Gurkmeja för artrit smärta

Innehåll

• Hur gurkmeja kan hjälpa artrit
• Möjliga biverkningar
• Dosering
• Urval
• Ett ord från Verywell

Gurkmeja, kryddan malda från roten till Curcuma longa en växt som ger curry sin ljusgula färg, kan hjälpa till att lindra ledvärk och inflammation i samband med artros (OA) och reumatoid artrit (RA).

Används i århundraden i ayurvedisk medicin för att behandla artrit, har modern forskning isolerat antioxidanten curcumin som den viktigaste fördelaktiga komponenten i gurkmeja. En metaanalys från 2016 visade att curcumin kan lindra smärta såväl som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) hos personer med RA eller OA.

Hur gurkmeja kan hjälpa artrit

En släkting till ingefära, gurkmeja är en kraftfull antiinflammatorisk som blockerar cytokiner och enzymer som är involverade i inflammationsprocessen.

På grund av bristen på omfattande stödjande forskning rekommenderar National Center for Complementary and Integrative Health att använda gurkmejetillskott för att förebygga eller behandla hälsotillstånd, inklusive artros och reumatoid artrit.

Det finns dock åtminstone viss forskning som stöder dess användning.

I laboratoriestudier visade sig curcumin hämma förmedlare av det inflammatoriska svaret - detsamma som är vanliga mål för sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD) och antiinflammatoriska läkemedel. Dessa inkluderar proinflammatoriska vägar såsom kärnfaktor -kappa B (NF-KB), mitogenaktiverat proteinkinas (MAPK) och Janus kinas (JAK) / signalgivare.

Dessutom minskar curcumin utsöndringen av tumörnekrosfaktor-alfa (TNF-α), interleukin-1 beta (IL-1β) och COX-2-inducerad prostaglandin G2 (COX-2).

Naturliga sätt att bekämpa inflammation

Reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en kronisk, inflammatorisk typ av artrit som främst påverkar slemhinnan i lederna. En autoimmun sjukdom, reumatoid artrit får kroppen att felaktigt attackera lederna och orsaka smärta, svullnad och stelhet. Det behandlas vanligtvis med DMARDs, kortikosteroider och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Curcumin verkar fungera för att behandla RA genom att rikta sig mot immunsystemet med liknande vägar som vissa DMARDs. Dessa inkluderar:

• TFN-a-antagonister: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) och Cimzia (certolizumab)
• JAK / signalgivare: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) och Rinvoq (upadacitinib).
• IL-1B-hämmare: Kineret (anakinra)

Djurstudier tyder på att curcumin arbetar för att bekämpa reumatoid artrit genom att lindra synovial hyperplasi (inflammation i bindväv som leder leder). Hittills har studier på mänskliga studier som undersöker effekten av curcumin vid behandling av RA är begränsade men visar lovande.

En studie visade att curcumin kan vara lika effektivt som NSAID Voltaren (diklofenaknatrium). I 2012 års tidning tog 45 personer med RA antingen 500 milligram (mg) curcumin, 50 mg Voltaren eller båda. I slutet av studien visade de som tog curcumin den största förbättringen av RA-symtom.

En randomiserad kontrollerad studie från 2017 av en mycket biotillgänglig form av curcumin fann att den var säker och effektiv för att lindra RA-symtom. Utredarna gav 36 personer med RA antingen 250 mg curcumin, 500 mg curcumin eller placebo dagligen i 90 dagar. I slutet av studien såg båda curcumingrupperna en statistiskt signifikant minskning av ledvärk och inflammation jämfört med placebogruppen.

Även om dessa studier är lovande behövs mer forskning och större studier innan gurkmeja eller curcumin kan rekommenderas vid behandling av reumatoid artrit.

Effektiv behandling av reumatoid artrit

Artros

Den vanligaste formen av artrit, artros är ett tillstånd som leder till nedbrytning av ledbrosk och ben. Gurkmeja visar löfte om att behandla smärtan i samband med OA.

Curcumin verkar bidra till att minska smärta och stelhet i OA genom att undertrycka produktionen av COX-2, ett terapeutiskt mål för NSAID: erna Celebrex (celecoxib) och Bextra (valdecoxib), även om andra oupptäckta vägar också kan vara inblandade.

Aktuell forskning om effekterna av curcumin vid behandling av artros tyder på att kryddan erbjuder följande fördelar:

• Minska smärta
• Förbättrad fysisk funktion
• Högre livskvalitet
• Minskad användning av NSAID och smärtstillande opioider

En metaanalys från 2019 av fem studier inklusive totalt 599 personer med artros slutsatsen att curcumin signifikant kunde förbättra poängen på västra Ontario och McMaster Universities Osteoarthritis Index-skala (WOMAC), en bedömning av 24 frågor om smärta, styvhet och fysisk funktion som användes för att utvärdera höft- och knäsmärta i samband med OA. Dessutom noterade forskarna att biverkningarna av curcumin inte var värre än ibuprofen.

Curcumin kan vara lika effektivt som ett NSAID för att lindra smärta i artros. I studien fick personer med knäartros antingen ett gurkmejaextrakt eller ibuprofen dagligen. I slutet av fyra veckors försök rapporterade de som tog extraktet en liknande minskning av smärta som de som tog ibuprofen, med färre biverkningar.

Effektiva behandlingar för artros

Möjliga biverkningar

Gurkmeja anses i allmänhet vara säker av U.S. Food and Drug Administration (FDA) när den används som livsmedelstillsats. I större terapeutiska doser kan gurkmeja och curcumin orsaka biverkningar, inklusive:

• Diarre
• Huvudvärk
• Illamående
• Hudutslag
• Gul pall

Observera att användning av gurkmeja eller curcumintillskott kan resultera i tillfällig kroppslukt och stark doftande urin.

Kontraindikationer

Att ta terapeutiska doser curcumin eller gurkmeja rekommenderas inte för personer med vissa tillstånd:

• Graviditet och amning
• Njursten
• Gallblåsans sjukdom
• Blödningsstörningar

Interaktioner

Vissa läkemedel kan interagera negativt med curcumintillskott. Curcumin kan tunna blodet och bör inte användas tillsammans med läkemedel mot koagulant eller blodplättar, inklusive:

• Aspirin
• Coumadin (warfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoxaparin)
• Plavix (klopidogrel)
• Tiklid (tiklopidin)

Curcumintillskott kombineras ofta med piperin (den aktiva ingrediensen i svartpeppar), vilket kan interagera negativt med följande:

• Dilantin (fenytoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Teofyllin

Om du funderar på att använda gurkmejetillskott, prata först med din läkare för att diskutera om det är lämpligt för dig. Detta är särskilt viktigt om du har ett kroniskt tillstånd eller tar några mediciner. Om du har planerat en operation kan du behöva sluta ta curcumin före din procedur. Tala med ditt kirurgiska team för instruktioner.

Dosering

I kliniska studier är den effektiva dagliga dosen för behandling av både OA och RA cirka 1000 mg curcumin per dag, vanligen tas som en 500 mg kapsel två gånger om dagen.

Följ inte dosinstruktionerna från tilläggstillverkaren, såvida inte din läkare säger något annat.

Urval

Mycket tillgängligt i kryddgången i din lokala livsmedelsbutik, det kan vara svårt att få tillräckligt med curcumin genom matlagning. Curcumin utgör bara en liten del av gurkmeja och kan vara svår att absorbera. Dessutom kan gurkmeja ha hög bly och leda till blyförgiftning om den tas i stora doser.

Av dessa skäl rekommenderas tillskott av curcumin-extrakt för terapeutiska doser. Curcumin säljs i kapsel- och pulverform i hälsokostaffärer, apotek och online.

Curcumin absorberas dåligt av kroppen när det tas i någon form. För att öka absorptionen, välj kompletterande märken som använder fosfolipider, antioxidanter eller nanopartiklar eller innehåller piperin. Enligt en granskning av forskning som publicerades i tidskriften Mat, piperin har visat sig öka absorptionen av curcumin med upp till 2000%.

5 saker att komma ihåg när du köper kosttillskott

Ett ord från Verywell

Kosttillskott regleras inte av FDA. Vissa produkter kan ha tillsatser och föroreningar som kanske inte finns med på etiketten, t.ex. fyllmedel, färgämnen och tungmetaller som bly. Leta efter ett välkänt och väl respekterat tilläggsmärke som följer de standarder som fastställs av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.

Hälsofördelarna med gurkmeja