Innehåll
Kallt väder kan utgöra betydande problem när det gäller att hantera symtom på kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). För kalla temperaturer minskar ytterligare redan komprometterade luftvägar, vilket leder till en kaskad av händelser som kan öka andningssvårigheter, slemproduktion, hosta med mera. Bortsett från att vara obekväma kan dessa fläckar och förvärringar av KOL vara farligt.Detta betyder naturligtvis inte att du behöver undvika utomhus när kallt väder rullar in. Men det betyder att det är värt att vara beredd på hur det kan påverka din KOL och vidta förebyggande åtgärder.
Hur kallt kan utlösa COPD-uppblåsningar
Temperaturer under frysning (32 grader F) har visat sig utlösa KOL-uppblåsningar.
En tillströmning av kall luft i lungorna resulterar i smalare luftvägar.
Detta kan resultera i en ökning av följande symtom:
- Dyspné
- Väsande andning
- Hosta
- Lätt andning
- Ökad slemproduktion
- Svårigheter att rensa luftvägar
Hantera KOL i kallt väder
För att minska risken för uppblossningar, vidta förebyggande åtgärder för att begränsa din exponering för kall luft och väder, vilket kan innebära att du undviker att gå ut under vissa timmar och bär mer skyddsutrustning.
Använd din räddningsinhalator
Ta en förebyggande dos av din räddningsinhalator innan du går utomhus i kallt väder, speciellt om du planerar att ta en promenad eller göra någon form av träning. En räddningsinhalator innehåller en bronkdilatator som öppnar upp och slappnar av luftvägarna, vilket gör det lättare att andas. Du bör också ha med dig en räddningsinhalator vart du än går, oavsett om det är en snabb promenad runt kvarteret eller när du är ute och kör ärenden.
Extrema temperaturer kan påverka KOL-patienter annorlunda än friska människor, oavsett om det är extrem värme eller extrem kyla. Att förbereda dig i förväg för vinterkyl eller sommarvärme säkerställer att du och dina lungor skyddas trots otäcka väderförhållanden.
Rök inte
Som de flesta med KOL är medvetna är cigarettrök extremt irriterande för luftvägarna och innehåller mer än 4000 giftiga kemikalier.Men när du kombinerar rökning med exponering för kall luft kan dina symtom på andfåddhet öka. Rökning får KOL att utvecklas mycket snabbare, vilket leder till ytterligare funktionshinder och så småningom död. Om du har KOL är att sluta röka det bästa sättet att bromsa sjukdomsutvecklingen och förbättra din livskvalitet, för att inte tala om att du kan andas lättare under alla slags förhållanden, inklusive kallt väder.
Undvik vedeldade spisar eller eldstäder
Personer med lungproblem är mycket mer mottagliga än friska människor för rökrelaterade hälsoproblem. Exponering för skadliga partiklar från braskaminer eller eldstäder orsakar både kort- och långsiktiga hälsokonsekvenser. Det irriterar också luftvägarna, särskilt när du kombinerar det med inandning av kall luft, vilket ofta försämrar andfåddhet. För att hålla dig varm, prova istället en energieffektiv elektrisk värmare.
Träna inomhus
KOL-patienter uppmuntras starkt att träna, men när kallt väder gör det obekvämt eller till och med omöjligt, försök att träna inomhus. Träna i ditt eget hem eller ett gym är ett säkert alternativ till att träna utomhus. Om du måste träna utomhus, var noga med att värma upp inomhus i minst 15 till 20 minuter.
Använd skyddsutrustning och andas genom näsan
Eftersom kall luft torkar mycket och irriterar luftvägarna är det inte konstigt att det kan öka andfåddheten. Bär skyddsutrustning, som en halsduk över näsan och munnen eller en kallvädermask, och andas genom näsan istället för att munnen värmer och fuktar den inspirerade luften innan den kommer till luftvägarna. Detta förhindrar andfåddhet relaterad till kall luftinducerad bronkospasm.
Ett ord från Verywell
Om du har KOL och lever i ett klimat som är på den kallare sidan, var försiktig när du går ut, särskilt vid kallt väder.