Innehåll
Upprepade stressskador inkluderar en stor grupp av tillstånd som främst påverkar mjuka vävnader, inklusive nerver, senor, ligament och muskler. Upprepade stressskador orsakas av upprepade rörelser som utförs under normalt arbete eller dagliga aktiviteter. Upprepade stressskador kallas också kumulativa traumastörningar, upprepade rörelsestörningar och överanvändningssyndrom.Upprepade stressskador kan inkludera:
- Karpaltunnelsyndrom
- Bursit
- Tendinit
- Epikondylit (tennisarmbåge)
- Ganglion cysta
- Tenosynovit
- Avtryckarfingret
Orsaker
Upprepade stressskador orsakas av:
- för många oavbrutna repetitioner av en aktivitet eller rörelse
- onaturliga eller besvärliga rörelser som att vrida armen eller handleden
- överansträngning
- felaktig hållning
- muskeltrötthet
Vanliga platser för skada
Upprepade stressskador förekommer oftast i:
- händer
- fingrar
- tummen
- handleder
- armbågar
- axlar
Upprepade stressskador kan också påverka:
- nacke
- tillbaka
- höfter
- knän
- fötter
- ben
- anklar
Tecken och symtom
Upprepade stressskador kännetecknas ofta av:
- smärta
- stickningar
- domningar
- synlig svullnad eller rodnad i det drabbade området
- förlust av flexibilitet och styrka hos det drabbade området
Vissa människor kan inte ha några synliga tecken på skada, även om de kan ha svårt att utföra vanliga uppgifter. Men över tid kan upprepade stressskador orsaka tillfällig eller permanent skada på mjukvävnaderna i kroppen, såsom:
- muskler
- nerver
- senor
- ligament
Upprepade stressskador kan också orsaka kompression av nerver eller vävnader.
Vem påverkas
Vanligtvis påverkar repetitiva stressskador människor som utför repetitiva uppgifter, såsom:
- monteringsband arbete
- köttpackning
- sömnad
- spelar musikinstrument
- datorarbete
- snickeri
- trädgårdsarbete
- tennis
Behandlingsalternativ
Behandling för upprepade stressskador inkluderar vanligtvis att minska eller stoppa de rörelser som orsakar symtom. Alternativ för upprepad stressskada kan också omfatta:
- ta pauser för att ge det drabbade området tid att vila
- anta stretch- och avslappningsövningar
- applicera is på det drabbade området för att minska smärta och svullnad
- använder mediciner som:
- smärtstillande
- kortikosteroider
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
- skenor kan kanske lindra trycket på muskler och nerver
- sjukgymnastik kan lindra ömhet och smärta i muskler och leder
- I sällsynta fall kan kirurgi krävas för att lindra symtom och förhindra permanent skada.
Vissa arbetsgivare har utvecklat ergonomiska program för att hjälpa arbetarna att anpassa sin arbetshastighet och ordna utrustning för att minimera problem.
Prognos
De flesta personer med upprepade stressskador återhämtar sig helt och kan undvika återskador genom att:
- ändra sättet de utför repetitiva rörelser på
- ändra frekvensen med vilken de utför dem
- ändra hur lång tid de vilar mellan rörelser.
Utan behandling kan upprepade stressskador leda till permanenta skador och fullständig funktionsförlust i det drabbade området.
- Dela med sig
- Flip
- E-post