Innehåll
- Höga klackar och okuddade skor
- Plånböcker, mobiltelefoner och kreditkort i din bakficka
- Att sätta stress på dig själv
- Täta jeans och underkläder
- Att vara överviktig eller överviktig
Höga klackar och okuddade skor
Att bära höga klackar och okuddade skor är ett annat "ord på gatan" ischias utlösare. Det är mycket möjligt att markkrafter som genereras när du går eller står kan överföra din nedre extremitet till strukturerna i rygg och höft.
Plus, höga klackar kastar din vikt framåt, vilket i sin tur kan få dig att böja dig framåt i höfterna; detta är din kropps sätt att hålla sig upprätt. Problemet är att detta också är bäckenrörelsen som sträcker hamstringarna i ryggen. Eftersom ischiasnerven rinner längs samma väg som hamstringarna, kan denna kroniskt utsträckta position också sträcka (och irritera) din ischias.
Plånböcker, mobiltelefoner och kreditkort i din bakficka
Att sitta, särskilt under långa perioder, med din plånbok i bakfickan kan irritera din piriformis-muskel. Ischiasnerven strömmar under denna muskel, som kan bli pressad av din plånbok.När detta händer kan ischiasnerven också bli pressad. 1978 beskrev doktor Elmar Lutz två fallstudier av detta fenomen och kallade det "Kreditkort - Wallet Sciatica." Wallet ischias kallas också ischias bakficka.
Under 2000-talet finns det en ny potentiell irriterande orsak till ischias i bakfickan - mobiltelefonen.
Orly Avitzur, M.D. är specialiserad på neurologi. I en artikel för Konsumentrapporter med titeln "Cell-ischias är en smärta i rumpan" säger: "Cell-ischias kan nu gå med i flera relaterade nervkompressionssyndrom, inklusive plånbok-ischias, kreditkorts-ischias och bakficka-ischias."
"Att pressa något hårt föremål mot derriären, hemma för ischiasnerven, är en dålig idé", tillägger hon.
Att sätta stress på dig själv
Stress är en kropp-utlösande orsak för ischias, enligt Dr. John Sarno. Sarno, som var professor i klinisk rehabiliteringsmedicin vid New York University School of Medicine, och behandlande läkare vid The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine vid New York University Medical Center, hade i flera år förespråkat en metod för att diagnostisera och hantera tillbaka smärta som är baserad på våra känslor snarare än saker som kan plockas upp på en MR eller bestämmas utifrån en diagnostisk injektion. Det behöver inte sägas att inte alla medlemmar i den konventionella medicinska anläggningen har visat sig stödja hans enkla, patientcentrerade fokus på ryggsmärtlindring.
Sarno säger att det är människorna som sätter press på sig själva, särskilt typ A-människor som är mest utsatta för ischias.
När han förklarar ischias hävdar Sarno att hjärnan berövar nerverna syre (på ett milt sätt) snarare än nervskador i nedre delen av ryggen, vilket resulterar i samma symtom. Det här är naturligtvis smärta i benet, svaghet och andra elektriska känslor.
Täta jeans och underkläder
Medicinsk forskning är i allmänhet inte platsen att vända sig till för vägledning om kläder, men det hindrar inte sociala medier. I en Facebook-diskussionsgrupp var flera personer överens om att både tight jeans och underkläder med tight elastik kan utlösa en anfall av ischias.
Kanske är det dags för svettningar.
Och damer, när det gäller underkläder, kanske strängstilen är vägen att gå.
Att vara överviktig eller överviktig
Att vara överviktig är ett annat sätt att sätta press på din ischiasnerv. En studie som bedömde samband mellan övervikt och att ha ischias och / eller ländryggsradikulopati fann ett dosberoende samband mellan de två. Med andra ord, ju mer överviktig du är, desto högre är risken för ischias.