Innehåll
Boswellia är ett extrakt från gummihartset som produceras avBoswellia serrata, ett grenande träd som är infödd i Afrika och Arabien. Även känd som "indisk rökelse" eller "olibanum" används boswellia vanligtvis i ayurveda.Boswellia är rikt på boswellinsyror, ämnen som kan ha antiinflammatoriska effekter.
Hälsofördelar
Boswellia serrata och andra arter av boswellia används i eteriska oljor eller bränns som rökelse. Oljan används också i mat, kosmetika, tvålar och drycker.
I örtmedicin tas boswellia ibland genom munnen eller appliceras på huden för att hantera följande tillstånd:
- Astma
- Kollagen artrit
- Crohns sjukdom
- Mensvärk
- Artros
- Reumatoid artrit
- Ulcerös kolit
Vissa studier tyder på att boswellia kan ha vissa antiinflammatoriska och tumöreffekter, men stora, branschoberoende kliniska prövningar behövs.
Här är en titt på flera resultat från tillgänglig forskning:
Artros Smärta
För en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews 2014 analyserade forskare tidigare publicerade prövningar som testade effekterna av växtbaserade tillskott för artros. Deras analys av studier som involverade boswellia fann bevis för att det minskade smärtan (mätt med en smärtskala) och förbättrad fysisk funktion jämfört med placebo.
Astma
En liten 2015-studie publicerad iEuropean Review for Medical and Pharmacological Sciences,Boswellia kan bidra till att minska behovet av inandningsterapi hos personer med ihållande astma. Deltagarna i studien (som hade mild till svår ihållande astma) fick antingen inhalationsterapi med ett oralt boswellia-tillskott eller enbart inhalationsterapi.
Efter fyra veckors behandling hade de som tog Boswellia-tillskottet utöver inhalationsbehandlingen en minskning av antalet inhalationer som behövdes jämfört med de som hade enbart inhalationsbehandling.
Crohns sjukdom
En studie publicerad i Inflammatoriska tarmsjukdomar fann att ett boswellia-extrakt kanske inte hjälper människor med Crohns sjukdom som är i remission. Efter 12 månaders behandling med ett boswellia-extrakt fanns det ingen signifikant skillnad i återfallstid, svårighetsgraden av symtom eller bibehållande av remission.
Inflammatorisk tarmsjukdom
I en studie från 2007 som involverade 31 personer med kollagenös kolit (en typ av inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar kronisk diarré) fann forskare att ta ett boswellia-extrakt tre gånger dagligen i sex veckor inte var mer effektivt än placebo när man jämför klinisk remission, laboratorietester. , eller livskvalitet.
Möjliga biverkningar
Boswellia är troligtvis säkert när det tas i munnen i upp till sex månader. Boswellia är möjligen säkert när det appliceras på huden i upp till fem veckor. Följ din vårdgivares instruktioner.
Boswellia har varit känt för att orsaka illamående, diarré, uppblåsthet, surt återflöde, halsbränna och allergiska reaktioner. Det kan stimulera blodflödet i livmodern. Gravida och ammande kvinnor ska inte ta boswellia.
Boswellia kan interagera med läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska (NSAID) läkemedel som ibuprofen och läkemedel som är substrat för P-glykoprotein (P-Gp), så var noga med att konsultera din vårdgivare innan du använder den. du har gastrit eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kanske du inte kan ta boswellia.
Två fallrapporter beskriver farligt förhöjt INR (ett test som används för att mäta blodkoagulering) hos personer som tog warfarin (Coumadin), en typ av läkemedel som ofta kallas "blodförtunnande". Boswellia ansågs vara den troliga orsaken i båda fall.
Om du tar någon typ av blodförtunnare eller har ett tillstånd som påverkar blodpropp, var noga med att kontakta din läkare innan du tar Boswellia. Det ska inte tas inom två veckor efter schemalagd operation.
Dosering och beredning
Det finns ingen rekommenderad dos boswellia. Olika doser har använts i forskning när man undersöker olika hälsofördelar med boswellia.
Till exempel, för studier som undersöker artros har 100-1000 mg boswellia-extrakt eller 300-600 mg boswellia-extrakt i kombination med andra örter använts dagligen. Och för ulcerös kolit har en behandling på 350 mg tre gånger dagligen i sex veckor använts.
En kräm innehållande 2 procent boswellia användes i en studie som undersökte örtens effekt på huden under strålbehandling. Krämen applicerades två gånger dagligen under strålbehandling.
Vad du ska leta efter
Finns i många hälsokostaffärer, säljs boswellia i tilläggsform och i formler som innehåller curcumin (gurkmeja) och andra örter.
Kvaliteten och renheten hos boswellia-tillskott är ett problem. På grund av att kosttillskott till stor del är oreglerade kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Boswellia-produkter har till exempel visat sig inte innehålla någon av de sex boswellinsyrorna (anses vara de aktiva ingredienserna), vilket tyder på att en annan art används istället för boswellia serrata.
Även om vissa naturliga metoder kan hjälpa till att minska inflammation är det viktigt att inte fördröja behandlingen eller sluta ta din ordinerade behandling, eftersom vissa tillstånd kan ha långsiktiga hälsoeffekter om de inte behandlas ordentligt.
Om du har ett inflammatoriskt tillstånd kan dina symtom hindra dig från att göra vardagliga aktiviteter. Du kanske söker sätt att ytterligare hantera din smärta och hitta lättnad.
Även om boswellia visar lovande för vissa förhållanden, behövs ytterligare forskning från storskaliga kliniska prövningar för att bekräfta dessa effekter. Om du fortfarande tänker testa boswellia, prata först med din läkare för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig och om det kan bli en del av din behandlingsplan, eventuellt i kombination med andra örter med antiinflammatoriska egenskaper, som ingefära och gurkmeja.