Vitaminer och kosttillskott för makuladegeneration

Innehåll

• Typer och stadier av AMD
• Vitaminer och kosttillskott för AMD
• Vad du ska leta efter
• Matkällor
• Bieffekter
• Andra frågor
• Ett ord från Verywell

Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) är ett tillstånd som involverar försämring av makula (mitten av näthinnan). Det finns två former av AMD, inklusive våtform och torrform. Cirka 8 av 10 personer med AMD har torr form. Torr AMD förekommer på grund av att gallan tappas och bryts ner.

2:32

Vanliga riskfaktorer för makuladegeneration

Studier har visat att vissa vitaminer och kosttillskott kan hjälpa vissa människor med AMD (åldersrelaterad makuladegeneration). Den åldersrelaterade ögonsjukdomarstudien (AREDS), sponsrad av National Institutes of Health (NIH) fann att tillskott med specifika mikronäringsämnen saktade ner utvecklingen av torr AMD med 25%, samtidigt som man avvärjer symtom på synförlust. dessa specifika mikronäringsämnen och hur fungerar de för att lära sig symtom på AMD?

Typer och stadier av AMD

Det är viktigt att förstå att det finns två former av AMD, den torra formen och den våta formen. Det finns också flera stadier av denna ögonsjukdom. Formen av AMD du har och tillståndets tillstånd kommer att påverka om vitaminer och kosttillskott kommer att rekommenderas av din vårdgivare.

Torr AMD

Torr AMD innebär gradvis uttunnning av ögonstrukturen som kallas makula (den centrala delen av näthinnan, ansvarig för högupplöst central syn). Näthinnan ansvarar för att överföra bilder till hjärnan för visuell igenkänning.

Försämring av makula orsakar suddig syn. Senare kan torr AMD resultera i synförlust i mittfältet.

Med torr AMD börjar små gula avlagringar (kallas drusen) samlas under näthinnan. Drusen orsakar inte synförlust förrän de börjar bli större och växa i antal. När drusen börjar växa i antal och storlek, riskerar det en person för tidigt eller mellanliggande AMD.

Under tidig AMD kan symtomen vara subtila, men när det mellanliggande steget börjar kan suddiga fläckar i den centrala synen uppstå. När tillståndet fortskrider orsakar nedbrytningen av cellerna i makula avancerad AMD, med symtom på suddiga (grå eller svarta) fläckar som kan hindra den centrala synen när fläckarna blir större.

Vad du kan förvänta dig om du har torr makuladegeneration

Våt AMD

Vid våt makuladegeneration växer mycket små, ömtåliga blodkärl som lätt spricker och läcker ut blod i makula (under näthinnan). Detta kan resultera i snabb progression och skada på näthinnan och orsakar också en förlust av central syn.

I både torr och våt AMD manifesteras denna förlust av centrala syn som en grå eller svart fläck mitt i synfältet, men behandlingsmetoderna (och förebyggandet) skiljer sig åt, beroende på vilken typ av AMD som behandlas också som stadiet i tillståndet.

Vad man ska veta om våt makuladegeneration

Stadier av AMD

När det gäller att ta vitaminer och kosttillskott för makuladegeneration är det viktigt att förstå att det finns tre stadier av sjukdomen, dessa inkluderar:

• Tidigt skede: Ofta finns det inga symtom i ett tidigt skede av AMD, eller symtomen kan vara mycket subtila. Vid undersökning av ögonläkaren finns det medelstora drusenavlagringar, men inga pigmentförändringar har inträffat och det finns ingen synförlust.
• Mellanstadium: Detta steg involverar stora störningar i drusen och retinal pigmentepitel (RPE), även kallade pigmentförändringar som kan leda till synförlust. Faktum är att vissa experter tror att RPE är där makuladegeneration börjar. RPE fungerar för att ge näring åt näthinnecellerna. Observera att det kan finnas mild synförlust i detta skede av AMD, men inga andra märkbara symtom är vanligtvis närvarande.
• Sen (eller avancerad) etapp: Torr (eller våt) AMD som orsakar synförlust.

Vitaminer i en specifik formel (kallad AREDS2) ordineras ofta av ögonläkaren eller annan vårdgivare för personer med tidigt till mittstadium AMD.

Vitaminer och kosttillskott för AMD

National Institutes of Health (NIH) fann att vitamintillskott och mikronäringsämnestillskott i en specifik formel - AREDS 2 Formula - var effektiva för att minska utvecklingen av torr AMD till det sena eller avancerade stadiet (där synförlust inträffar) med 25%. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

AREDS 2-formellista

AREDS 2-formeln innehåller flera vitaminer och mikronäringsämnen, i en specifik dos och rekommenderad daglig mängd, inklusive:

• Lutein 10 milligram (mg): Detta är en typ av mikronäringsämne, kallad karotenoid, som kommer från växter. Karotenoider är strukturellt relaterade till vitamin A. Kroppen producerar inte sitt eget lutein; det måste få lutein från kosten.
• Zeaxanthin 2 mg: Zeaxanthin är också en karotenoid. Kroppen producerar inte sitt eget zeaxantin; det måste också få zeaxantin från kosten.
• C-vitamin 500 mg: C-vitamin är ett vitamin som finns i alla delar av ögonhinnan och anses vara skyddande mot AMD.
• E-vitamin 400 IE: E-vitamin är en antioxidant som anses skydda ögonen från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som kan orsaka DNA-skador.
• Zinkoxid 80 mg eller 25 mg: Zink är ett spårmineral som anses spela en viktig roll i näthinnans funktion. Zinkutarmning resulterar i svårigheter att anpassa sig till nattsyn och andra nedsatta näthinnans funktioner.
• Kopparoxid (koppar) 2 mg: Koppar är ett annat spårmineral. Koncentrationer av zink i kroppen påverkar utvecklingen av AMD; koppar tros bidra till att balansera zinknivån och andra metaller (som järn). När en person åldras minskar kopparnivån i kroppen, vilket kan vara en bidragande faktor till åldersrelaterad AMD.

Näthinnor från dem med AMD har visat sig ha en högre nivå av järn än näthinnor från människor (i samma ålder) utan AMD. När kopparnivåerna minskar stiger järnnivåerna. Koppar och zink tros båda bidra till att förhindra att järnhalten stiger för mycket.

Skillnader från AREDS 1-formel

AREDS 1-formeln (utvecklad i en tidigare studie) skiljer sig från AREDS 2-formeln genom att AREDS 1 innehåller betakaroten. Betakaroten var kopplad till lungcancer hos rökare och tidigare rökare. Därför har betakaroten i AREDS 2-formeln ersatts med lutein och zeaxantin.

Om du är rökare eller har rökt tidigare är det lämpligt att ta AREDS 2-formeln (utan betakaroten) snarare än AREDS 1-formeln.

Betakaroten, lutein och zeaxantin är mikronäringsämnen som kallas karotenoider, som strukturellt liknar vitamin A. Dessa näringsämnen transporteras till näthinnan, där de anses skydda mot skador som orsakas av ljus.

Försenad progression, ej förebyggande

Om intag av AREDS 2 Formula-vitaminer kan förhindra att AMD utvecklas, vore det vettigt att AREDS 2 Formula kan vara ett bra förebyggande tillskott för att börja ta i ung ålder. men så är inte fallet.

Studier har visat att dessa tillskott är säkra att ta, men det har inte gjorts några livslånga studier som visar att långvarig användning av AREDS 2 (längre än 10 år) är säker eller effektiv, därför rekommenderas AREDS 2-vitaminer endast för personer på rekommendation av ögonläkaren för dem med ett specifikt antal drusen och / eller de som har tappat synen på ett öga.

Det är viktigt att notera att närings vitaminer och kosttillskott låt bli förhindra AMD, men studier har visat att AREDS 2-tillskott kan fördröja framsteg från mellanliggande till avancerade stadier av AMD. Det övergripande målet för vitamintillskott (med AREDS 2-formeln) är att göra det möjligt för personer med AMD att behålla sin vision längre.

Rekommendationer för AREDS 2 Formula

AREDS 2-vitaminer rekommenderas för personer med över ett visst antal drusen som noterats av ögonläkaren. Ögonläkaren kontrollerar om drusen är vid utvidgad ögonundersökning.

De med mycket få drusen (eller inga drusen) bör inte ta AREDS 2-vitaminer; vitaminerna rekommenderas endast för dem som har hög risk för AMD (t.ex. de med många drusen som bestäms av vårdgivaren). AREDS 2-vitaminer kan också rekommenderas för dem som har tappat synen på åtminstone ett öga från AMD.

Vad du ska leta efter

En studie, utförd av National Institutes of Health, upptäckte att vissa tillverkare, som hävdade att deras vitaminer främjade ögons hälsa, sålde vitaminer som saknades i näringsämnena som marknadsfördes på produktetiketten.

Eftersom vitamin- och naturtillskottsindustrin inte är tätt reglerad av U.S. Food and Drug Administration (FDA), är konsumenten bördan att se till att kosttillskott är rena och effektiva.

Av den anledningen är det viktigt att dubbelkontrollera för att säkerställa att du köper en produkt som har "AREDS 2 Formula" på etiketten. Du kanske vill ta ett extra steg för att vara säker på att du får rätt näringsnivå genom att jämföra etikettens ingredienser med de som finns på AREDS 2-formellistan.

Ibland står det på etiketten att en produkt har hälften av dosen (till exempel innehåller den bara 250 mg C-vitamin). Detta beror på att den rekommenderade dagliga dosen är 2 mjuka gelkapslar (vilket innebär att den totala dosen för dagen blir 500 mg, vilket är i linje med den rekommenderade formeln).

Matkällor

Studier som involverade AREDS 2-vitaminer har visat att de är säkra att ta i minst tio år, men det finns inte tillräckligt med kliniska forskningsbevis för att bevisa säkerheten för att ta AREDS 2-vitaminer (inklusive zeaxanthin eller lutein) under längre tidsperioder.

Därför uppmuntrar experter dem som löper hög risk för AMD som vill ta de näringsämnen som rekommenderas i AREDS 2-formeln att försöka få sina mikronäringsämnen från matkällor snarare än kosttillskott.

Livsmedel som rekommenderas för ögons hälsa inkluderar livsmedel som är rika på betakaroten, lutein och zeaxantin, såsom:

• Äggula (i måttliga mängder för att undvika för mycket kolesterol)
• Gul majs
• Orange eller gul paprika
• Grönkål
• Broccoli
• Spenat
• Kiwi
• Druvor
• Zucchini
• Squash

Dessa livsmedel rekommenderas av vissa experter för dem som vill ta näringsämnen som kan skydda mot AMD.

En artikel från 2017 publicerad av American Academy of Ophthalmology konstaterar att intag av vitaminer och kosttillskott inte räcker för att förhindra eller fördröja avancerad AMD. Ögonfriska livsmedel, såsom mörkgröna bladgrönsaker (som spenat och grönkål), gula och orange frukt och grönsaker (som apelsiner och squash), fisk (vildfångad kallvattenfisk, såsom lax) och en näringsdenserad balanserad kost, är fördelaktiga för dem med AMD.

Vad du ska äta när du har AMD

Bieffekter

I AREDS2-studien observerades deltagarna efter att ha tagit ett allmänt multivitamin. Multivitaminerna hade ingen inverkan på risken för AMD-progression, men multivitaminerna visade sig inte heller vara skadliga.

I själva verket fann studien att AREDS 2-vitaminer och mikronäringsämnen i formel, i kombination med multivitaminer, eller när de togs ensamma hade inga negativa effekter, förutom en liten ökning av risken för urinlänkade sjukhusvistelser hos män. Hos dem med AMD fann studien också att zinktillskott var förknippat med en ökad livslängd.

Andra frågor

Är AREDS 2-formeln för våt AMD?

De primära indikationerna för AREDS 2-vitaminer är när drusen har ökat i antal och storlek och / eller när en person har tappat synen på ett öga på grund av makuladegeneration. När de tas dagligen kan dessa tillskott hjälpa människor med AMD att sänka risken för att bli AMD eller blöta AMD.

Finns det några livsmedel som bör undvikas för personer med AMD?

En äldre studie publicerad i Oftalmologiska arkiv fann att att äta ”skräpmat” kan vara dåligt för en persons syn. Studien upptäckte att en kost med höga typer av fetter (såsom vegetabiliska fetter med linolsyra) skapar de största riskerna för ögonsjukdomar, och butiksköp skräpmat sätter människor i högre risk för ögonsjukdom. Skräpmat med oönskade fetter, som identifierades i studien inkluderade:

• Margarin
• Lite choklad
• Kommersiellt tillagade pajer, kakor och kakor
• Jordnötssmör
• Potatis chips
• pommes frites
• Nötter

Kan jag ta ett multi-vitamin när jag tar AREDS 2?

Ja, AREDS 2-formlerna är inte avsedda att ersätta ett dagligt multivitamin. Faktum är att i AREDS-studien tog nästan 9 av tio deltagare multivitaminer tillsammans med AREDS Formula.

Finns det andra kosttillskott som rekommenderas för ögons hälsa?

Ja, American Macular Degeneration Foundation (AMDF) rekommenderar att du tar 1000 mg omega-3-fettsyratillskott (fiskolja) om du inte äter vildfångad, kallvattenfisk regelbundet.

Ett ord från Verywell

Att avvärja allvarlig synförlust från makuladegeneration är en mångfacetterad strävan. Det är viktigt att du gör ögonundersökningar regelbundet (hos din ögonläkare), tar några vitaminer eller andra kosttillskott (rekommenderas av din ögonläkare) och äter en hälsosam, balanserad kost rik på mikronäringsämnen. Att hålla sig borta från vissa skräpmat är också viktigt.

Detta kommer inte att bota AMD, och det är inte garanterat att förhindra progression av sjukdomen, men förebyggande åtgärder ger en person med AMD den största chansen att behålla sin vision så länge som möjligt.