Innehåll
Vitamin B12-brist är en av de överraskande faktorerna som bidrar till strokerisk.B12-vitamin är ett viktigt näringsämne som finns i flera typer av livsmedel. Näringsbrist har länge varit känt för att orsaka hälsoproblem, särskilt hos barn och gravida kvinnor. Det visar sig att inte att få tillräckligt med vitamin B12 kan bidra till stroke bland människor i alla åldrar, och det kan också leda till en ökad risk för stroke bland barn och gravida kvinnor.Länken mellan vitamin B12-brist och stroke involverar en flerstegsprocess.
Näringsbrister hos folsyra, B-vitaminer och särskilt vitamin B12 orsakar en ökning av en kemikalie som kallas homocystein. Överdriven homocystein skapar två problem; ett av dessa problem är inflammation i blodkärlen och det andra problemet är en process som kallas oxidativ stress.
Inflammation är en viktig bidragsgivare till stroke.Inflammation är uppbyggnaden av vita blodkroppar som är avsedda att bekämpa infektioner. Men den onödiga inflammationen som är förknippad med vitamin B12-brist leder till skador på blodkärlen och överskott i blodkärlen. Denna uppbyggnad kan i slutändan leda till avbrott i det normala blodflödet i hjärnan - vilket är en stroke.
Den andra konsekvensen kallas oxidativ skada, som skadar blodkärlen, vilket gör dem mer benägna att fånga klibbigt material och blod, vilket leder till blodproppar och predisponerar för blödning.
Därför kan vitamin B12-brist vara den skyldige i en kaskad av strokeinducerande fysiologiska händelser.
Riskfaktorer
Vitamin B12 är en nödvändig näringskomponent för människor i alla åldrar.Intressant är att kopplingen mellan vitamin B12-brist och stroke är mer märkbar bland grupper som har en relativt låg förekomst av stroke, som barn och unga vuxna.
Dessa grupper med låg riskrisk är mindre benägna att få stroke i första hand. När ungdomar utan uppenbara riskfaktorer för stroke får stroke, ser medicinskt team ofta djupare än vanligt för att hitta orsaken. Detta gör ett problem som en vitamin B12-brist mer sannolikt att detekteras bland dessa populationer.
Det visar sig att vitamin B12-nivåer ofta visar sig vara låga bland strokeöverlevande. Och att förebygga vitamin B12-brist har visat sig vara effektivt för att minska risken för stroke. En stor studie som kallades Heart Outcomes Prevention Evaluation 2 Trial undersökte strokefrekvensen som svar på vitamin B12-injektionstillskott som gavs för att uppnå optimala vitamin B12-nivåer och för att sänka förhöjt homocystein. Resultaten visade att vitamin B12-tillskott effektivt minskade risken för stroke bland deltagarna i studien.
Diagnos
Vitamin B12-nivåer kan detekteras med hjälp av ett blodprov. Den normala nivån anses vara mellan 200 och 900 pikogram per milliliter (pg / ml.) I allmänhet ingår inte vitamin B12-nivåer i en rutinmässig fysisk undersökning. Och vissa experter påpekar att tidig vitamin B12-brist inte detekteras genom att mäta vitamin B12-nivåer direkt, utan istället genom högt specialiserade tester som plasmanivåer av total homocystein eller metylmalonsyra. Dessa specialiserade tester anses för närvarande inte vara rutinmässiga eller praktiska .
Intressant är att vitamin B12-brist producerar en typ av anemi som kallas megaloblastisk anemi. För personer som har denna typ av anemi har kroppen lågt antal röda blodkroppar och de röda blodkropparna är onormalt stora och kan inte fungera ordentligt. Även om detta inte är ett tidigt tecken på vitamin B12-brist, är det lättare att upptäcka och testas mer rutinmässigt än de andra sätten att upptäcka vitamin B12-brist.
Vitamin B12-brist är också förknippat med ett antal andra hälsoproblem, inklusive neuropati (nervskada) och demens.
Orsaker
Det finns en mängd olika orsaker till vitamin B12-brist. Det mest uppenbara är undernäring och brist på vitamin B12 i kosten. Medan en vegetarisk diet i allmänhet anses vara hälsosam, finns det några näringsämnen som särskilt saknas i de flesta vegetarisk mat, varav en av de mest anmärkningsvärda är vitamin B12.
Men överraskande nog är brist på vitamin B12 inte den vanligaste orsaken till vitamin B12-brist. Ibland absorberar du kanske inte tillräckligt med vitamin B12 i kroppen, även om du äter tillräckligt med det.
Kronisk alkoholanvändning och tung alkoholanvändning kan orsaka näringsbrister även om du får i dig tillräckligt med vitamin B12. Detta beror på metaboliska förändringar i kroppen som gör det svårt att absorbera och använda vitamin B12 och andra näringsämnen ordentligt, vilket leder till stroke.
Medicinska tillstånd och infektioner som stör mags absorptionen av näringsämnen eller tunntarmens funktion eftersom den absorberar näringsämnen kan leda till ett underskott av vitamin B12, även om mängden är tillräcklig i kosten.
Förvaltning
Vitamin B12 är ett vitamin som du kan få från att äta rött kött och lever, som är två typer av livsmedel som är kända för att ha de högsta nivåerna av vitamin B12. Andra källor inkluderar kyckling, ägg, mejeriprodukter, skaldjur och finfisk. Vanligtvis är det mycket svårt att få tillräckligt med vitamin B12 från veganska källor.
Om du är vegan rekommenderas det att äta mat berikade med vitamin B12 eller att regelbundet använda ett vitamintillskott. För personer som har problem med att absorbera tillräckligt med vitamin B12 på grund av mag- eller tarmproblem rekommenderas det i allmänhet att få B12-injektioner för att undvika brist.
Ett ord från Verywell
Normalt orsakas stroke, som orsakas av blodpropp eller blödning i hjärnan, av hälsoproblem som högt blodtryck och högt kolesterol, som vanligtvis är relaterade till ett överskott av vissa kostkomponenter (högt kostfett och kolesterol kan bidra till högt blodkolesterol och högt kostsalt kan bidra till högt blodtryck.)
Men vitamin B12-brist, som är för lite av näringsämnet, är en av endast några få dietbrister i samband med stroke. En låg kaliumnivå har också förknippats med en ökad förekomst av stroke. Och eftersom du ofta kan öka ditt intag av dessa näringsämnen med relativt lite ansträngning, är det värt att göra koständringar eller få tillskott om du behöver det.