Innehåll
- Vad är en hypnagogisk ryck eller hypnisk ryck?
- Varför uppstår sömnstart?
- Andra orsaker till rörelser i sömn
- Ytterligare utvärdering och behandling av sömnstart
- Ett ord från Verywell
Vad är en hypnagogisk ryck eller hypnisk ryck?
En hypnagogisk ryck är en plötslig och stark ofrivillig ryckning eller muskelsammandragning, som inträffar medan en person börjar somna. Samma fenomen kallas en hypnisk ryck om det inträffar vid uppvaknandet. Båda är ofta kända som en sömnstart. Det kan bara påverka en del av kroppen, som en arm eller ett ben. Det kan oftare tycka att hela kroppen plötsligt skakar. I vissa fall kan en vokalisering eller skarp skrik uppstå.
Dessa rörelser kan inträffa utan att väcka den drabbade personen. Om ett uppvaknande inträffar är dessa plötsliga rörelser ofta förknippade med en kort mental bild, till exempel kanske du tror att du föll. En benrörelse kan uppmana en fragmentarisk drömbild om att du kanske sparkade en fotboll. Man tror att rörelserna inträffar först, kanske på grund av en elektrisk urladdning längs kroppens nerver, och att den mentala bilden eller förklaringen följer. På ett sätt skapar hjärnan en berättelse för att redogöra för rörelsen.
Varför uppstår sömnstart?
Sömnstart kan vara en normal del av sömnen. Det uppskattas att 60 till 70 procent av människor minns att de upplevt dem. Om de förekommer sällan, som de ofta gör, är de vanligtvis inte oroande. Men frekventa händelser kan leda till ångest för att somna och sömnlöshet, särskilt om den återkallade förklaringen till rörelsen är upprörande (som att falla från en stor höjd).
Hypnagogiska ryck förekommer vanligtvis under sömn i steg 1. Detta är det lättaste sömnstadiet som inträffar direkt efter att ha somnat. Det kan tolkas felaktigt som vakenhet, vilket leder till förvirring om när sömnen börjar uppstå. Det kan inträffa regelbundet senare på natten, men det är mindre troligt att dessa händelser kommer ihåg.
Sömn börjar förekomma oftare med ökad användning av koffein och andra stimulanser. Det kan orsakas av fysisk träning eller emotionell stress. Det är möjligt att sömnfragmentering orsakas av en annan sömnstörning, såsom obstruktiv sömnapné. Frekventa avsnitt kan leda till ytterligare utvärdering.
Andra orsaker till rörelser i sömn
Utöver sömnstart, finns det andra förhållanden som kan bidra till rörelser under övergången till vårt sömntillstånd. Dessa andra orsaker kan övervägas:
- Willis-Ekboms sjukdom: Kännetecknas av en obehaglig känsla som ofta påverkar benen när man ligger på kvällen, vilket är förknippat med en rörelsestrang som lindras av rörelse. Det inträffar under vakenhet.
- Periodiska lemmarörelser av sömn: Uppträder under sömnen, ofta består dessa rörelser av böjning och förlängning av foten (och ibland knäet) på ett rytmiskt sätt.Dessa förekommer regelbundet i tåg av händelser men kan komma och gå på natten. Till skillnad från hypnagogiska eller hypniska ryck är det inte enstaka, isolerade händelser.
- Krampanfall: Beroende på typ av anfall kan det förekomma en stor rörelse i kroppen. Generaliserade tonic-kloniska anfall kan vara associerade med tunga eller munbitande, förlust av urinblåsekontroll med inkontinens och till och med skador. Efter avsnittet kan det uppstå en period av förvirring. Dessa varar i genomsnitt 1 minut och är vanligtvis lätta att skilja från sömnstart.
- Skakningar: Om sömnmiljön är kall eller det finns feber är det möjligt att skakningar kan orsaka sömnrörelser. Denna högfrekventa rörelse kan påverka extremiteterna med hela kroppen. Dessa håller vanligtvis längre än sömnstart, vilket ofta är plötsliga händelser som omedelbart löser sig och löser sig med att värma kroppen eller behandla feber.
- Fasciculations: Om en viss muskel eller grupp av muskler ryckas, kan detta kallas en fasciculation. Det verkar som skälvande och kan till och med se ut som en "pås med maskar". Dessa rörelser kan förekomma över en led och orsaka att sammandragningen rör sig i extremiteten. Dessa är i allmänhet mer ihållande än en sömnstart och kan noteras under vakenhet.
Ytterligare utvärdering och behandling av sömnstart
I allmänhet är det inte nödvändigt att söka ytterligare test eller behandling för sömnstart. Försäkringen om att detta är ett normalt fenomen är ofta allt som behövs. Om frekventa rörelser uppträder - särskilt om de är förknippade med andra klagomål som fysisk skada, mun- eller tungbett, sängvätning eller förvirring vid uppvaknande, kan det vara till hjälp att besöka en läkare för att utesluta andra tillstånd.
Ibland kan dessa uppvaknande orsakas av en annan sömnstörning, oftast störd andning som sömnapné. Sömnstart kan förvärras av läkemedel eller substansanvändning. Dessutom kan sömnrörelser ibland föreslå kramper. Det kan vara nödvändigt att ha en diagnostisk sömnstudie som kallas polysomnogram. Alternativt kan en EEG beställas om anfall misstänks orsaka okontrollerade rörelser.
Ett ord från Verywell
Om du ofta har sömnstarter som stör din sömn eller sömnen hos din sängpartner kanske du vill prata med en brädecertifierad sömnläkare för att få den utvärdering och behandling du behöver.
Vad är definitionen av sömnmyoklonus?