja bihålorna och näsgångarna med varmt vatten. Det är en specialdesignad liten behållare som ofta är gjord av keramik eller plast som är formad som en platt tekanna. Den är vanligtvis med lock och har en pip i ena änden och ett handtag i den andra. Storleken kan variera, men de flesta kan rymma ungefär en kopp eller åtta uns vätska. De är vanligtvis fyllda med sterilt vatten och en blandning av salt eller bakpulver. Detta saltvatten matchar kroppens salthalt. Neti-krukor säljs ofta receptfria på apotek eller online och kostar vanligtvis mellan $ 8 och $ 20.
När ska man använda en Neti Pot
Användningen av netikrukor kan spåras tillbaka flera århundraden och används oftast i modern tid för att behandla andningssvårigheter relaterade till näsan. Miljöallergier eller infektion kan leda till inflammation i näspassagen och associerade bihålor. Detta kan leda till nästäppa och andningssvårigheter. Snarkning eller obstruktiv sömnapné kan också förekomma. Sinusproblem kan också orsaka huvudvärk och smärta i ansiktet. Vissa människor föredrar att använda en neti-kruka snarare än mediciner för att lindra dessa symtom.
Neti-potten är en metod för nasal bevattning. Med andra ord används den för att skölja ut näsan och de anslutna bihålorna. Motivet för detta är att denna process kommer att rensa bort allergener som utlöser din trängsel om du har allergier samt eventuellt skräp, som slem, som kan hindrar din andningsförmåga. Man tror också att detta hjälper kroppens naturliga hårceller (kallade cilia) i näspassagen att arbeta mer effektivt för att rensa näsans slemhinna.
Du kan överväga att använda en neti-kruka om du har svårt att andas genom näsan, speciellt om du har en historia av miljöallergier eller bihåleinflammation eller sinusinfektioner. Det kan vara till hjälp för människor som har förkylning eller utsätts för stora mängder damm som en del av sina jobb (dvs. byggnadsarbete, gruvdrift, jordbruk).
Studier har visat att saltvattensbevattningsmetoder som neti-potten är effektivare än ånginandning för sinussymtom. Närmare bestämt fann forskare att bland nästan 900 personer såg 77% förbättring inom tre månader och ännu större förbättring av symtomen med sex månader, med färre huvudvärk, mindre användning av receptfria läkemedel och minskade avsikter att se en läkare för framtiden. sinus episoder.
Om ena sidan av näsan är helt blockerad bör du inte försöka tvinga vatten in i den. Personer med avvikande septum eller tidigare öronoperationer kanske vill prata med sina läkare innan de använder en netikruka.
Hur man använder en Neti Pot
Neti-potten är fylld med sterilt vatten och en blandning av salt (natriumklorid) och natron (natriumbikarbonat). Det finns några recept tillgängliga för att göra din egen lösning hemma. Du kan till exempel ta lika delar icke-jodiserat salt och bakpulver och blanda dem ordentligt och förvara dem på en torr plats. Sedan kan en tesked av blandningen tillsättas till 2 koppar varmt vatten. Om du föredrar kan du också köpa ingredienser av professionell kvalitet som är förblandade. Det är mycket viktigt att du använder sterilt (buteljerat, destillerat eller kokt) vatten eftersom det finns en risk för allvarlig, livshotande infektion om du bara använder vanligt kranvatten.
När du är redo att bevattna näsan bör du börja tvätta händerna med tvål och vatten. Du kan sedan fylla din netikruka med varmt sterilt vatten. Tillsätt blandningen av salt och bakpulver. Sätt locket på netikruka och täck pipen med fingret innan du rör om lösningen för att lösa upp blandningen.
Stå sedan över ett handfat med huvudet lutat något åt sidan. Du kanske vill tippa huvudet framåt och stoppa hakan för att förhindra att vatten kommer in i munnen eller halsen. Lägg pipen på netikruka i näsborren och börja sakta hälla vätskan i näsan. Vattnet ska hälla i en näsborre och gradvis rinna in i näsan och ut ur den andra näsborren (näsborrarna är anslutna högst upp). Du kan andas genom munnen under bevattningen. När du har hällt i lösningen kan du försiktigt blåsa näsan för att rensa kvarvarande lösningen. En liten mängd vatten som finns kvar i näsan är inte skadligt. Du kan skölja flera gånger om dagen efter behov.
Hur man rengör en Neti-kruka
Det är viktigt att hålla din neti-kruka ren för att förhindra infektioner eller kontaminering med mögel. När du är klar med att använda den tömmer du kvarvarande lösning. Ta av locket och rengör neti-potten noggrant med tvål och vatten. Du kanske till och med vill låta det suga i varmt vatten. Diskmaskinen kan inte rengöra pipen helt eftersom diskmaskinens vatten inte kommer in i den. Du kanske vill mikrovågsugna din neti-kruka för att göra den riktigt ren. Det rekommenderas att du rengör och torkar det noggrant efter varje användning. Den ska sedan förvaras på en ren och torr plats.
Bieffekter
De flesta tolererar användningen av en neti-kruka ganska bra utan att drabbas av några negativa biverkningar. Första gången du bevattnar näsan kan du uppleva lite sveda eller sveda. Detta kan bero på för mycket eller för lite salt i saltlösningen. Det är också möjligt att bevattningen faktiskt kan orsaka nästäppa, men detta kommer vanligtvis att lösa sig själv. Näsblod kan förekomma sällan. Det är mycket vanligt att bevattningslösningen rinner ner i baksidan av halsen och det är inte skadligt.
Om du inte rengör din netikruka tillräckligt eller om du använder vatten som inte är sterilt, kan du riskera allvarliga infektioner. Mögel eller andra föroreningar kan lura i en oren netikruka och kan vara skadlig. Dessutom finns det en risk för en extremt sällsynt men dödlig infektion.
Det har förekommit flera infektioner som påverkar användare av neti-potten i södra USA. Dessa infektioner har orsakats av en amoeba som kallas Naegleria fowleri som kan förorena kranvatten. Amöben finns också i sjöar och dammar i söder under sommaren. Det orsakar en infektion i hjärnan och omgivande skikt (hjärnhinnor) som kallas primär amebisk meningoencefalit. Symtom på denna infektion kan inkludera huvudvärk, förvirring, hallucinationer, kramper och koma. Det är nästan alltid dödligt och 95% av de människor som är smittade med N. fowleri dör inom två veckor. Även om det är läskigt är infektionen extremt sällsynt med endast 133 fall rapporterade mellan 1962 och 2014, och du kan undvika det genom att använda sterilt vatten för nasal bevattning.
Ett ord från Verywell
Även om användning av en neti-kruka inte rekommenderas som ett botemedel mot snarkning eller sömnapné, kan det hjälpa till att förbättra symtomen på nästäppa. I teorin kan detta ha en mild inverkan på att lindra eller minska din snarkning. Det är osannolikt att det har någon signifikant effekt på sömnapné eftersom detta ofta involverar andra vävnader i de övre luftvägarna som mandlar, adenoider och mjuka vävnader i munnen och halsen.
Neti-krukor kan dock vara fördelaktiga för att göra andra terapier som kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) mer acceptabla. Om näsan är uppstoppad kan det hända att tryckluft som levereras av en CPAP kanske inte är lika effektiv. Vissa människor kan få hjälp av användning av avsvällande medel och nasala steroider. Och med samma mått kan användningen av en netikruka hjälpa dig att andas och sova bättre.